古語に「白露の節気は肌を露わにせず、朝夕は注意せよ」とある。これは、この季節は日中は穏やかだが朝夕は冷え込み、肌を露わにすると風邪をひきやすいことを戒めている。
気管支喘息に注意
白露の時期は気管支喘息の発症率が高いため、予防対策が重要です。秋晴れが続き、旅行に最適な季節ですが、多くの観光客が旅行中に「風邪」のような症状を訴えることがあります。これは必ずしも「風邪」ではなく、「花粉症」の可能性もあります。「花粉症」の発症には二つの基本要因がある：一つは体質的なアレルギー体質、もう一つは繰り返し外部アレルゲンに接触・吸入することである。この節気の養生の重点は、身体鍛錬を強化し、朝夕の冷えに注意し、アレルギー性疾患を積極的に予防することにある。
白露の時期は鼻腔疾患、喘息、気管支疾患の発症を防ぐ必要がある。特に体質的アレルギーが原因で上記疾患を発症する患者は、食事調整に一層注意が必要で、普段は魚介類、生もの・冷たいもの・焼き物・漬物、辛味・酸味・塩分・甘味・脂っこい食品を控えるか避けるべきです。
胃腸疾患に警戒
白露以降は秋風・秋雨・台風が多くなります。この時期に発生・流行しやすい病気は主に細菌性赤痢、腸チフス、パラチフス、下痢症などの腸管感染症であり、腸管感染症の年間発生数において夏に次ぐ第2のピークを迎え、夏季の第1ピーク時よりも発症数が増加します。
「秋瓜は腹を壊す」という諺は、立秋以降も大量の生瓜類を摂取し続けると胃腸疾患を引き起こしやすいことを指します。夏場、人々は暑さをしのぐために大量の瓜類や果物を生食しがちです。「甘い」瓜果は生食されやすく、脾胃の運動消化機能を妨げます。立秋後も大量の生食を続ければ、湿邪を増し脾陽を損ない、脾陽が衰えると下痢などの急慢性胃腸疾患を引き起こします。したがって、立秋以降は瓜類の果物を控えめにし、特に脾胃虚寒の人は避けるべきである。
秋の乾燥を防ぐ
白露の節気には秋の乾燥に注意が必要だ。乾燥の邪気が人体を傷つけ、津液を消耗させやすく、口渇、唇の乾燥、鼻の乾燥、喉の渇き、便の硬結、皮膚のひび割れなどの症状が現れる。秋燥を防ぐ方法は多く、ビタミン豊富な食品を適宜摂取するほか、肺の気を宣発し痰を化す、陰を滋養し気を益する漢方薬（人参、沙参など）を選ぶのも効果的である。
風邪予防
白露を過ぎると陰気が次第に強まり、爽やかな秋風が吹く。白露は気温が下がり始める節気を示すもので、日中はまだ30度以上になることもあるが、夜は冷え込み、昼夜の気温差が大きくなる。雨が降ると気温の低下はさらに顕著で、風邪を引きやすくなる。したがって、朝夕の衣類や布団の追加に注意し、胸や背中を露出してはいけない。寝るときも涼を貪ってはいけない。いわゆる「白露に身を露わにせず、朝夕は注意せよ」という言葉はまさにこの道理を説いている。