Eine alte Weisheit lautet: „Vermeiden Sie es während der Zeit des Weißen Taus, Ihren Körper zu entblößen; seien Sie morgens und abends vorsichtig.“ Dies erinnert uns daran, dass die Temperaturen tagsüber zwar mild bleiben, es aber morgens und abends kühl geworden ist und man sich ohne Oberbekleidung leicht erkälten kann.
Vorsicht vor Bronchialasthma
In der Zeit des Weißen Taus tritt Bronchialasthma häufig auf, sodass vorbeugende Maßnahmen erforderlich sind. Das klare, frische Herbstwetter ist ideal für Ausflüge ins Freie. Viele Reisende leiden jedoch während ihrer Reisen unter „erkältungsähnlichen“ Symptomen, bei denen es sich möglicherweise nicht um eine gewöhnliche Erkältung, sondern um Heuschnupfen handelt.Das Auftreten von Heuschnupfen hängt von zwei grundlegenden Faktoren ab: der Veranlagung einer Person für Allergien und der wiederholten Exposition gegenüber externen Allergenen. Der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit während dieser Sonnenperiode liegt in der Stärkung der körperlichen Bewegung, der Vermeidung von Unterkühlung am Morgen und am Abend und der aktiven Vorbeugung von allergischen Erkrankungen.
Beugen Sie während der Weißtau-Periode Nasenerkrankungen, Asthma und Bronchialerkrankungen vor.Insbesondere für Menschen, deren Beschwerden auf konstitutionelle Allergien zurückzuführen sind, ist bei der Ernährung besondere Vorsicht geboten. Man sollte Meeresfrüchte, rohe oder kalte Speisen, geschmorte oder eingelegte Gerichte sowie scharfe, saure, salzige, süße oder fettige Speisen minimieren oder vermeiden.
Vorsicht vor Magen-Darm-Erkrankungen
Die Zeit nach dem Weißen Tau bringt oft häufige Herbstwinde, Regenfälle und Taifune mit sich.In dieser Zeit treten vor allem Darminfektionskrankheiten wie bakterielle Ruhr, Typhus, Paratyphus und Durchfallerkrankungen auf. Dies ist der zweite Höhepunkt der Darminfektionskrankheiten im Laufe des Jahres, wobei die Inzidenzraten sogar noch höher sind als beim ersten Höhepunkt im Sommer.
Das Sprichwort „Herbstrüben verderben den Magen” bezieht sich auf die Tatsache, dass der fortgesetzte Verzehr großer Mengen roher Melonen und Früchte nach Beginn des Herbstes leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen kann.Im Sommer konsumieren die Menschen oft große Mengen an rohen Melonen und Früchten, um der Hitze entgegenzuwirken. Diese „süßen“ Früchte werden gerne roh gegessen, was die Verdauungsfunktionen von Milz und Magen beeinträchtigt. Der fortgesetzte Verzehr großer Mengen roher Melonen und Früchte nach Beginn des Herbstes verschlimmert unweigerlich Feuchtigkeitspathogene und schädigt das Milz-Yang. Wenn das Milz-Yang beeinträchtigt ist, kann es zu akuten und chronischen Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall und Ruhr kommen.Daher sollte der Verzehr von Melonen und Früchten nach Beginn des Herbstes reduziert werden, wobei besondere Vorsicht für Menschen mit Milz-Magen-Schwäche und Kälte geboten ist. Vorbeugung gegen Herbsttrockenheit Während der Sonnenperiode „Weißer Tau” sollten Sie sich vor Herbsttrockenheit schützen. Trockenheitspathogene können die Körperflüssigkeiten erschöpfen, was sich in trockener Mund, Lippen, Nase und Rachen sowie Verstopfung und rissiger Haut äußert.Es gibt zahlreiche Methoden, um der Herbsttrockenheit entgegenzuwirken. Man kann die Aufnahme von vitaminreichen Lebensmitteln angemessen erhöhen oder chinesische Kräuter auswählen, die die Lungenfunktion fördern, Schleim lösen, Yin nähren und Qi stärken – wie Ginseng und Sandginseng –, die sich als sehr wirksam bei der Linderung der Herbsttrockenheit erwiesen haben.
Vorbeugung von Erkältungen
Nach dem Weißen Tau verstärkt sich die Yin-Energie allmählich und die Herbstbrise wird frischer. Diese Sonnenwende signalisiert kühleres Wetter. Obwohl die Tagestemperaturen immer noch über 30 Grad erreichen können, werden die Nächte merklich kühler, was zu erheblichen Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht führt. Regenfälle verstärken die Kälte zusätzlich und erhöhen die Anfälligkeit für Erkältungen.Daher muss man darauf achten, morgens und abends zusätzliche Kleidung und Bettwäsche zu verwenden und zu vermeiden, dass Brust oder Rücken unbedeckt sind. Man sollte nicht in übermäßig kühler Umgebung schlafen. Das Sprichwort „Bei Weißem Tau sollte man seinen Körper nicht unbedeckt lassen und morgens und abends vorsichtig sein” veranschaulicht dieses Prinzip treffend.