Rdeči fižol ponuja raznolike kulinarične možnosti, saj se uporablja kot osnovna hrana ali sestavina in vedno zagotavlja okusne arome. Mung fižol je še posebej primeren za uživanje poleti; kaša iz mung fižola ima hladilne in toplotno lajševalne lastnosti, puding iz mung fižola pa je izjemno okusen. Vendar mnogi morda ne vedo, da lahko kombinacija teh dveh okusnih živil pomaga pri hujšanju – to je trenutno priljubljena dieta z rdečim fižolom in mung fižolom, ki se je izkazala za izjemno učinkovito. Kako se izvaja?Tukaj je podrobna razlaga tega pristopa k hujšanju.
Načelo diete z rdečim in zelenim fižolom:
Rdeči in zeleni fižol sta bogata z beljakovinami in vsebujejo veliko vlaknin. Vsebujeta malo sladkorja in maščob, zato sta idealna živila za hujšanje. Vsa živila, ki so bogata z beljakovinami, a vsebujejo malo maščob in sladkorja, so odlična za hujšanje.
Posebna metoda za hujšanje z rdečim fižolom in mung fižolom:
1. Pripravite sestavine. Za to metodo potrebujete tudi glogove jagode in rdeče datlje. Najprej zberite sestavine: po 50 g rdečega fižola in mung fižola, 15 g glogovih jagod in 5 velikih rdečih datljev.Rdeči in zeleni fižol namočite v čisti vodi vsaj eno uro. Glogove jagode in rdeče datlje temeljito operite. Vse štiri sestavine vložite v lonec, dodajte 1000 ml vode in kuhajte, dokler fižol ni popolnoma mehak. S tem je priprava kaše iz rdečega in zelenega fižola za hujšanje končana. 3. Celotno porcijo kuhane kaše pojeste naenkrat.To je ena porcija. Zaradi lažjega priprave pripravite tri porcije naenkrat. Ostanki shranite v hladilniku za poznejšo uporabo. 4. Dnevni jedilnik 5. Zjutraj: Začnite z eno skodelico vode z medom in belim kisom, da očistite črevesje. Za zajtrk zaužijte samo kašo iz rdečega in zelenega fižola. 6. Kosilo: Jestite normalno, vendar pred obrokom popijte skodelico kaše. Vključite nekaj sadja, vendar se izogibajte preveč mastnim živilom. Omejite porcije osnovnih živil – hujšanje zahteva nadzorovano uživanje hrane. 7. Zvečer: Pred spanjem zaužijte skodelico kaše.
Kosilo: Jestite normalno, vendar pred obrokom zaužijte skodelico rdeče in zelene fižolove juhe. Nekaj sadja je dovoljeno, vendar se izogibajte preveč mastnim kosilom. Nadzorujte velikost porcij osnovnih živil – hujšanje zahteva zadržanost, ne razvajanje.
Večerja: Zaužijte samo eno skodelico rdeče in zelene fižolove juhe. Druga hrana ni dovoljena.
Pomembne opombe: Čez dan se ne sme jesti nobenih prigrizkov. Če ste lačni, zaužijte majhen obrok sadja ali majhen lonček jogurta. Med tem načinom prehranjevanja je priporočljivo vključiti eno obliko telesne vadbe. Samo prehranjevanje prinaša počasne rezultate; dodajanje telesne aktivnosti pospeši metabolizem in razgradnjo maščob, kar znatno poveča učinkovitost hujšanja.
Če se držite tega prehranskega pristopa in povečate telesno aktivnost, je mogoče doseči izgubo od 1,5 do 2,5 kilograma na teden. Ključnega pomena je, da se zavežete k strogi telesni aktivnosti.Vztrajnost je ključnega pomena, saj se ta dieta lahko zdi monotona in brez kulinaričnih užitkov. Vendar pa uspešno hujšanje zahteva strog nadzor apetita. En sam spodrsljaj lahko uniči ves napredek. Tisti, ki sprejmejo ta pristop, morajo biti strogo disciplinirani: upreti se prekomernemu prehranjevanju in dati prednost vadbi. Vloženi napor bo prinesel ustrezne rezultate. S pridnim upoštevanjem je doseganje vaših ciljev hujšanja povsem izvedljivo, kar vam omogoča, da se enkrat za vselej poslovite od odvečne teže.