Beyaz turp ile ne yenir

　　Beyaz turp, shiitake mantarı.

　　Beyaz turp ayrıca kan damarlarını genişletmede, kan basıncını düşürmede, kan lipitlerini düşürmede, kan şekerini düşürmede etkilidir, çünkü güçlü bakterisidal bileşikler olan çok miktarda organik sülfür bileşiği içerir ve soğuk algınlığının neden olduğu iltihap ve öksürük tedavisinde çok etkilidir. Shiitake mantarları aynı zamanda anti-kanserdir, kan yağını düşürür, kan basıncı ustaları, ikisi birlikte güveç, anti-kanser, düşük üç yüksek, soğuk önleme etkinliği iki katına çıkarır.

　　Etkileri: Anti-kanser, üç yüksekliğin düşürülmesi, soğuk algınlığının önlenmesi.

　　Beyaz turp ve deniz yosunu

　　Yosun ve deniz yosunu iyot bakımından zengindir. Beyaz turp ve yosunu birlikte çorbada pişirmek balgam ve şişliği giderici etkiye sahiptir ve guatrı önlemede etkilidir.
Etkileri: Balgam ve şişliği azaltır, guatrı önler.

　　Havuç ve Kuzu

　　Sonbahar ve kış aylarında koyun eti yemek soğuğu giderir, kalbi ve mideyi ısıtır, ayrıca qi ve kanı yeniler, karaciğeri besler ve kan dolaşımını iyileştirir. Ancak, "et balgam ürettiğinden", çok fazla koyun eti yedikten sonra ateş yakmak kolaydır, bu nedenle onu serinletici etkisi olan beyaz turpla pişirirseniz, sadece balgamı çözmek ve ateşi gidermekle kalmaz, aynı zamanda yağı hafifletir ve birbirlerinin besinlerini tamamlar.
Faydaları: Karaciğeri besler, alev almaz

　　Havuçlu Sazan

　　Havuç ve havuz balığı çorbası vücudun merkezini ısıtma ve qi'yi düşürme, dalağı canlandırma ve nemi indükleme etkisine sahiptir. Bu çorbada iki beyaz malzeme kullanmak da iyi bir fikirdir, sütlü beyaz balık çorbasına batırılmış beyaz turp, insanlar çok iştah açıcı görünüyor.

　　Etkileri: Orta Jiao Qi'yi ısıtmak, dalağı canlandırmak ve nemi indüklemek.

　　Beyaz turp, tofu

　　Havalar yavaş yavaş soğurken, düşük kalorili, yüksek lifli ve yüksek bitkisel proteinli, dumanı tüten sıcak beyaz turp ve tofu çorbası üç öğün yemek isteyenler için iyi bir seçimdir.
Hazırlanışı: Beyaz turp ve zencefili dilimleyin ve bir kenara ayırın, tofuyu küp küp doğrayın ve bir kenara ayırın. Beyaz turp ve zencefili kesin, suya ekleyin ve kaynatın ve su kaynadığında küçük bir ateşe çevirin. Havuç temelde yumuşadığında tofuyu ekleyin ve tadına bakmak için biraz baharat ekleyerek 5 dakika kaynamaya devam edin. Doğranmış taze soğan serpin ve servis edin.

　　Etkinlik: düşük kalorili yüksek protein, üç yüksek favori!

　　Hatırlatma: turp ve ginseng, ginseng, astragalus ve diğer qi ilaçları birlikte kullanılır, çünkü ginseng ginseng ve turp gaz sızdırır. Dalak eksikliği soğuk algınlığı, hazımsızlık, çiğ gıda yiyemez.

　　Beyaz turp nasıl toplanır

　　Rengine bakın: taze beyaz turp, yumuşak beyaz renk.

　　Tartım: Taze beyaz turp daha ağırdır, yüzeyi daha serttir, aksine beyaz turpun taze olmadığını gösterir;

　　Köklere ve bıyıklara bakın: Beyaz turpun ön bıyıkları düzse, çoğu durumda beyaz turp tazedir, aksine beyaz turpun kökü ve bıyıkları dağınık ve çatallıysa, o zaman saman kalpli beyaz turp olabilir.

　　Kışın sağlık nasıl korunur

　　Dizlerinizi koruyun ve ayaklarınızı ısıtın

　　Kış mevsimi, yavaş yavaş kış soğuğuna dönüşür, insan vücudunun eklem kısımları soğuktan korkar, sırt ve bacak ağrısına ve diğer hastalıklara eğilimlidir, bu nedenle sıcaklığı güçlendirmeye başlamanız gerekir. Şu anda kıyafet giymek için diz göstermemeli, aynı zamanda ayak korumasına dikkat etmelidir. Aşk güzeli bayanlar ayak bileği sıcaklığına özellikle dikkat etmeli, ayak üşümesini önlemek için kayık şeklinde ayakkabılar ve ince çoraplar giymemelidir.

　　Dalak ve Midenin Beslenmesi

　　Havaların önemli ölçüde soğuduğu kış aylarında, gastrointestinal sistemin belirli bir uyaranı vardır, vücut metabolizması gelişir, çeşitli sindirim sularının salgılanması artar, peptik ülser insidansı yüksektir. Modern insanlar hızlı tempolu bir yaşam sürmekte, birçok insan kahve ve koyu çay içmeyi sevmekte, yemekler zamanında yenmemekte, diyette baharatlı tatlar tercih edilmekte, bu faktörlerin gastrointestinal hastalıklara yol açması muhtemeldir.

　　Vasküler hastalıkların önlenmesi

　　Düşük sıcaklıklarda, bazı inaktif yaşlılarda bacak ağrısı, şişlik görülecektir, çoğu insan bunun soğuk olduğunu düşünecektir, aslında bu yaşlı alt ekstremite vasküler hastalığının performansı olabilir. Özellikle alt ekstremitelerin arterioskleroz oklüzyonu ve alt ekstremitelerin derin ven trombozu, semptomları ve artriti benzer olduğundan, hasta tarafından radyum artriti atağı olarak karıştırılması kolaydır. Bununla birlikte, ağrı, soğukluk veya aralıklı yeni topallama ve diğer semptomlar eşlik ediyorsa, kontrol için hastanenin ortopedi ve genel cerrahi bölümüne gitmek en iyisidir.

　　Rutubetin Önlenmesi

　　Kış çok fazla yağmur getirdiğinden, rutubetin ödem veya ishal gibi rahatsızlıklara neden olmasını önlemek önemlidir. Dalak rutubetten zarar görürse, kışın kronik bronşit gibi hastalıkların başlamasına zemin hazırlayacaktır. Bu nedenle nilüfer tohumu, Coix lacryma, kış kavunu, nilüfer kökü ve yer elması gibi rutubeti gideren yiyecekleri daha fazla tüketmelisiniz.

　　Böbrekleri ısıtmak ve güçlendirmek

　　Kıştan sonra, böbrekleri bilinçli olarak yenilemek, kışın daha fazla ayak ıslatmak gerekir, sadece böbrekleri yenilemekle kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığını önleyebilir, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir, solunum sistemi işlevini iyileştirebilir. Sıcak su ayak banyosu yapraklarının üzerine konabilir, bir kez ıslatılan ayaklar bele sürülürken, iki el boş yumruklar tutularak belin göz kısmındaki yer yukarı aşağı ovulur, süre 15-20 dakikadır.