Gammel visdom rådgiver: "Undgå at udsætte din krop for kulde under White Dew; vær forsigtig om morgenen og om aftenen." Dette minder os om, at selvom temperaturen om dagen forbliver mild, gør køligheden ved daggry og skumring en modtagelig for at blive forkølet, hvis man er let påklædt.
Pas på bronkial astma
I White Dew-sæsonen er der en høj forekomst af bronkial astma, hvilket kræver forebyggende foranstaltninger. Det klare, friske efterårsvejr er ideelt til udflugter i det fri. Mange rejsende oplever dog "forkølelseslignende" symptomer under rejser, som måske ikke er en almindelig forkølelse, men snarere høfeber.Udbruddet af høfeber afhænger af to grundlæggende faktorer: en persons disposition for allergi og gentagen eksponering for eksterne allergener. Nøglen til at bevare helbredet i denne solperiode ligger i at styrke den fysiske træning, undgå at blive forkølet om morgenen og om aftenen og aktivt forebygge allergiske tilstande.
I hvid dug-perioden skal du forebygge næseproblemer, astma og bronkiale sygdomme.Især for dem, hvis tilstand skyldes konstitutionelle allergier, kræver kostændringer særlig forsigtighed. Man bør minimere eller undgå skaldyr, rå eller kolde fødevarer, braiserede eller syltede retter og stærke, sure, salte, søde eller fedtede retter.
Beskyt dig mod mave-tarm-lidelser
Perioden efter hvid dug bringer ofte hyppige efterårsblæster, regn og tyfoner.I denne periode er de primære sygdomme, der er tilbøjelige til at opstå og sprede sig, tarminfektionssygdomme såsom bakteriel dysenteri, tyfus, paratyfus og diarrésygdomme. Dette markerer det andet højdepunkt for tarminfektionssygdomme i løbet af året, med forekomster, der er endnu højere end det første højdepunkt om sommeren.
Det folkelige ordsprog "efterårs meloner ødelægger maven" henviser til det faktum, at fortsat indtagelse af store mængder rå meloner og frugter efter efterårets begyndelse let kan føre til mave-tarm-lidelser.Om sommeren spiser folk ofte store mængder rå meloner og frugter for at bekæmpe varmen. Disse "søde" frugter spises gerne rå, hvilket hæmmer miltens og mavens fordøjelsesfunktioner. Fortsat indtagelse af store mængder rå meloner og frugter efter efterårsjævndøgn forværrer uundgåeligt fugtighedspatogener og skader miltens yang. Når miltens yang er svækket, kan det medføre akutte og kroniske mave-tarmsygdomme såsom diarré og dysenteri.Derfor bør indtagelsen af meloner og frugter reduceres efter efterårsjævndøgn, og personer med milt-mave-mangel-kulde bør være særlig forsigtige. Forebyggelse af efterårstørke Under solterminen Hvid dug skal man beskytte sig mod efterårstørke. Tørre patogener kan udtømme kroppens væsker, hvilket manifesterer sig som tør mund, læber, næse og hals samt forstoppelse og revnet hud.Der findes mange metoder til at modvirke tørhed om efteråret. Man kan øge indtagelsen af vitaminrige fødevarer eller vælge kinesiske urter, der fremmer lungefunktionen, spreder slim, nærer yin og øger qi – såsom ginseng og sandginseng – som har vist sig at være meget effektive til at lindre tørhed om efteråret.
Forebyggelse af forkølelse
Efter hvid dug intensiveres yin-energien gradvist, og efterårsbrisen bliver friskere. Denne solterm signalerer køligere vejr. Selvom dagtemperaturen stadig kan nå over tredive grader, bliver nætterne mærkbart køligere, hvilket skaber betydelige daglige temperatursvingninger. Nedbør forstærker kulden yderligere og øger modtageligheden for forkølelse.Derfor skal man passe på at tage ekstra tøj og sengetøj på om morgenen og om aftenen og undgå at udsætte brystet eller ryggen. Man bør ikke sove i for koldt miljø. Ordsproget "Ved hvid dug skal du ikke udsætte din krop; vær forsigtig om morgenen og om aftenen" illustrerer dette princip meget godt.