Mida süüa valge redisega

　　Valge redis, shiitake seened.

　　Valge redis on tõhus ka veresoonte laiendamisel, vererõhu alandamisel, vere lipiidide vähendamisel, veresuhkru alandamisel, sest ta sisaldab suures koguses orgaanilisi väävliühendeid, mis on võimsad bakteritsiidsed ühendid ja on väga tõhusad külmetushaiguste põhjustatud põletiku ja köha ravimisel. Shiitake seened on ka vähivastane, alandavad vere rasva, vererõhu meistrid, kaks koos hautama, vähivastane, madalam kolm kõrge, külmetuse ennetamine kahekordistunud tõhusust.

　　Mõju: Vähivastane, alandab kolme kõrgeid, ennetada külmetushaigusi.

　　Valge redis ja merevetikad

　　Kelp ja merevetikad on joodirikkad. Valge redise ja merevetikate keetmine koos supis mõjub lima ja turse lahtiseletamisena ning on tõhus struuma ennetamisel.
Toime: Vähendab lima ja turset, ennetab struuma.

　　Porgand ja lambaliha

　　Lambaliha söömine sügisel ja talvel võib hajutada külma, soojendada südant ja kõhtu ning samuti täiendada qi ja verd, toita maksa ja parandada vereringet. Kuna aga "liha tekitab lima", on pärast liiga palju lambaliha söömist lihtne tuld saada, nii et kui seda koos valge redisega, millel on jahutav toime, hautada, ei lahusta see mitte ainult lima ja eemaldab tule, vaid leevendab ka rasva ja täiendab üksteise toitaineid.
Kasu: Toidab maksa, ei süttinud tuld.

　　Porgand Karpkala

　　Porgandi ja karpkala supil on keha keskosa soojendav ja qi langetav, põrna elavdav ja niiskust tekitav toime. Selles supis on hea kasutada ka kahte valget koostisosa, valge redis kastetud piimjas valge kalasuppi, inimesed näevad väga isuäratavad välja.

　　Mõju: Keskmise Jiao Qi soojendamine, põrna elavdamine ja niiskuse esilekutsumine.

　　Valge redis, tofu

　　Kuna ilmad lähevad aeglaselt külmemaks, on aurav kuum valge redise ja tofu supp, mis sisaldab vähe kaloreid ja palju kiudaineid, samuti palju taimseid valke, hea valik neile, kellel on kolm kõrgel tasemel.
Valmistamine: Viiluta valge redis ja ingver ja pane kõrvale, lõika tofu kuubikuteks ja pane kõrvale. Lõika valge redis ja ingver, lisa vette ja kuumuta see keemiseni, kui vesi keeb, keera väikesele tulele. Kui porgand on põhimõtteliselt pehme, lisage tofu ja jätkake keetmist 5 minutit, lisades maitse järgi veidi maitseaineid. Puista peale hakitud kevadsibulat ja serveeri.

　　Tõhusus: madala kalorsusega kõrge valgusisaldusega, kolme kõrge lemmikuga!

　　Meeldetuletus: redis ja ženšenn, ženšenn, astragalus ja muud qi ravimid, mida kasutatakse koos, sest ženšenn ženšenn ja redis lekivad gaasi. Põrnapuudulikkus külm, seedehäired ei saa süüa, toores toit.

　　Kuidas valida valge redis

　　Vaadake värvi: värske valge redis, õrn valge värvus.

　　Kaalumine: värske valge redis kaalub rohkem, näpistades on pind kõvem, vastupidi, see näitab, et valge redis ei ole värske;

　　Vaadake juuri ja viskesid: kui valge redise esiosa visked on sirged, on valge redis enamasti värske, vastupidi, kui valge redise juur ja visked on räpased ja kahvatud, siis võib tegemist olla hakitud südamega valge redisega.

　　Kuidas säilitada tervist talvel

　　Kaitske oma põlvi ja soojendage jalgu

　　Talvehooaeg, järk-järgult talvekülma, inimkeha liigeste osad kardavad külma, kalduvad selja- ja jalavalu ja muud haigused, nii et peate hakkama soojust tugevdama. Sel ajal kanda riideid ei tohiks näidata põlve, samal ajal pöörata tähelepanu jalgade kaitsele. Love ilusad daamid peaksid pöörama erilist tähelepanu pahkluu soojusele, ärge kandke paadikujulisi kingi ja õhukesi sokke, et vältida jalgade külmetamist.

　　põrna ja mao hooldamine

　　Talv, kui ilm muutus oluliselt jahedamaks, seedetrakti on teatud stiimul, keha ainevahetuse tõhustamine, sekretsiooni erinevate seedemahlade suurenenud, on kõrge esinemissagedus peptiliste haavandite. Kaasaegsed inimesed elavad kiiret elu, paljud inimesed armastavad juua kohvi ja kanget teed, söögid ei ole õigeaegselt, toitumise eelistus vürtsikate maitsete suhtes, need tegurid võivad tõenäoliselt põhjustada seedetrakti haigusi.

　　Veresoonkonna haiguste ennetamine

　　Madalamad temperatuurid, mõned mitteaktiivsed eakad inimesed ilmnevad jalavalu, turse, enamik inimesi arvab, et see on külm, tegelikult võib see olla eakate alajäsemete veresoonkonna haiguste esinemine. Eelkõige arterioskleroosi oklusiooni alajäsemete ja süvaveeni tromboos alajäsemete, sest selle sümptomid ja artriit on sarnased, see on lihtne olla ekslikult patsiendi poolt radium artriidi rünnak. Kui sellega kaasnevad aga valu, külmavärinad või vahelduva uue claudicatio ja muud sümptomid, on kõige parem minna haigla ortopeedia ja üldkirurgia osakonda kontrollima.

　　Niiskuse ennetamine

　　Kuna talv toob palju vihma, on oluline vältida niiskuse tekkimist, mis võib põhjustada ebamugavusi, näiteks ödeemi või kõhulahtisust. Kui niiskus kahjustab põrna, loob see talvel aluse selliste haiguste nagu krooniline bronhiit tekkeks. Seetõttu peaksite sööma rohkem niiskust hajutavaid toiduaineid, nagu lootose seemned, Coix lacryma, talvine melon, lootosejuur ja jamss.

　　Neerude soojendamine ja toniseerimine

　　Pärast talve on vaja teadlikult täita neerud, rohkem jalga leotada talvel, mitte ainult täita neerud võivad ka vältida külmetushaigusi, leevendada külmetushaiguste sümptomeid, parandada hingamisteede funktsiooni. Kuumavee jalavann võib panna lehed, kui leotatud jalad hõõrudes vöökohal, kaks kätt, mis hoiavad tühja rusikat vöökohal silma üles ja alla hõõruda, aeg 15-20 minutit.