Kebijaksanaan kuno menyarankan: "Selama musim White Dew, hindari mengekspos tubuh; berhati-hatilah di pagi dan sore hari." Hal ini mengingatkan kita bahwa meskipun suhu siang hari masih mild, pagi dan sore hari telah menjadi sejuk, dan berjalan tanpa baju dapat menyebabkan kedinginan.
Waspadai Asma Bronkial
Musim White Dew memiliki insiden tinggi asma bronkial, sehingga memerlukan langkah pencegahan. Cuaca musim gugur yang sejuk dan cerah ini ideal untuk aktivitas di luar ruangan. Namun, banyak pelancong mengalami gejala mirip flu selama perjalanan, yang mungkin bukan flu biasa melainkan hay fever.Munculnya alergi serbuk sari bergantung pada dua faktor utama: kecenderungan individu terhadap alergi dan paparan berulang terhadap alergen eksternal. Kunci untuk menjaga kesehatan selama periode ini adalah memperkuat olahraga fisik, menghindari kedinginan di pagi dan malam hari, serta secara aktif mencegah kondisi alergi.
Selama periode White Dew, cegah penyakit hidung, asma, dan penyakit bronkial.Terutama bagi mereka yang kondisinya disebabkan oleh alergi konstitusional, penyesuaian diet memerlukan perhatian khusus. Sebaiknya minimalkan atau hindari makanan laut, makanan mentah atau dingin, hidangan rebus atau asin, serta makanan pedas, asam, asin, manis, atau berlemak tinggi.
Waspadai gangguan pencernaan
Periode setelah White Dew sering disertai angin musim gugur yang sering, hujan, dan topan.Selama periode ini, penyakit utama yang rentan terjadi dan menyebar adalah penyakit infeksi usus seperti disentri bakteri, demam tifoid, demam paratifoid, dan penyakit diare. Ini menandai puncak kedua penyakit infeksi usus sepanjang tahun, dengan tingkat insiden bahkan lebih tinggi daripada puncak pertama di musim panas.
Peribahasa "melon musim gugur merusak perut" mengacu pada fakta bahwa terus mengonsumsi jumlah besar melon dan buah mentah setelah awal musim gugur dapat dengan mudah menyebabkan gangguan pencernaan.Selama musim panas, orang sering mengonsumsi melon dan buah mentah dalam jumlah besar untuk mengatasi panas. Buah-buahan "manis" ini sering dikonsumsi mentah, sehingga menghambat fungsi pencernaan limpa dan lambung. Mengonsumsi melon dan buah mentah dalam jumlah besar setelah awal musim gugur secara tidak terhindarkan memperburuk patogen kelembaban, merusak yang limpa. Ketika yang limpa terganggu, gangguan pencernaan akut dan kronis seperti diare dan disentri dapat terjadi.Oleh karena itu, konsumsi melon dan buah-buahan harus dikurangi setelah musim gugur dimulai, dengan peringatan khusus bagi mereka yang menderita defisiensi dingin limpa-perut. Mencegah Kekeringan Musim Gugur Selama periode solar term White Dew, waspadai kekeringan musim gugur. Patogen kekeringan dapat menguras cairan tubuh, menyebabkan mulut, bibir, hidung, dan tenggorokan kering, serta sembelit dan kulit pecah-pecah.Banyak metode yang dapat digunakan untuk mengatasi kekeringan musim gugur. Seseorang dapat meningkatkan asupan makanan kaya vitamin atau memilih herbal Tiongkok yang meningkatkan fungsi paru-paru, melarutkan dahak, menutrisi yin, dan meningkatkan qi—seperti ginseng dan ginseng pasir—yang terbukti sangat efektif dalam meredakan kekeringan musim gugur.
Mencegah Pilek
Setelah White Dew, energi yin secara bertahap meningkat dan angin musim gugur menjadi lebih segar. Periode matahari ini menandakan cuaca yang lebih dingin. Meskipun suhu siang hari masih bisa mencapai di atas tiga puluh derajat, malam hari menjadi jauh lebih dingin, menciptakan fluktuasi suhu harian yang signifikan. Hujan semakin memperkuat rasa dingin, meningkatkan risiko terkena pilek.Oleh karena itu, penting untuk menambahkan lapisan pakaian dan selimut di pagi dan malam hari, menghindari paparan dada atau punggung. Tidur tidak boleh dilakukan dalam kondisi yang terlalu dingin. Pepatah "Pada White Dew, jangan paparkan tubuh; berhati-hatilah di pagi dan malam hari" dengan tepat menggambarkan prinsip ini.