Monet nuoret naiset ovat japanilaisten draamasarjojen faneja. Sarjassa The Last Cinderella Ryoko Shinoharan esittämä "setämäinen nainen" herättää yhä enemmän vastakaikua naispuolisissa katsojissa. Tämä ilmiö johtuu pääasiassa stressin aiheuttamasta hormonaalisesta epätasapainosta. Se on erityisen yleistä työssäkäyvien naisten keskuudessa, koska naisten kehossa on myös mieshormoneja. Kun liiallinen stressi häiritsee autonomista hermostoa, mieshormonit voivat hallita.
Hormonien epätasapainon syyt
Naisten hormonien epätasapainon pääasiallisia syitä ovat liiallinen henkinen jännitys, pelko, suru, ympäristö- tai ilmastomuutokset, krooninen väsymys, aliravitsemus, anemia tai tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasen tai lisämunuaisen kuorikerroksen toimintahäiriöt. Lisäksi seuraavat kolme yleistä käyttäytymismallia voivat häiritä vakavasti hormonitasapainoa, joten naisten on syytä olla varovaisia.
Väärät laihdutusmenetelmät: Monet kaupallisesti mainostetut ruokavaliot suosittelevat äärimmäistä paastoa tai lääkkeisiin perustuvaa laihduttamista. Nopea painonpudotus ylikuormittaa kehon toimintoja, mikä johtaa hormonaaliseen epätasapainoon.
Liiallinen liikunta: Liiallinen liikunta muuttaa kehon rasva-lihas-suhdetta ja häiritsee hormonien eritystä. Tämä voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia tai jopa amenorrean.
Sopimaton käyttäytyminen: Psykiatristen lääkkeiden, laittomien huumeiden, syöpälääkkeiden ja alkoholin väärinkäyttö voi häiritä hormonien eritystä.
Hormonit suosivat keltaisia ruokia:
1. Soijapavut
Palauttaa ruoansulatuskanavan liikkuvuuden. Luonnollisena kasviperäisenä estrogeenina se auttaa naishormonien säätelyssä.Ne lievittävät myös vaihdevuosien ja kuukautisten oireita sekä ehkäisevät hormonaalisia syöpiä.
2. Kurpitsa
Lisää energiaa, palauttaa elinvoimaa ja parantaa aineenvaihduntaa.
3. Kesämandariini
Poistaa tuulen, tarjoaa aromaattisia etuja, ravitsee kehoa ja lievittää henkistä jännitystä.
4. Sitruuna
Lievittää väsymystä, edistää verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja hidastaa ihon ikääntymistä.
5. Kaki
Vahvistaa pernaa, stimuloi ruokahalua, kosteuttaa keuhkoja, tuottaa nesteitä ja ravitsee kehoa.
4. Sitruuna
Poistaa väsymystä, edistää verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja hidastaa ihon ikääntymistä.
5. Kaki
Vahvistaa pernaa ja stimuloi ruokahalua, kosteuttaa keuhkoja ja tuottaa nesteitä sekä parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa.
6. Banaani
Vahvistaa ruoansulatuskanavan toimintaa, puhdistaa verta myrkkyistä ja sillä on masennusta lievittäviä ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia.