La sagesse ancienne conseille : « Pendant la période de la Rosée blanche, évitez d'exposer votre corps ; prenez soin de vous le matin et le soir. » Cela nous rappelle que si les températures diurnes restent douces, la fraîcheur de l'aube et du crépuscule rend vulnérable au rhume si l'on n'est pas suffisamment couvert.
Méfiez-vous de l'asthme bronchique
La saison de la Rosée blanche est marquée par une forte incidence de l'asthme bronchique, ce qui nécessite des mesures préventives. Ce temps automnal frais et clair est idéal pour les excursions en plein air. Cependant, de nombreux voyageurs présentent des symptômes « semblables à ceux du rhume » pendant leurs voyages, qui ne sont peut-être pas un rhume banal, mais plutôt le rhume des foins.L'apparition du rhume des foins dépend de deux facteurs fondamentaux : la prédisposition d'un individu aux allergies et l'exposition répétée à des allergènes externes. La clé pour rester en bonne santé pendant cette période solaire réside dans le renforcement de l'exercice physique, en évitant les refroidissements le matin et le soir, et en prévenant activement les allergies.
Pendant la période de la Rosée blanche, prévenez les affections nasales, l'asthme et les maladies bronchiques.En particulier pour les personnes dont les troubles sont dus à des allergies constitutionnelles, il convient d'être particulièrement vigilant quant à l'alimentation. Il faut réduire ou éviter la consommation de fruits de mer, d'aliments crus ou froids, de plats braisés ou marinés, ainsi que d'aliments piquants, acides, salés, sucrés ou gras.
Se prémunir contre les troubles gastro-intestinaux
La période qui suit la Rosée blanche est souvent marquée par des vents d'automne fréquents, des pluies et des typhons.Au cours de cette période, les principales maladies susceptibles d'apparaître et de se propager sont les maladies infectieuses intestinales telles que la dysenterie bactérienne, la fièvre typhoïde, la fièvre paratyphoïde et les maladies diarrhéiques. Cela marque le deuxième pic de maladies infectieuses intestinales de l'année, avec des taux d'incidence encore plus élevés que lors du premier pic estival.
Le dicton populaire « les melons d'automne gâtent l'estomac » fait référence au fait que continuer à consommer de grandes quantités de melons et de fruits crus après le début de l'automne peut facilement entraîner des troubles gastro-intestinaux.Pendant l'été, les gens consomment souvent de grandes quantités de melons et de fruits crus pour lutter contre la chaleur. Ces fruits « sucrés » se mangent facilement crus, ce qui entrave les fonctions digestives de la rate et de l'estomac. Continuer à consommer de grandes quantités de melons et de fruits crus après le début de l'automne exacerbe inévitablement les agents pathogènes de l'humidité, endommageant le yang de la rate. Lorsque le yang de la rate est altéré, des troubles gastro-intestinaux aigus et chroniques tels que la diarrhée et la dysenterie peuvent survenir.Il convient donc de réduire la consommation de melons et de fruits après le début de l'automne, en particulier pour les personnes souffrant d'une déficience de la rate et de l'estomac due au froid. Prévenir la sécheresse automnale Pendant la période solaire de la Rosée blanche, il faut se prémunir contre la sécheresse automnale. Les agents pathogènes de la sécheresse peuvent épuiser les fluides corporels, ce qui se manifeste par une sécheresse de la bouche, des lèvres, du nez et de la gorge, ainsi que par de la constipation et des gerçures de la peau.Il existe de nombreuses méthodes pour prévenir la sécheresse automnale. On peut augmenter de manière appropriée la consommation d'aliments riches en vitamines ou choisir des herbes chinoises qui favorisent la fonction pulmonaire, dispersent les mucosités, nourrissent le yin et stimulent le qi, telles que le ginseng et le ginseng des sables, qui se révèlent très efficaces pour soulager la sécheresse automnale.
Prévenir les rhumes
Après la Rosée blanche, l'énergie yin s'intensifie progressivement et la brise automnale devient plus fraîche. Ce terme solaire annonce un temps plus frais. Bien que les températures diurnes puissent encore dépasser les trente degrés, les nuits deviennent nettement plus fraîches, ce qui entraîne d'importantes fluctuations de température entre le jour et la nuit. Les précipitations accentuent encore le froid, augmentant la vulnérabilité aux rhumes.Il faut donc veiller à ajouter des couches de vêtements et de literie le matin et le soir, en évitant d'exposer la poitrine ou le dos. Il ne faut pas dormir dans un environnement trop frais. Le dicton « À la Rosée blanche, n'exposez pas votre corps, prenez soin de vous le matin et le soir » illustre bien ce principe.