Optimálna je voda uvarená na plynovom sporáku, nasleduje voda uvarená v rýchlovarnom kanvici. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa používaniu elektrických rýchlovarných kanvíc, pretože pri ohreve sa do vody môžu uvoľňovať škodlivé kovové ióny, ktoré pri dlhodobej konzumácii predstavujú zdravotné riziko. Po uvarení nie je potrebné čaj ihneď lúhovať, kým je horúci. Je prijateľné nechať vodu krátko odstáť alebo ju udržať teplú až 12 hodín, pokiaľ teplota zostane nad 80 °C.
Aké sú výhody čaju z lotosových listov? Ako ho piť, aby ste dosiahli optimálne výsledky?
Aké sú výhody čaju z lotosových listov?
Čaj z lotosových listov pomáha predovšetkým pri redukcii tuku. Výskumy ukazujú, že rôzne alkaloidy (zlúčeniny obsahujúce dusík okrem bielkovín, peptidov, aminokyselín a vitamínu B) a flavonoidové zlúčeniny v lotosových listoch majú aktívne vlastnosti, ako je znižovanie hladiny lipidov v krvi, inhibícia cholesterolu a antioxidačné účinky.Experimentálne štúdie o účinkoch celkových alkaloidov z lotosových listov na chudnutie u obéznych hyperlipidemických potkanov dokazujú, že lotosové listy samotné boli v minulosti overené lekármi na liečbu obezity. Klinicky sa široko používa na liečbu obezity spôsobenou nedostatkom jangu, jednoduchou obezitou alebo u pacientov so sprievodnou hyperlipidémiou, pričom prináša významné terapeutické účinky.
Výber čaju z lotosových listov
Čaj z lotosových listov je všeobecný pojem, ktorý zahŕňa rôzne komerčne dostupné formy. Medzi nimi sú optimálne vopred balené vrecúškové prípravky. Každé vrecúško by malo obsahovať samostatné vnútorné vrecúška odolné proti vlhkosti, uzavreté v hliníkovom obale na ochranu pred oxidáciou. Tento formát zaručuje prenosnosť, pohodlné skladovanie a jednoduchú prípravu.
Voľný čaj z lotosových listov, najmä sušené listy bez prísad, by sa nemal konzumovať priamo. Vzhľadom na prirodzenú chladiacu povahu lotosových listov môže ich samostatné pitie poškodiť funkciu sleziny a žalúdka a v závažných prípadoch narušiť normálnu funkciu ženského endokrinného systému. Lotosové listy by sa preto nikdy nemali konzumovať samostatne; namiesto toho si vyberte špeciálne formulované čaje. Vyberajte čaj z lotosových listov od renomovaných výrobcov, ktorí zaručujú vedecky vyvážené zloženie a bezpečnosť. Vyhnite sa nákupu nekvalitných produktov z malých dielní, ktoré nemajú riadne hygienické certifikáty.
Vriaca voda
Optimálna je voda uvarená na plynovom sporáku, nasledovaná vodou uvarenou v dávkovači vody. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa používaniu rýchlovarných kanvíc, pretože počas ohrevu sa do vody môžu uvoľňovať škodlivé látky, ako sú kovové ióny, ktoré pri dlhodobej konzumácii predstavujú zdravotné riziko.Po uvarení nie je potrebné vodu ihneď použiť, kým je horúca. Je prijateľné nechať ju krátko odstáť alebo ju udržať teplú až 12 hodín, pokiaľ teplota zostane nad 80 °C. Aktívne zložky v čaji z lotosových listov, ktoré pomáhajú pri chudnutí, sa ľahko rozpúšťajú.
Príprava čaju z lotosových listov
Načasovanie: Ideálne je konzumovať 1–2 hodiny pred jedlom. V tomto časovom intervale sa maximalizuje absorpcia pre optimálnu účinnosť bez narušenia bežných stravovacích návykov. Takisto sa tým zabráni podráždeniu tráviaceho traktu.
Spôsob prípravy: Vložte vrecúško s čajom do šálky a zalejte približne 150 ml vriacej vody. (150 ml zodpovedá približne dvom tretinám štandardného jednorazového papierového pohárika.)
Kľúčový bod: Nepoužívajte príliš veľa vody, pretože to zriedi nálev a zníži účinnosť čaju na chudnutie.