تنصح الحكمة القديمة: "خلال موسم الندى الأبيض، تجنب تعريض جسمك للبرد؛ وكن حذرًا في الصباح والمساء." وهذا يذكرنا بأن درجات الحرارة خلال النهار تظل معتدلة، لكن الصباح الباكر والمساء أصبحا باردين، وارتداء ملابس خفيفة قد يعرضك للإصابة بالبرد.
احذر من الربو القصبي
تشهد فترة الندى الأبيض ارتفاعًا في حالات الإصابة بالربو القصبي، مما يستلزم اتخاذ تدابير وقائية. يعد الطقس الخريفي المنعش والواضح مثاليًا للرحلات الخارجية. ومع ذلك، يعاني العديد من المسافرين من أعراض "تشبه أعراض البرد" أثناء الرحلات، والتي قد لا تكون نزلة برد عادية بل حساسية القش.يعتمد ظهور حساسية القش على عاملين أساسيين: استعداد الفرد للإصابة بالحساسية والتعرض المتكرر لمسببات الحساسية الخارجية. يكمن مفتاح الحفاظ على الصحة خلال هذه الفترة الشمسية في تعزيز ممارسة الرياضة البدنية، وتجنب البرد في الصباح والمساء، والوقاية الفعالة من الحساسية.
خلال فترة الندى الأبيض، احذر من أمراض الأنف والربو وأمراض القصبات الهوائية.بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحالات المذكورة أعلاه بسبب الحساسية الجسدية، يجب توخي الحذر بشكل خاص عند تعديل النظام الغذائي. يجب تقليل أو تجنب تناول المأكولات البحرية والأطعمة النيئة أو الباردة والأطباق المطهية أو المخللة والأطعمة الحارة أو الحامضة أو المالحة أو الحلوة أو الدهنية.
الحذر من أمراض الجهاز الهضمي
غالبًا ما تجلب الفترة التي تلي فترة الندى الأبيض رياحًا خريفية متكررة وأمطارًا وأعاصيرًا.خلال هذه الفترة، تكون الأمراض الرئيسية المعرضة للظهور والانتشار هي الأمراض المعدية المعوية مثل الزحار البكتيري وحمى التيفوئيد وحمى الباراتيفويد وأمراض الإسهال. وهذا يمثل الذروة الثانية للأمراض المعدية المعوية على مدار العام، حيث ترتفع معدلات الإصابة عنها حتى عن الذروة الأولى في الصيف.
يشير المثل الشعبي "الشمام الخريفي يفسد المعدة" إلى حقيقة أن الاستمرار في تناول كميات كبيرة من الشمام والفواكه النيئة بعد بداية الخريف يمكن أن يؤدي بسهولة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.خلال الصيف، غالبًا ما يستهلك الناس كميات كبيرة من البطيخ والفواكه النيئة لمكافحة الحرارة. هذه الفواكه "الحلوة" تؤكل نيئة بسهولة، مما يعيق وظائف الهضم في الطحال والمعدة. إن الاستمرار في تناول كميات كبيرة من البطيخ والفواكه النيئة بعد بداية الخريف يؤدي حتمًا إلى تفاقم مسببات الأمراض الرطبة، مما يضر بالطحال يانغ. عندما يتضرر الطحال يانغ، قد تحدث اضطرابات معدية معوية حادة ومزمنة مثل الإسهال والزحار.لذلك، يجب تقليل استهلاك البطيخ والفواكه بعد بداية الخريف، مع توخي الحذر بشكل خاص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص البرد في الطحال والمعدة. الوقاية من جفاف الخريف خلال فترة الندى الأبيض، احذر من جفاف الخريف. يمكن أن تؤدي مسببات الجفاف إلى استنزاف سوائل الجسم، مما يؤدي إلى جفاف الفم والشفتين والأنف والحلق، إلى جانب الإمساك وتشقق الجلد.هناك العديد من الطرق لمواجهة جفاف الخريف. يمكن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات بشكل مناسب أو اختيار الأعشاب الصينية التي تعزز وظيفة الرئة وتبدد البلغم وتغذي الين وتقوي القي، مثل الجينسنغ والجينسنغ الرملي، والتي أثبتت فعاليتها العالية في التخفيف من جفاف الخريف.
الوقاية من نزلات البرد
بعد ندى أبيض، تزداد طاقة الين تدريجياً وتصبح نسمات الخريف منعشة. يشير هذا الفصل الشمسي إلى طقس بارد. على الرغم من أن درجات الحرارة خلال النهار قد تصل إلى أكثر من ثلاثين درجة، إلا أن الليالي تصبح أكثر برودة بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى تقلبات كبيرة في درجات الحرارة خلال النهار. تزيد الأمطار من البرودة، مما يزيد من قابلية الإصابة بنزلات البرد.لذلك، يجب الحرص على ارتداء ملابس إضافية ووضع أغطية إضافية في الصباح والمساء، وتجنب تعريض الصدر أو الظهر للبرد. لا ينبغي النوم في مكان شديد البرودة. المقولة "في فترة الندى الأبيض، لا تعرض جسمك للبرد؛ احرص على ذلك في الصباح والمساء" توضح هذا المبدأ بشكل دقيق.