ガスコンロで沸かしたお湯が最適で、ウォーターサーバーで沸かしたお湯が次善の策です。電気ポットでの沸騰は避けてください。加熱過程で有害な金属イオンなどが水に溶け出し、長期摂取は健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。沸騰後、すぐに熱いまま淹れる必要はなく、少し置いておくか、保温状態を12時間以内に保てば問題ありません。水温が80℃以上であれば使用可能です。
ハスの葉茶の効能とは？効果的な飲み方は？
ハスの葉茶の主な効能は脂肪分解作用です。研究によると、ハスの葉に含まれる多様なアルカロイド（タンパク質・ペプチド・アミノ酸・ビタミンBを除く窒素含有化合物の総称）やフラボノイド化合物は、血中脂質低下・コレステロール抑制・抗酸化などの活性を持つことが示されています。荷葉の総アルカロイドが肥満・高脂血症ラットの減量に及ぼす作用に関する実験研究では、単味荷葉による肥満治療効果が歴代の医師によって確認されており、臨床では陽虚型肥満症、単純性肥満、または高脂血症を伴う患者の治療に広く用いられ、顕著な効果を示しています。
蓮の葉茶の選び方
蓮の葉茶は総称であり、市販品には様々な形態がある。中でもティーバッグタイプの配合蓮の葉茶が最適である。各袋は独立した小包装で、ティーバッグの内袋に加え、アルミ箔袋による防湿・酸化防止保護が施されている。この製品形態は携帯性に優れ、保存も容易で、飲用時の取り出しも便利である。
バラ売りの蓮の葉茶、特に乾燥した蓮の葉単体では直接飲用できません。蓮の葉自体が体を冷やす性質を持つため、単独で飲むと脾胃を損ない、深刻な場合は女性の正常な内分泌に影響を及ぼす可能性があります。したがって蓮の葉単体ではなく、配合茶を飲むべきです。また正規メーカーが生産した蓮の葉茶を選び、科学的な配合で安全性が保証されているものを選びましょう。衛生許可のない小規模工場の粗悪品は購入しないでください。
お湯の沸かし方
ガスコンロで沸かしたお湯が最適で、ウォーターサーバーで沸かしたお湯が次善の策です。電気ケトルでの沸騰はできるだけ避けてください。加熱過程で有害な金属イオンなどが水に溶け出し、長期摂取は健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。沸騰したお湯はすぐに淹れる必要はなく、少し置いておくか、保温状態を12時間以内に保てば問題ありません。水温が80℃以上であれば効果的です。荷葉茶のダイエット効果をもたらす有効成分は、比較的溶け出しやすい性質を持っています。
ハスの葉茶の淹れ方
時間：食前2～1時間が最適です。この時間帯に飲むと吸収が最も促進され、効果が最大化されます。通常の食事に影響を与えず、胃腸への刺激もありません。
方法：ティーバッグをカップに入れ、約150mlのお湯を注ぎます。（150mlは一般的な使い捨て紙コップの約2/3に相当します。）
ポイント：注ぐ量が多すぎると味が薄くなり、荷葉茶のダイエット効果が失われます。