多くの女性が日本のドラマファンだと思いますが、ドラマ『ラスト・プリンセス』で篠原涼子が演じた「オタク化した女性」という役柄に共感する女性が増えています。オタク化した女性は主にストレスによる女性ホルモンのバランス崩れが原因です。この現象は特に働く女性に多く見られ、女性の体にも男性ホルモンが存在します。ストレス過多で自律神経が乱れると、男性ホルモンが優位に働くようになります。
ホルモンバランスの乱れの原因
女性ホルモンの不均衡は、主に精神的過度の緊張、恐怖、憂鬱、環境や気候の変化、長期的な過労、栄養不良、貧血などが原因となります。また、甲状腺や副腎皮質機能の異常などの疾患を患っている場合もあります。さらに、以下の3つの一般的な行動は内分泌レベルに深刻な影響を与えるため、女性は注意が必要です。
不適切なダイエット：市販のダイエット法には食事制限や薬物による減量を推奨するものが多いが、体重が急激に減少すると身体の各機能が適応できず、ホルモンバランスの乱れを招く。
過度な運動：運動のしすぎは体内の脂肪と筋肉組織の比率を変え、ホルモン分泌に影響を与えるため、月経不順や無月経を引き起こすことがある。
不適切な行動：精神科薬物の乱用、薬物吸引、抗がん剤服用、アルコール依存などは、いずれもホルモン分泌を乱します。
ホルモンが好む黄色い食品：
1、大豆
胃腸の働きを回復させ、天然の植物性エストロゲンとして女性ホルモンの調整を助けます。更年期や月経期の症状緩和にも効果があり、ホルモン関連がんの予防にも役立ちます。
2、カボチャ
活力を高め、元気を補充し、代謝を促進します。
3、夏みかん
風邪を追い払い、芳香作用と滋養効果があり、精神的な緊張症状を和らげます。
4、レモン
疲労回復、血行促進、免疫力向上、肌の老化防止に効果的。
5、柿
脾臓機能強化・食欲増進、肺を潤し体液を生成、心血管機能改善に効果的。
6、バナナ
消化器系機能強化、血液中の毒素除去、抗うつ作用及び免疫力向上効果あり。