時值白露節氣。秋意悄然降臨，自然界陽氣開始收斂，酷暑漸緩之際，秋燥日顯，然暑氣濕氣尚未完全消散。季節交替之際，呼吸系統疾病易發。廣州醫科大學附屬醫院呼吸內科葉焰主任醫師指出，肺為秋季對應之臟腑，立秋後正是養肺關鍵時期，應著重滋潤養護肺部，並建議從以下方面著手養生：
1. 秋冬時節滋潤養肺
入秋後肺機能進入活躍期。秋季氣候乾燥，易出現口渴咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀，嚴重時甚至伴隨血痰。因此立秋後應注重潤肺養肺，除均衡飲食外，適量攝取蜂蜜、百合、杏仁、太子參、山藥等滋潤肺胃的食材為佳。
2.適度補益體魄
古諺云「夏過病三分虛」，意指嚴夏過後體質虛弱者應採取「以食補益」之法，藉飲食預防疾病。葉焰醫師建議，攝取藥膳時不宜過度急進，須考量長夏之氣，在專業醫師指導下優先祛除體內暑濕與濕熱。具體養生法因人而異，應依體質選擇適宜方式。
3.生活節律與運動
日常活動不宜如春夏般頻繁，應收斂陽氣。例如：保持規律作息，堅持早睡早起。早寢順應陽氣收斂，早起有助肺氣舒展。肺功能衰退的長者需科學選擇運動方式，避免過度流汗。太極拳、八段錦、五禽戲等快慢交替的運動最為適宜。
4.情緒調和
秋季應重視精神衛生，養心養神，保持內心平靜。積極疏解情緒波動，可透過與親友傾訴、諮詢心理輔導師、培養興趣或戶外活動等方式調節心境。
食療推薦：
雪梨川貝燉豬骨湯
材料：雪梨4顆、川貝母60克、紅棗20克、豬骨500克、生薑3片、熱水1000毫升。
作法：
1. 川貝母與紅棗浸泡清水10分鐘，洗淨瀝乾。
2. 雪梨連皮洗淨，切塊備用；
3. 豬骨洗淨汆燙後瀝乾；
4. 將所有材料放入土鍋，注入熱水。煮沸後轉小火燉煮1小時，以鹽調味。
功效：清肺潤燥，止咳平喘。