Najboljša je voda, zavreta na plinskem štedilniku, sledijo pa ji voda, zavreta v vodnem avtomatu. Po možnosti se izogibajte uporabi električnih kotličkov, saj lahko med segrevanjem v vodo prehajajo škodljivi kovinski ioni, ki pri daljši uporabi predstavljajo tveganje za zdravje. Po zavrevanju ni treba čaja takoj pripraviti, dokler je vroč. Vodo lahko pustite nekaj časa stati ali jo ohranjate toplo do 12 ur, če temperatura ostane nad 80 °C.
Kakšne so prednosti čaja iz lotusovih listov? Kako ga piti za optimalne rezultate?
Kakšne so prednosti čaja iz lotusovih listov?
Čaj iz lotusovih listov predvsem pomaga pri zmanjševanju maščob. Raziskave kažejo, da različni alkaloidi (dušikove spojine, razen beljakovin, peptidov, aminokislin in vitamina B) in flavonoidne spojine v lotusovih listih imajo aktivne lastnosti, kot so zniževanje lipidov v krvi, zaviranje holesterola in antioksidativni učinki.Eksperimentalne študije o učinkih skupnih alkaloidov iz lotusovih listov na izgubo teže pri debelih hiperlipidemičnih podganah kažejo, da so lotusovi listi že od nekdaj medicinsko potrjeni za zdravljenje debelosti. Klinično se široko uporablja za zdravljenje debelosti zaradi pomanjkanja janga, preproste debelosti ali bolnikov s spremljajočo hiperlipidemijo, pri čemer kaže znatno učinkovitost.
Izbira čaja iz listov lotosa
Čaj iz listov lotosa je splošni izraz, ki zajema različne komercialno dostopne oblike. Med njimi so najboljši vnaprej pakirani, posamično zaviti čajni vrečki. Vsaka vrečka mora imeti zatesnjen notranji čajni vrečki, ki je zaprt v zunanji folijski vrečki za zaščito pred vlago in oksidacijo. Ta oblika zagotavlja prenosljivost, priročno shranjevanje in enostavno pripravo.
Čaj iz listov lotosa v razsutem stanju, zlasti navadni posušeni listi, se ne sme uživati neposredno. Zaradi naravne hladilne lastnosti listov lotosa lahko njihovo uživanje samo po sebi oslabi delovanje vranice in želodca, v hujših primerih pa moti normalno endokrino ravnovesje pri ženskah. Zato listov lotosa nikoli ne uživajte samostojno, ampak izberite posebej pripravljene čaje. Izberite čaj iz listov lotosa, ki ga proizvajajo ugledni proizvajalci, ki zagotavljajo znanstveno uravnotežene formule in varnost. Izogibajte se nakupu nekakovostnih izdelkov iz majhnih delavnic, ki nimajo ustreznega higienskega certifikata.
Vrela voda
Najboljša je voda, ki je zavreta na plinskem štedilniku, sledijo pa ji voda, zavreta v vodnem avtomatu. Po možnosti se izogibajte uporabi električnih kotličkov, saj se med segrevanjem v vodo lahko izločajo škodljive snovi, kot so kovinski ioni, ki pri daljši uporabi predstavljajo tveganje za zdravje.Ko je voda zavreta, je ni treba takoj pripraviti, dokler je vroča. Dopustno je, da jo pustite nekaj časa stati ali jo ohranjate toplo do 12 ur, če temperatura ostane nad 80 °C. Aktivne sestavine v čaju iz lotusovih listov, ki pomagajo pri hujšanju, se hitro raztopijo.
Priprava čaja iz lotusovih listov
Čas: Najbolje je, da ga zaužijete 1–2 uri pred obrokom. Tako se poveča absorpcija za optimalno učinkovitost, ne da bi to vplivalo na normalne prehranjevalne navade. S tem se tudi izogne draženju prebavnega trakta.
Način priprave: V skodelico položite čajno vrečko in dodajte približno 150 ml vrele vode. (150 ml je približno enako dvema tretjinama standardne papirnate skodelice za enkratno uporabo.)
Ključna točka: Ne uporabljajte preveč vode, saj bo to razredčilo čaj in zmanjšalo njegovo učinkovitost pri hujšanju.