Muinaiset viisaat neuvovat: "Valkoisen kasteen aikana vältä altistamasta kehoasi; ole varovainen aamuisin ja iltaisin." Tämä muistuttaa meitä siitä, että vaikka päivällä lämpötilat ovat leudot, aamunkoiton ja iltahämärän viileys altistaa vilustumiselle, jos on pukeutunut kevyesti.
Varo keuhkoputkien astmaa
Valkoisen kasteen kaudella keuhkoputkien astma on yleistä, joten ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat tarpeen. Raikas syksyinen sää on ihanteellinen ulkoiluun. Monet matkailijat kokevat kuitenkin matkoillaan "flunssan kaltaisia" oireita, jotka eivät välttämättä ole tavallista flunssaa, vaan heinänuhaa.Heinäkuumeen puhkeaminen riippuu kahdesta perustekijästä: yksilön alttiudesta allergioille ja toistuvasta altistumisesta ulkoisille allergeeneille. Terveyden säilyttämisen avain tällä aurinkokaudella on liikunnan lisääminen, aamuisin ja iltaisin vilustumisen välttäminen sekä allergisten tilojen aktiivinen ehkäisy.
Valkoisen kasteen aikana on ehkäistävä nenän vaivoja, astmaa ja keuhkoputkien sairauksia.Erityisesti niille, joiden oireet johtuvat perinnöllisestä allergiasta, ruokavalion muutokset vaativat erityistä varovaisuutta. Meriruokia, raakoja tai kylmiä ruokia, haudutettuja tai marinoituja ruokia sekä mausteisia, happamia, suolaisia, makeita tai rasvaisia ruokia tulisi välttää tai niiden käyttöä tulisi minimoida.
Varo ruoansulatuskanavan vaivoja
Valkoisen kasteen jälkeinen aika tuo usein mukanaan syksyn tuulia, sateita ja taifuuneja.Tänä aikana yleisimpiä ja eniten esiintyviä sairauksia ovat suoliston tartuntataudit, kuten bakteerinen punatauti, lavantauti, paratyphoid-kuume ja ripulitaudit. Tämä on suoliston tartuntatautien toinen huippu vuodessa, ja niiden esiintyvyys on jopa suurempi kuin kesän ensimmäisessä huipussa.
Kansanviisaus "syksyn melonit pilaavat vatsan" viittaa siihen, että raakamelonien ja hedelmien runsas kulutus syksyn alkamisen jälkeen voi helposti johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin.Kesällä ihmiset syövät usein suuria määriä raakoja meloneja ja hedelmiä kuumuuden torjumiseksi. Nämä "makeat" hedelmät syödään helposti raakana, mikä haittaa pernan ja vatsan ruoansulatuselimistön toimintaa. Suurten määrien raakojen melonien ja hedelmien syöminen syksyn alkamisen jälkeen pahentaa väistämättä kosteuden patogeenejä ja vahingoittaa pernan yangia. Kun pernan yang on heikentynyt, seurauksena voi olla akuutteja ja kroonisia ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ripulia ja punatautia.Siksi melonien ja hedelmien kulutusta tulisi vähentää syksyn alettua, ja erityistä varovaisuutta suositellaan niille, joilla on pernan ja vatsan kylmäpuute. Syksyn kuivuuden ehkäiseminen Valkoisen kasteen aurinkokauden aikana on varottava syksyn kuivuutta. Kuivuuden patogeenit voivat kuluttaa kehon nesteitä, mikä ilmenee suun, huulten, nenän ja kurkun kuivumisena sekä ummetuksena ja ihon halkeiluna.Syksyn kuivuutta voidaan torjua monin tavoin. Voidaan lisätä vitamiinirikkaiden elintarvikkeiden saantia tai valita kiinalaisia yrttejä, jotka edistävät keuhkojen toimintaa, hajottavat limaa, ravitsevat yiniä ja vahvistavat qiä, kuten ginseng ja hiekkaginseng, jotka ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi syksyn kuivuuden lievittämisessä.
Kylmän ehkäisy
Valkoisen kasteen jälkeen yin-energia voimistuu vähitellen ja syksyn tuuli muuttuu raikkaaksi. Tämä aurinkokausi merkitsee sään viilenemistä. Vaikka päivälämpötilat voivat edelleen nousta yli kolmekymmentä astetta, yöt muuttuvat huomattavasti viileämmiksi, mikä aiheuttaa merkittäviä vuorokausilämpötilan vaihteluita. Sateet korostavat kylmyyttä entisestään ja lisäävät alttiutta vilustumisille.Siksi on huolehdittava siitä, että aamuisin ja iltaisin pukeudutaan lämpimästi ja käytetään lämpimiä vuodevaatteita, jotta rinta tai selkä eivät jää paljaiksi. Nukkuminen ei saisi tapahtua liian viileässä. Sanonta "Älä paljasta kehoasi valkoisen kasteen aikana; ole varovainen aamuisin ja iltaisin" kuvaa hyvin tätä periaatetta.