Co jíst s bílou ředkví

　　Bílá ředkev, houby shiitake.

　　Bílá ředkev je také účinná při rozšiřování cév, snižování krevního tlaku, snižování hladiny lipidů v krvi a snižování hladiny cukru v krvi, protože obsahuje velké množství organických sloučenin síry, které mají silnou baktericidní sílu a jsou velmi účinné při léčbě zánětů a kašle způsobených nachlazením. Houby shiitake jsou také protirakovinné, snižují krevní tuky, krevní tlak ovládají, obě dohromady dusí, protirakovinné, snižují tři vysoké, prevence nachlazení zdvojnásobuje účinnost.

　　Účinky: proti rakovině, snižování tří vysokých, prevence nachlazení.

　　Bílá ředkev a mořské řasy

　　Bílá řasa a mořské řasy jsou bohaté na jód. Vaření bílé ředkve a mořských řas společně v polévce má účinek na řešení hlenů a otoků a je účinnou prevencí strumy.
Účinky: Zmírnění hlenu a otoků, prevence strumy.

　　Mrkev a jehněčí maso

　　Konzumace skopového masa na podzim a v zimě může rozptýlit chlad, zahřát srdce a žaludek a také doplnit čchi a krev, vyživit játra a zlepšit krevní oběh. Protože však "maso produkuje hlen", po konzumaci příliš velkého množství skopového masa se snadno vznítí, takže pokud ho podusíte s bílou ředkví, která má chladivý účinek, nejenže rozpustí hlen a odstraní oheň, ale také zmírní mastnotu a vzájemně se doplní o živiny.
Výhody: Vyživuje játra, nezpůsobuje požár.

　　Kapr z mrkve

　　Polévka z mrkve a kapra má za následek prohřátí středu těla a snížení qi, povzbuzuje slezinu a navozuje vlhkost. U této polévky je také dobré použít dvě bílé přísady, bílá ředkev namočená v mléčně bílé rybí polévce, lidem velmi chutná.

　　Účinky: Zahřívání střední čchi ťiao, povzbuzení sleziny a navození vlhkosti.

　　Bílá ředkev, fazolový tvaroh

　　S pomalu se ochlazujícím počasím je pro ty, kteří mají tři vysoké teploty, dobrou volbou horká polévka z bílé ředkve a tofu, která je nízkokalorická, obsahuje hodně vlákniny a také hodně rostlinných bílkovin.
Postup: Bílou ředkev a zázvor nakrájejte na plátky a dejte stranou, tofu nakrájejte na kostičky a dejte stranou. Bílou ředkev a zázvor nakrájejte, přidejte do vody a přiveďte k varu, a když voda vře, obraťte na malý oheň. Když je mrkev v podstatě měkká, přidejte tofu a pokračujte ve vaření po dobu 5 minut, podle chuti přidejte trochu koření. Posypte nasekanou jarní cibulkou a podávejte.

　　Účinnost: nízkokalorické s vysokým obsahem bílkovin, tři vysoce oblíbené!

　　Připomínka: ředkvička a ženšen, ženšen, astragalus a další léky čchi se používají společně, protože ženšen ženšen a ředkvička vypouštějí plyny. Nedostatek sleziny chlad, zažívací potíže nelze jíst, syrové potraviny.

　　Jak sbírat bílou ředkev

　　Podívejte se na barvu: čerstvá bílá ředkev, jemná bílá barva.

　　Vážení: čerstvá bílá ředkev váží více, povrch je tvrdší, naopak to znamená, že bílá ředkev není čerstvá;

　　Podívejte se na kořeny a vousy: pokud jsou přední vousy bílé ředkve rovné, jedná se ve většině případů o čerstvou bílou ředkev, naopak pokud jsou kořeny a vousy bílé ředkve rozcuchané a rozvětvené, může se jednat o bílou ředkev s plevami.

　　Jak si udržet zdraví v zimě

　　Chraňte si kolena a zahřívejte nohy

　　Zimní období, postupně do zimního chladu, kloubní části lidského těla se bojí chladu, jsou náchylné k bolestem zad a nohou a dalším onemocněním, proto je třeba začít posilovat teplo. V této době nosit oblečení by nemělo ukazovat kolena, zároveň věnovat pozornost ochraně nohou. Milující krásné dámy by měly věnovat zvláštní pozornost teplu kotníků, nenosit boty ve tvaru lodiček a tenké ponožky, aby nedošlo k prochladnutí nohou.

　　Péče o slezinu a žaludek

　　Zima, kdy se počasí výrazně ochladilo, působí na trávicí trakt určitým stimulem, zvyšuje se tělesný metabolismus, zvyšuje se sekrece různých trávicích šťáv, je vysoký výskyt žaludečních vředů. Moderní lidé žijí rychlým životem, mnoho lidí rádo pije kávu a silný čaj, jídlo není včas, strava preferuje kořeněné chutě, tyto faktory pravděpodobně vedou k onemocněním trávicího traktu.

　　Prevence cévních onemocnění

　　Nižší teploty, u některých neaktivních starších lidí se objeví bolest nohou, otoky, většina lidí si bude myslet, že je to chladem, ve skutečnosti může jít o výkony starších lidí s cévním onemocněním dolních končetin. Zejména arterioskleróza okluze dolních končetin a hluboká žilní trombóza dolních končetin, protože její příznaky a artritida jsou podobné, je snadné, aby je pacient zaměnil za radiační záchvat artritidy. Pokud je však doprovázena bolestí, chladem nebo občasnými novými klaudikacemi a dalšími příznaky, je nejlepší zajít na vyšetření na oddělení ortopedie a všeobecné chirurgie nemocnice.

　　Prevence vlhkosti

　　Protože v zimě hodně prší, je důležité předcházet vlhkosti, která by mohla způsobit potíže, jako jsou otoky nebo průjmy. Pokud je slezina poškozena vlhkostí, vytvoří to základ pro vznik onemocnění, jako je například chronická bronchitida v zimě. Proto byste měli jíst více potravin, které vlhkost rozptylují, jako jsou lotosová semínka, Coix lacryma, zimní meloun, kořen lotosu a batát.

　　Zahřívání a tonizace ledvin

　　Po zimě je třeba vědomě doplňovat ledviny, více namáčet nohy v zimě, nejenže lze doplnit ledviny, lze také předcházet nachlazení, zmírnit příznaky nachlazení, zlepšit funkci dýchacího systému. Koupel nohou v horké vodě lze položit na listy, jednou namočené nohy při tření pasu, dvě ruce držící prázdné pěsti umístěné v místě pasu oko nahoru a dolů třít, čas 15-20 minut.