Τι να φάτε με λευκό ραπανάκι

　　Λευκό ραπανάκι, μανιτάρια shiitake.

　　Το λευκό ραπανάκι είναι επίσης αποτελεσματικό στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση των λιπιδίων του αίματος, στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα οργανικών θειούχων ενώσεων, οι οποίες είναι ισχυρές βακτηριοκτόνες ενώσεις και είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία της φλεγμονής και του βήχα που προκαλείται από κρυολογήματα. Shiitake μανιτάρια είναι επίσης αντικαρκινικά, μείωση των λιπών στο αίμα, την αρτηριακή πίεση πλοιάρχους, τα δύο μαζί στιφάδο, αντικαρκινικά, χαμηλότερα τρία υψηλά, κρύο και γρίπη πρόληψη διπλασίασε την αποτελεσματικότητα.

　　Αποτελέσματα: Αντικαρκινικά, μείωση τριών υψηλών, πρόληψη κρυολογήματος.

　　Λευκό ραπανάκι και φύκια

　　Τα φύκια και τα φύκια είναι πλούσια σε ιώδιο. Το μαγείρεμα λευκού ραπανιού και φύκια μαζί σε σούπα έχει ως αποτέλεσμα την επίλυση του φλέγματος και του πρηξίματος και είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της βρογχοκήλης.
Αποτελέσματα: Μείωση του φλέγματος και του πρηξίματος, πρόληψη της βρογχοκήλης.

　　Καρότο και αρνί

　　Η κατανάλωση αρνιού το φθινόπωρο και το χειμώνα μπορεί να διώξει το κρύο, να ζεστάνει την καρδιά και το στομάχι, καθώς επίσης να αναπληρώσει το qi και το αίμα, να θρέψει το συκώτι και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Ωστόσο, καθώς "το κρέας παράγει φλέγμα", είναι εύκολο να πάρει φωτιά μετά την κατανάλωση υπερβολικού αρνιού, οπότε αν το φάτε με λευκό ραπανάκι, το οποίο έχει ψυκτική επίδραση, όχι μόνο θα διαλύσει το φλέγμα και θα απομακρύνει τη φωτιά, αλλά και θα ανακουφίσει το λίπος και θα συμπληρώσει το ένα τα θρεπτικά συστατικά του άλλου.
Οφέλη: Τρέφει το συκώτι, δεν πιάνει φωτιά

　　Καρότο Κυπρίνος

　　Η σούπα καρότου και κυπρίνου έχει την επίδραση της θέρμανσης του κέντρου του σώματος και της μείωσης του qi, της αναζωογόνησης του σπλήνα και της πρόκλησης υγρασίας. Αυτή η σούπα είναι επίσης μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε δύο λευκά συστατικά, λευκό ραπανάκι βουτηγμένο σε γαλακτώδη λευκή ψαρόσουπα, οι άνθρωποι φαίνονται πολύ ορεκτικά.

　　Αποτελέσματα: Θέρμανση του μεσαίου Jiao Qi, αναζωογόνηση της σπλήνας και πρόκληση υγρασίας.

　　Λευκό ραπανάκι, τυρί φασολιών

　　Καθώς ο καιρός κρυώνει σιγά-σιγά, μια ζεστή σούπα με λευκό ραπανάκι και τόφου, χαμηλή σε θερμίδες και υψηλή σε φυτικές ίνες, καθώς και υψηλή σε φυτικές πρωτεΐνες, είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν τρία υψηλά επίπεδα.
Οδηγίες: Κόψτε σε φέτες το λευκό ραπανάκι και το τζίντζερ και αφήστε τα στην άκρη, κόψτε το τόφου σε κύβους και αφήστε τα στην άκρη. Κόψτε το λευκό ραπανάκι και το τζίντζερ, προσθέστε το στο νερό και αφήστε το να πάρει βράση, και όταν το νερό βράσει, γυρίστε το σε μικρή φωτιά. Όταν το καρότο είναι ουσιαστικά μαλακό, προσθέστε το τόφου και συνεχίστε να σιγοβράζετε για 5 λεπτά, προσθέτοντας λίγο καρύκευμα ανάλογα με τη γεύση. Πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι και σερβίρετε.

　　Αποτελεσματικότητα: χαμηλές θερμίδες υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τρία υψηλά αγαπημένα!

　　Υπενθύμιση: ραπανάκι και ginseng, ginseng, astragalus και άλλα φάρμακα qi που χρησιμοποιούνται μαζί, επειδή το ginseng ginseng και το ραπανάκι διαρρέουν αέριο. Σπλήνα ανεπάρκεια κρύο, δυσπεψία δεν μπορεί να φάει, ωμά τρόφιμα.

　　Πώς να επιλέξετε το λευκό ραπανάκι

　　Κοιτάξτε το χρώμα: φρέσκο λευκό ραπανάκι, τρυφερό λευκό χρώμα.

