Vana tarkus soovitab: „Valge kaste ajal vältige keha paljastamist; olge hommikuti ja õhtuti ettevaatlikud.” See tuletab meile meelde, et kuigi päevane temperatuur on endiselt mõõdukas, on varahommikud ja õhtud muutunud jahedaks ning paljaste rinnatega väljas käimine võib kaasa tuua külmetuse.
Olge ettevaatlikud bronhiaalastmaga
Valge kaste ajal esineb bronhiaalastma sagedamini, mistõttu on vaja võtta ennetusmeetmeid. See karge ja selge sügisilm on ideaalne väljasõitudeks. Paljud reisijad kogevad reisidel „külmetusnähtusid”, mis ei pruugi olla tavaline külmetus, vaid pigem heinapalavik.Heinapalaviku tekkimine sõltub kahest põhilisest tegurist: inimese allergiaeelsoodumusest ja korduvast kokkupuutest väliste allergeenidega. Selle päikesetsükli jooksul tervise säilitamise võti peitub kehalise koormuse suurendamises, hommikuti ja õhtuti külmetamise vältimises ning allergiliste seisundite aktiivselt ennetamises.
Valge kaste perioodil tuleb ennetada nina haigusi, astmat ja bronhiaalhaigusi.Eriti nende puhul, kelle haigused tulenevad konstitutsioonilisest allergiast, tuleb eriti tähelepanelikult jälgida toitumist. Tuleks vähendada või vältida mereande, tooreid või külmi toite, hautatud või marineeritud roogasid ning teravaid, hapukaid, soolaseid, magusaid või rasvaseid toite.
Kaitske end seedetrakti haiguste eest
Valge kaste perioodile järgneb sageli sügisene tugev tuul, vihm ja taifuunid.Selle perioodi jooksul on peamised haigused, mis kipuvad esinema ja levima, soole nakkushaigused, nagu bakteriaalne düsenteeria, tüüfus, paratüüfus ja kõhulahtisus. See on soole nakkushaiguste teine tippkõrgus aastas, mille esinemissagedus on isegi suurem kui suvel.
Rahvatarkus „sügisene melon rikub mao” viitab asjaolule, et sügise alguses toore meloni ja puuviljade jätkuv tarbimine suurtes kogustes võib kergesti põhjustada seedetrakti häireid.Suvel tarbivad inimesed sageli suuri koguseid tooreid meloneid ja puuvilju, et võidelda kuumaga. Neid „magusaid” puuvilju süüakse kergesti toorelt, mis takistab põrna ja mao seedimisfunktsioone. Suure koguse toore meloni ja puuviljade tarbimise jätkamine pärast sügise algust süvendab paratamatult niiskuse patogeene, kahjustades põrna yangi. Kui põrna yang on kahjustatud, võivad tekkida ägedad ja kroonilised seedetrakti häired, nagu kõhulahtisus ja düsenteeria.Seetõttu tuleks sügise alguses vähendada melonite ja puuviljade tarbimist, eriti ettevaatlikud peaksid olema need, kellel on põrna-mao puudulikkus ja külm. Sügise kuivuse ennetamine Valge kaste päikesetsükli ajal tuleb hoida end sügise kuivuse eest. Kuivuse patogeenid võivad kurnata kehavedelikke, mis väljendub suu, huulte, nina ja kõri kuivuses, kõhukinnisuses ja naha pragunemises.Sügisese kuivuse vastu võitlemiseks on olemas mitmeid meetodeid. Võib sobivalt suurendada vitamiinirikkate toitude tarbimist või valida hiina ravimtaimi, mis soodustavad kopsude tööd, hajutavad röga, toidavad yini ja suurendavad qi'd, nagu ženšen ja liivženšen, mis on osutunud väga efektiivseks sügisese kuivuse leevendamisel.
Külmetushaiguste ennetamine
Pärast valget kaste intensiivistub yin-energia järk-järgult ja sügisene tuul muutub kargeks. See päikesekalender tähistab ilmastiku jahtumist. Kuigi päevane temperatuur võib veel tõusta üle kolmekümne kraadi, muutuvad ööd märgatavalt jahedamaks, tekitades märkimisväärseid ööpäevaseid temperatuurikõikumisi. Sademed rõhutavad veelgi jahedust, suurendades vastuvõtlikkust külmetushaigustele.Seetõttu tuleb hommikuti ja õhtuti hoolitseda riietuse ja voodiriiete lisamise eest, vältides rindkere või selja paljastamist. Magada ei tohiks liiga jahedas keskkonnas. Ütlus „Valge kaste ajal ära paljasta oma keha, ole hommikuti ja õhtuti ettevaatlik” illustreerib seda põhimõtet hästi.