L'antica saggezza consiglia: "Durante la rugiada bianca, evitate di esporre il corpo; fate attenzione al mattino e alla sera". Questo ci ricorda che, mentre le temperature diurne rimangono miti, il fresco dell'alba e del tramonto rende vulnerabili al raffreddamento se non si indossano indumenti adeguati.
Attenzione all'asma bronchiale
La stagione della Rugiada Bianca vede un'alta incidenza di asma bronchiale, che richiede misure preventive. Questo clima autunnale fresco e limpido è ideale per le escursioni all'aria aperta. Tuttavia, molti viaggiatori manifestano sintomi simili al raffreddore durante i viaggi, che potrebbero non essere un comune raffreddore, ma piuttosto la febbre da fieno.L'insorgenza della febbre da fieno dipende da due fattori fondamentali: la predisposizione individuale alle allergie e l'esposizione ripetuta ad allergeni esterni. La chiave per preservare la salute durante questo periodo solare sta nel rafforzare l'esercizio fisico, evitare i raffreddamenti al mattino e alla sera e prevenire attivamente le condizioni allergiche.
Durante il periodo della Rugiada Bianca, prevenite i disturbi nasali, l'asma e le malattie bronchiali.In particolare, per coloro che soffrono di allergie costituzionali, è necessario prestare particolare attenzione all'alimentazione. Si dovrebbero ridurre al minimo o evitare i frutti di mare, i cibi crudi o freddi, i piatti brasati o in salamoia e i cibi piccanti, acidi, salati, dolci o grassi.
Prevenire i disturbi gastrointestinali
Il periodo successivo alla Rugiada Bianca è spesso caratterizzato da frequenti venti autunnali, piogge e tifoni.Durante questo periodo, le malattie che tendono a manifestarsi e diffondersi sono principalmente le malattie infettive intestinali come la dissenteria batterica, la febbre tifoide, la febbre paratifoide e le malattie diarroiche. Questo periodo segna il secondo picco delle malattie infettive intestinali durante l'anno, con tassi di incidenza ancora più elevati rispetto al primo picco estivo.
Il detto popolare "i meloni autunnali rovinano lo stomaco" si riferisce al fatto che continuare a consumare grandi quantità di meloni e frutta cruda dopo l'inizio dell'autunno può facilmente portare a disturbi gastrointestinali.Durante l'estate, le persone consumano spesso grandi quantità di meloni e frutta crudi per combattere il caldo. Questi frutti "dolci" vengono consumati facilmente crudi, ostacolando così le funzioni digestive della milza e dello stomaco. Continuare a consumare grandi quantità di meloni e frutta crudi dopo l'equinozio d'autunno inevitabilmente aggrava i patogeni dell'umidità, danneggiando lo yang della milza. Quando lo yang della milza è compromesso, possono insorgere disturbi gastrointestinali acuti e cronici come diarrea e dissenteria.Pertanto, il consumo di meloni e frutta dovrebbe essere ridotto dopo l'inizio dell'autunno, con particolare cautela per chi soffre di deficit di freddo della milza-stomaco. Prevenire la secchezza autunnale Durante il periodo solare della Rugiada Bianca, proteggersi dalla secchezza autunnale. Gli agenti patogeni della secchezza possono esaurire i liquidi corporei, manifestandosi con secchezza della bocca, delle labbra, del naso e della gola, insieme a costipazione e screpolature della pelle.Esistono numerosi metodi per contrastare la secchezza autunnale. Si può aumentare in modo appropriato l'assunzione di alimenti ricchi di vitamine o selezionare erbe cinesi che promuovono la funzione polmonare, disperdono il catarro, nutrono lo yin e stimolano il qi, come il ginseng e il ginseng sabbioso, che si dimostrano molto efficaci nell'alleviare la secchezza autunnale.
Prevenire il raffreddore
Dopo la rugiada bianca, l'energia yin si intensifica gradualmente e la brezza autunnale diventa frizzante. Questo termine solare segnala l'arrivo del freddo. Anche se le temperature diurne possono ancora superare i trenta gradi, le notti diventano notevolmente più fresche, creando significative escursioni termiche tra il giorno e la notte. Le piogge accentuano ulteriormente il freddo, aumentando la suscettibilità al raffreddore.Pertanto, è necessario prestare attenzione ad aggiungere strati di vestiti e coperte al mattino e alla sera, evitando di esporre il petto o la schiena. Non si dovrebbe dormire in un ambiente eccessivamente freddo. Il detto "Durante la rugiada bianca, non esporre il corpo; prestare attenzione al mattino e alla sera" illustra bene questo principio.