鄭多燕健身舞是鄭多燕為追求完美體態所創作的運動。婚前身為室內設計師的鄭多燕，婚後體重不知不覺從48公斤飆升至68公斤。某日聽見丈夫睡夢中喃喃道：「好懷念結婚前的妳啊⋯⋯」這句話令鄭多燕深受震撼。加上肥胖引發的背部疼痛，促使她決心減重。在醫師建議下，她展開健身減肥計畫。
鄭多燕健身操
鄭多燕的減肥操是留學日本後獨創的四部曲：第一部為街頭舞蹈操，主要針對腿部瘦身效果；第二部為啞鈴訓練，著重手臂緊實；第三部為有氧運動，以塑造體態為目標；最後第四部則運用瑜伽墊進行訓練，專注於收緊腰腹線條。
健身舞蹈屬有氧運動
有氧運動指在充足氧氣供應狀態下進行的鍛鍊，意指運動期間攝取氧氣量與氧氣需求量達到平衡的狀態。實際上，有氧運動泛指具節奏感的運動形式，通常運動時間較長且歸類為中等強度運動，具備卓越的燃脂效果，有助於減重。
鄭多燕健身舞蹈注意事項
1、結束後勿立即飲水。
運動後即使極度口渴，亦請勿立即大量飲水，可能影響運動成效。
2、運動後勿立即淋浴。
請避免運動後立即沐浴。此健身課程雖屬有氧運動，但因運動量大且呼吸急促，建議待身心平穩、汗水乾透後再沐浴。
3、晨間運動效果最佳。
清晨是運動減肥的黃金時段。經過夜間能量消耗，體內能量處於低位狀態，此時運動能發揮顯著燃脂效果。若於夜間運動，請避免飯後立即進行，需間隔一定時間。有氧運動結束後亦請避免額外飲食。
4、堅持即是勝利。
無論多麼有效率的有氧運動，持續進行皆不可或缺。唯有透過持續的運動過程，效果方能顯現。只要堅持下去，必定能成功瘦身！