Η αρχαία σοφία συμβουλεύει: «Κατά τη διάρκεια της Λευκής Δροσιάς, αποφύγετε να εκθέτετε το σώμα σας, προσέξτε τα πρωινά και τα βράδια». Αυτό μας υπενθυμίζει ότι, ενώ οι θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας παραμένουν ήπιες, τα πρωινά και τα βράδια έχουν γίνει δροσερά και το να βγαίνετε με γυμνό στήθος ενέχει τον κίνδυνο να κρυώσετε.
Προσοχή στο βρογχικό άσθμα
Κατά τη διάρκεια της εποχής της Λευκής Δροσιάς παρατηρείται υψηλή συχνότητα εμφάνισης βρογχικού άσθματος, γεγονός που απαιτεί προληπτικά μέτρα. Ο καθαρός και δροσερός καιρός του φθινοπώρου είναι ιδανικός για εκδρομές στην ύπαιθρο. Ωστόσο, πολλοί ταξιδιώτες εμφανίζουν συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα κατά τη διάρκεια των ταξιδιών τους, τα οποία μπορεί να μην είναι κοινό κρυολόγημα, αλλά αλλεργική ρινίτιδα.Η εμφάνιση της αλλεργικής ρινίτιδας εξαρτάται από δύο βασικούς παράγοντες: την προδιάθεση ενός ατόμου για αλλεργίες και την επαναλαμβανόμενη έκθεση σε εξωτερικά αλλεργιογόνα. Το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της ηλιακής περιόδου βρίσκεται στην ενίσχυση της σωματικής άσκησης, στην αποφυγή κρυολογήματος τα πρωινά και τα βράδια και στην ενεργή πρόληψη αλλεργικών καταστάσεων.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου της Λευκής Δροσιάς, προλάβετε τις ρινικές παθήσεις, το άσθμα και τις βρογχικές παθήσεις.Ιδιαίτερα για όσους πάσχουν από αλλεργίες που οφείλονται στη σωματική τους διάπλαση, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στις διατροφικές τους συνήθειες. Θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουν ή να αποφύγουν τα θαλασσινά, τα ωμά ή κρύα τρόφιμα, τα μαγειρεμένα ή τουρσί πιάτα, καθώς και τα πικάντικα, ξινά, αλμυρά, γλυκά ή λιπαρά φαγητά.
Προστατευτείτε από τις γαστρεντερικές παθήσεις
Η περίοδος μετά τη Λευκή Δροσιά συχνά φέρνει συχνές φθινοπωρινές ανέμους, βροχές και τυφώνες.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι κύριες ασθένειες που είναι επιρρεπείς σε εμφάνιση και εξάπλωση είναι οι εντερικές μολυσματικές ασθένειες, όπως η βακτηριακή δυσεντερία, ο τυφοειδής πυρετός, ο παρατυφοειδής πυρετός και οι διαρροϊκές ασθένειες. Αυτό σηματοδοτεί τη δεύτερη κορυφή των εντερικών μολυσματικών ασθενειών καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, με ποσοστά εμφάνισης ακόμη υψηλότερα από την πρώτη κορυφή το καλοκαίρι.
Το λαϊκό ρητό «τα φθινοπωρινά πεπόνια χαλάνε το στομάχι» αναφέρεται στο γεγονός ότι η συνεχής κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ωμών πεπονιών και φρούτων μετά την έναρξη του φθινοπώρου μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε γαστρεντερικές διαταραχές.Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι άνθρωποι καταναλώνουν συχνά μεγάλες ποσότητες ωμών πεπονιών και φρούτων για να καταπολεμήσουν τη ζέστη. Αυτά τα «γλυκά» φρούτα τρώγονται εύκολα ωμά, εμποδίζοντας έτσι τις πεπτικές λειτουργίες του σπλήνα και του στομάχου. Η συνεχής κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ωμών πεπονιών και φρούτων μετά την έναρξη του φθινοπώρου επιδεινώνει αναπόφευκτα τους παθογόνους παράγοντες υγρασίας, βλάπτοντας το σπλήνα yang. Όταν το σπλήνα yang είναι εξασθενημένο, μπορεί να προκύψουν οξείες και χρόνιες γαστρεντερικές διαταραχές, όπως διάρροια και δυσεντερία.Επομένως, η κατανάλωση πεπονιών και φρούτων πρέπει να μειωθεί μετά την έναρξη του φθινοπώρου, με ιδιαίτερη προσοχή για όσους πάσχουν από ανεπάρκεια-κρύο του σπλήνα-στομάχου. Πρόληψη της ξηρότητας του φθινοπώρου Κατά τη διάρκεια της ηλιακής περιόδου White Dew, προφυλάξτε τον εαυτό σας από την ξηρότητα του φθινοπώρου. Οι ξηροί παθογόνοι παράγοντες μπορούν να εξαντλήσουν τα σωματικά υγρά, εκδηλώνοντας ξηρότητα στο στόμα, τα χείλη, τη μύτη και το λαιμό, μαζί με δυσκοιλιότητα και ξηρό δέρμα.Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την αντιμετώπιση της ξηρότητας του φθινοπώρου. Μπορεί κανείς να αυξήσει κατάλληλα την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνες ή να επιλέξει κινέζικα βότανα που προάγουν τη λειτουργία των πνευμόνων, διαλύουν τα φλέγματα, θρέφουν το γιν και ενισχύουν το τσι, όπως το τζίνσενγκ και το άμμο τζίνσενγκ, τα οποία αποδεικνύονται ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην ανακούφιση της ξηρότητας του φθινοπώρου.
Πρόληψη κρυολογήματος
Μετά την Λευκή Δροσιά, η ενέργεια γιν εντείνεται σταδιακά και το φθινοπωρινό αεράκι γίνεται πιο δροσερό. Αυτή η ηλιακή περίοδος σηματοδοτεί την ψύξη του καιρού. Αν και οι θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να φτάνουν ακόμα τους τριάντα βαθμούς, οι νύχτες γίνονται αισθητά πιο δροσερές, δημιουργώντας σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι βροχοπτώσεις εντείνουν ακόμη περισσότερο την ψύχρα, αυξάνοντας την ευπάθεια στο κρυολόγημα.Επομένως, πρέπει να προσέχετε να φοράτε περισσότερα ρούχα και να χρησιμοποιείτε περισσότερα κλινοσκεπάσματα το πρωί και το βράδυ, αποφεύγοντας να εκθέτετε το στήθος ή την πλάτη σας. Δεν πρέπει να κοιμάστε σε υπερβολική ψύχρα. Το ρητό «Κατά τη Λευκή Δροσιά, μην εκθέτετε το σώμα σας, προσέχετε το πρωί και το βράδυ» απεικονίζει εύστοχα αυτή την αρχή.