　　Ζύγισμα: Το φρέσκο λευκό ραπανάκι ζυγίζει περισσότερο, η επιφάνεια είναι πιο σκληρή, αντίθετα, δείχνει ότι το λευκό ραπανάκι δεν είναι φρέσκο,

　　Κοιτάξτε τις ρίζες και τα μουστάκια: εάν τα μπροστινά μουστάκια του λευκού ραπανιού είναι ίσια, στις περισσότερες περιπτώσεις, το λευκό ραπανάκι είναι φρέσκο, αντίθετα, εάν η ρίζα και τα μουστάκια του λευκού ραπανιού είναι ακατάστατα και διχαλωτά, τότε μπορεί να είναι λευκό ραπανάκι καρδιάς.

　　Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας το χειμώνα

　　Προστατέψτε τα γόνατά σας και ζεστάνετε τα πόδια σας

　　Χειμερινή περίοδο, σταδιακά στο κρύο του χειμώνα, οι αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος φοβούνται το κρύο, επιρρεπείς σε πόνο στην πλάτη και στα πόδια και άλλες ασθένειες, οπότε πρέπει να αρχίσετε να ενισχύετε τη ζεστασιά. Αυτή τη στιγμή για να φοράτε ρούχα δεν πρέπει να δείχνουν γόνατο, ταυτόχρονα να δώσετε προσοχή στην προστασία των ποδιών. Αγάπη όμορφες κυρίες δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη ζεστασιά του αστραγάλου, μην φοράτε παπούτσια σε σχήμα βάρκας και λεπτές κάλτσες, έτσι ώστε να αποφευχθεί το κρύο των ποδιών.

　　Θρέψη της σπλήνας και του στομάχου

　　Χειμώνα, όταν ο καιρός γύρισε σημαντικά πιο δροσερό, το γαστρεντερικό σύστημα έχει ένα ορισμένο ερέθισμα, η ενίσχυση του μεταβολισμού του σώματος, η έκκριση των διαφόρων πεπτικών χυμών αυξήθηκε, είναι η υψηλή συχνότητα εμφάνισης πεπτικών ελκών. Οι σύγχρονοι άνθρωποι ζουν μια ζωή με γρήγορους ρυθμούς, πολλοί άνθρωποι αγαπούν να πίνουν καφέ και δυνατό τσάι, τα γεύματα δεν είναι στην ώρα τους, η διατροφική προτίμηση για πικάντικες γεύσεις, αυτοί οι παράγοντες είναι πιθανό να οδηγήσουν σε γαστρεντερικές παθήσεις.

　　Πρόληψη των αγγειακών παθήσεων

　　Χαμηλότερες θερμοκρασίες, μερικοί ανενεργοί ηλικιωμένοι θα εμφανιστεί πόνος στο πόδι, πρήξιμο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα νομίζουν ότι είναι κρύο, στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι η απόδοση της αγγειακής νόσου των ηλικιωμένων κάτω άκρων. Ειδικότερα, η απόφραξη της αρτηριοσκλήρυνσης των κάτω άκρων και η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση των κάτω άκρων, λόγω των συμπτωμάτων της και της αρθρίτιδας είναι παρόμοια, είναι εύκολο να συγχέεται από τον ασθενή ως επίθεση αρθρίτιδας ραδίου. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο, ψυχρότητα ή διαλείπουσα νέα χωλότητα και άλλα συμπτώματα, είναι καλύτερο να μεταβείτε στο ορθοπεδικό και γενικό χειρουργικό τμήμα του νοσοκομείου για έλεγχο.

　　Πρόληψη της υγρασίας

　　Καθώς ο χειμώνας φέρνει πολλές βροχές, είναι σημαντικό να προλάβετε την υγρασία από το να προκαλέσει ενοχλήσεις όπως οίδημα ή διάρροια. Εάν ο σπλήνας τραυματιστεί από την υγρασία, θα θέσει τις βάσεις για την εμφάνιση ασθενειών όπως η χρόνια βρογχίτιδα το χειμώνα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε περισσότερες τροφές για την αποβολή της υγρασίας, όπως σπόρους λωτού, Coix lacryma, χειμερινό πεπόνι, ρίζα λωτού και γλυκοπατάτα.

　　Θέρμανση και τόνωση των νεφρών

　　Μετά το χειμώνα, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε συνειδητά τα νεφρά, περισσότερο πόδι μούσκεμα το χειμώνα, όχι μόνο για να αναπληρώσετε τα νεφρά μπορεί επίσης να αποτρέψει τα κρυολογήματα, να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, να βελτιώσει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Ζεστό νερό ποδόλουτρο μπορεί να τεθεί στα φύλλα, μία φορά εμποτισμένα πόδια ενώ τρίβετε τη μέση, δύο χέρια κρατώντας άδειες γροθιές στη μέση μάτι του τόπου πάνω και κάτω τρίβετε, χρόνος 15-20 λεπτά.