許多女性都是日劇迷，近年在日劇《最後的公主》中，篠原涼子飾演的「御宅化女性」角色引發眾多女性共鳴。御宅化現象主要源於壓力導致女性荷爾蒙失衡，此現象在職場女性中尤為常見。女性體內同樣存在男性荷爾蒙，當壓力過大導致自律神經失調時，男性荷爾蒙便會佔據主導地位。
荷爾蒙失衡的成因
女性荷爾蒙失調主要源於精神過度緊張、恐懼、憂鬱、環境氣候變化、長期過勞、營養不良、貧血等因素。此外亦可能因甲狀腺或腎上腺皮質功能異常等疾病所致。值得注意的是，以下三種常見行為將對內分泌系統造成嚴重影響：
不當節食：市售減肥法多推崇飲食限制或藥物減重，但體重驟降將使身體機能無法適應，導致荷爾蒙失衡。
過度運動：過度鍛鍊會改變體內脂肪與肌肉組織比例，影響荷爾蒙分泌，可能引發月經不順或閉經。
不當行為：濫用精神科藥物、吸食毒品、服用抗癌藥物、酒精依賴等，皆會干擾荷爾蒙分泌。
荷爾蒙喜愛的黃色食物：
1、大豆
能恢復腸胃功能，作為天然植物性雌激素有助調節女性荷爾蒙。對緩解更年期及經期症狀有效，亦有助預防荷爾蒙相關癌症。
2、南瓜
提升活力、補充元氣、促進新陳代謝。
3、柑橘
驅散感冒、具芳香滋養功效，能舒緩精神緊張症狀。
4、檸檬
有效消除疲勞、促進血液循環、提升免疫力、預防肌膚老化。
5、柿子
強化脾臟機能・促進食慾、潤肺生津、改善心血管功能。
6、香蕉
強化消化系統機能、清除血液毒素、具抗憂鬱作用及提升免疫力效果。