일상생활에서 체중 감량에 도움이 되는 음식을 자주 섭취하는 것도 좋은 다이어트 방법입니다. 다이어트 식품은 다양하지만, 당근도 그중 하나입니다. 그런데 당근을 어떻게 먹어야 체중 감량에 도움이 될까요? 오늘은 신선하게 짜낸 당근 주스를 만드는 법과 당근 다이어트 효과를 알려드리겠습니다.
당근 주스 다이어트 원리:
당근에는 풍부한 카로틴과 비타민 B1, B2, C, D, E, K, 엽산, 칼슘, 식이섬유 등이 함유되어 있어 종합 비타민제와 견줄 만합니다. 매일 당근 주스를 조금씩 마시면 신진대사가 촉진되어 자연스럽게 체중이 감소합니다.
사실 살이 찌기 쉬운 사람들은 대부분 대사 능력이 낮고 순환 기능이 좋지 않아, 결과적으로 과다한 지방과 수분이 체내에 축적되어 시간이 지날수록 비만의 원인이 됩니다. 당근 주스는 이 악순환을 끊어내는 강력한 칼과 같아, 미용을 중시하는 여성들에게 매일 필수적인 영양소라 할 수 있습니다.
또한 변비 치료, 감기 예방, 시력 강화 등 다양한 부가 효과를 지녔습니다. 게으른 다이어터라도 쉽게 실천할 수 있으며, 체형을 가꾸면서 건강까지 유지할 수 있습니다.또한 당근즙은 단 음식이나 기름진 음식에 대한 욕구를 억제합니다. 식이 제한 없이도 당근즙만으로 8개월 만에 10kg을 감량한 사례도 있습니다.그렇다면 당근은 어떻게 먹어야 살이 빠질까?
당근 다이어트법 — 생 당근 주스 다이어트
과일 채소 주스기나 믹서기로 당근 주스 한 잔을 만들어 하루에 1~2회, 식사 전에 마신다. 식이 조절 없이 체질과 몸 상태에 맞춰 적정량을 마시면 서서히 여분의 지방을 빼낼 수 있다.여기 '생 당근즙 다이어트법'을 소개합니다. 먼저 1~2일간 단식하며 당근즙만 마십니다. 단식 기간 중 당근즙은 원하는 만큼 마셔도 됩니다. 3일째에는 한 끼만 거르고 나머지 두 끼는 죽과 데친 채소로 위장을 따뜻하게 합니다. 이렇게 한 주기를 진행하면 약 2~3kg 감량할 수 있습니다!