Čo jesť s bielou reďkovkou

　　Biela reďkovka, huby shiitake.

　　Biela reďkovka je účinná aj pri rozširovaní ciev, znižovaní krvného tlaku, znižovaní hladiny tukov v krvi, znižovaní hladiny cukru v krvi, pretože obsahuje veľké množstvo organických zlúčenín síry, ktoré sú silnými baktericídnymi zlúčeninami a sú veľmi účinné pri liečbe zápalov a kašľa spôsobených prechladnutím. Huby shiitake sú tiež protirakovinové, znižujú krvné tuky, krvný tlak majstrov, obe spolu dusí, protirakovinové, znižujú tri vysoké, prevencia nachladnutia zdvojnásobuje účinnosť.

　　Účinky: Protirakovinové, znižovanie troch výšok, prevencia prechladnutia.

　　Biela reďkovka a morské riasy

　　Chaluhy a morské riasy sú bohaté na jód. Varenie bielej reďkovky a morských rias spolu v polievke má účinok na riešenie hlienov a opuchov a je účinné pri prevencii strumy.
Účinky: Zmiernenie hlienov a opuchov, prevencia strumy.

　　Mrkva a jahňacie mäso

　　Konzumácia baraniny na jeseň a v zime môže rozptýliť chlad, zohriať srdce a žalúdok a tiež doplniť qi a krv, vyživiť pečeň a zlepšiť krvný obeh. Keďže však "mäso produkuje hlien", po konzumácii príliš veľkého množstva baraniny sa ľahko zapáli, takže ak ju podusíte s bielou reďkovkou, ktorá má chladivý účinok, nielenže rozpustí hlien a odstráni oheň, ale aj zmierni mastnotu a vzájomne sa doplní o výživné látky.
Výhody: Vyživuje pečeň, nehorí

　　Mrkvový kapor

　　Polievka z mrkvy a kapra má účinok zahrievania stredu tela a znižovania qi, oživuje slezinu a vyvoláva vlhkosť. V tejto polievke je tiež dobré použiť dve biele prísady, biela reďkovka ponorená do mliečnej polievky z bielej ryby, ľuďom veľmi chutí.

　　Účinky: Zahrievanie stredu a znižovanie qi, posilňovanie sleziny a vyvolávanie vlhkosti.

　　Biela reďkovka, tofu

　　Keďže sa počasie pomaly ochladzuje, horúca polievka z bielej reďkovky a tofu, ktorá je nízkokalorická a obsahuje veľa vlákniny, ako aj veľa rastlinných bielkovín, je dobrou voľbou pre tých, ktorí majú tri vysoké teploty.
Postup: Bielu reďkovku a zázvor nakrájajte na plátky a odložte bokom, tofu nakrájajte na kocky a odložte bokom. Bielu reďkovku a zázvor nakrájajte, pridajte do vody a priveďte do varu, a keď voda zovrie, obráťte na malý oheň. Keď je mrkva v podstate mäkká, pridajte tofu a pokračujte vo varení 5 minút, podľa chuti pridajte trochu korenia. Posypte nasekanou jarnou cibuľkou a podávajte.

　　Účinnosť: nízkokalorické s vysokým obsahom bielkovín, tri vysoko obľúbené!

　　Pripomienka: reďkovka a ženšen, ženšen, astragalus a iné lieky qi sa používajú spolu, pretože ženšen ženšen a reďkovka prepúšťajú plyny. Nedostatok sleziny chlad, tráviace ťažkosti nemožno jesť, surové potraviny.

　　Ako zbierať bielu reďkovku

　　Pozrite sa na farbu: čerstvá biela reďkovka, jemná biela farba.

　　Váženie: Čerstvá biela reďkovka váži viac, povrch je tvrdší, naopak, to znamená, že biela reďkovka nie je čerstvá;

　　Pozrite sa na korene a fúzy: ak sú predné fúzy bielej reďkovky rovné, vo väčšine prípadov je biela reďkovka čerstvá, naopak, ak sú koreň a fúzy bielej reďkovky chaotické a rozvetvené, môže ísť o bielu reďkovku s plevami.

　　Ako si udržať zdravie v zime

　　Chráňte si kolená a zahrievajte si nohy

　　Zimné obdobie postupne prechádza do zimného chladu, kĺbové časti ľudského tela sa boja chladu, sú náchylné na bolesti chrbta a nôh a iné ochorenia, preto je potrebné začať posilňovať teplo. V tomto čase nosiť oblečenie by nemalo ukazovať kolená, zároveň venovať pozornosť ochrane nôh. Láskavé krásne dámy by mali venovať osobitnú pozornosť teplu členkov, nenosiť lodičkové topánky a tenké ponožky, aby sa zabránilo prechladnutiu nôh.

　　Starostlivosť o slezinu a žalúdok

　　Zima, keď sa počasie výrazne ochladilo, má tráviaci trakt určitý stimul, zlepšenie metabolizmu organizmu, zvýšené vylučovanie rôznych tráviacich štiav, je vysoký výskyt žalúdočných vredov. Moderní ľudia žijú rýchlym životom, mnohí radi pijú kávu a silný čaj, jedlá nie sú načas, strava preferuje korenené chute, tieto faktory pravdepodobne vedú k ochoreniam tráviaceho traktu.

　　Prevencia cievnych ochorení

　　Nižšie teploty, u niektorých neaktívnych starších ľudí sa objavia bolesti nôh, opuchy, väčšina ľudí si bude myslieť, že je to chlad, v skutočnosti môže ísť o výkon cievneho ochorenia starších dolných končatín. Najmä oklúzia artérií dolných končatín a hlboká žilová trombóza dolných končatín, pretože jej príznaky a artritída sú podobné, je ľahké, aby si ich pacient pomýlil ako radiačný záchvat artritídy. Ak je však sprevádzaný bolesťou, chladom alebo občasnými novými klaudikáciami a inými príznakmi, je najlepšie ísť na vyšetrenie na oddelenie ortopédie a všeobecnej chirurgie nemocnice.

　　Prevencia pred vlhkosťou

　　Keďže zima prináša veľa dažďa, je dôležité zabrániť tomu, aby vlhkosť spôsobovala ťažkosti, ako sú opuchy alebo hnačky. Ak vlhkosť poškodí slezinu, vytvorí základ pre vznik ochorení, ako je napríklad chronická bronchitída v zime. Preto by ste mali jesť viac potravín na rozptýlenie vlhkosti, ako sú lotosové semená, Coix lacryma, zimný melón, koreň lotosu a batát.

　　Zahrievanie a tonizácia obličiek

　　Po zime je potrebné vedome dopĺňať obličky, viac namáčať nohy v zime, nielenže sa môžu doplniť obličky, môžu tiež zabrániť prechladnutiu, zmierniť príznaky chladu, zlepšiť funkciu dýchacieho systému. Kúpeľ nôh v horúcej vode možno položiť na listy, raz namočiť nohy a zároveň trieť pás, dve ruky držiace prázdne päste na oku pása miesto trieť hore a dole, čas 15 - 20 minút.