Červené fazule ponúkajú rôznorodé kulinárske využitie, slúžia ako základná potravina alebo ako prísada a vždy poskytujú lahodnú chuť. Mungo fazule sú obzvlášť vhodné na letnú konzumáciu; kaša z mungo fazúľ poskytuje osvieženie v horúčavách, zatiaľ čo puding z mungo fazúľ je rovnako chutný. Mnohí si však možno neuvedomujú, že kombinácia týchto dvoch chutných potravín môže pomôcť pri chudnutí – v súčasnosti populárna diéta s červenými fazuľami a mungo fazuľami, ktorá sa ukazuje ako mimoriadne účinná. Ako to funguje?Tu je podrobné vysvetlenie tohto prístupu k chudnutiu. Princíp diéty s červenými a zelenými fazuľami: Červené aj zelené fazule sú bohaté na bielkoviny a obsahujú značné množstvo vlákniny. Majú nízky obsah cukru a tuku, čo z nich robí ideálne potraviny na chudnutie. Akákoľvek potravina s vysokým obsahom bielkovín, ale nízkym obsahom tuku a cukru je vynikajúca na chudnutie.
Konkrétna metóda chudnutia s červenými a mungo fazuľami:
1. Pripravte si ingrediencie. Táto metóda vyžaduje aj bobule hlohu a červené datle. Najskôr si pripravte ingrediencie: po 50 g červených a mungo fazúľ, 15 g bobúľ hlohu a 5 veľkých červených datlí.Červené a zelené fazule namočte do čistej vody najmenej na jednu hodinu. Bobule hlohu a červené datle dôkladne umyte. Všetky štyri ingrediencie vložte do hrnca, pridajte 1000 ml vody a varte, kým fazule úplne zmäknú. Tým je príprava kaše z červených a zelených fazúľ na chudnutie hotová. 3. Celú porciu uvarenej kaše zjedzte naraz.Toto je jedna porcia. Pre väčšie pohodlie pripravte tri porcie naraz. Zvyšky uchovávajte v chladničke na neskoršie použitie. 4. Denný jedálny plán Ráno: Začnite šálkou medu a bieleho octu, aby ste očistili črevá. Na raňajky konzumujte iba polievku z červenej a zelenej fazule. Obed: Jedzte normálne, ale pred jedlom vypite misku polievky. Zahrňte do jedálnička ovocie, ale vyhnite sa príliš mastným jedlám. Obmedzte porcie základných potravín – chudnutie vyžaduje kontrolovaný príjem. Večer: Pred spaním skonzumujte misku polievky.
Obedy: Jedzte normálne, ale pred jedlom skonzumujte misku polievky z červenej a zelenej fazule. Niektoré ovocie je povolené, ale vyhnite sa príliš mastným obedom. Kontrolujte veľkosť porcií základných potravín – chudnutie vyžaduje zdržanlivosť, nie požitkárstvo.
Večera: Skonzumujte jednu misku polievky z červenej a zelenej fazule. Žiadne iné jedlo nie je potrebné.
Dôležité poznámky: Počas dňa sa nesmú konzumovať žiadne desiaty. Ak máte pocit hladu, zjedzte malé množstvo ovocia alebo malý pohár jogurtu. Pri dodržiavaní tejto diéty je vhodné zaradiť nejakú formu cvičenia. Samotná diéta prináša pomalé výsledky; pridanie fyzickej aktivity podporuje metabolizmus a odbúravanie tukov, čím sa výrazne zvyšuje účinnosť chudnutia.
Dodržiavaním tohto stravovacieho režimu a zintenzívnením cvičenia je možné schudnúť 3 až 5 libier týždenne. Rozhodujúce je, aby ste sa zaviazali k prísnej fyzickej námahe.Vytrvalosť je veľmi dôležitá, pretože táto strava môže pôsobiť monotónne a bez kulinárskych pôžitkov. Úspešné chudnutie však vyžaduje prísnu kontrolu chuti do jedla. Jediné zlyhanie môže zrušiť všetok pokrok. Tí, ktorí sa rozhodnú pre tento prístup, musia byť prísne disciplinovaní: odolávať prejedaniu sa a uprednostňovať cvičenie. Vynaložené úsilie prinesie zodpovedajúce výsledky. Pri dôslednom dodržiavaní je dosiahnutie vašich cieľov v oblasti chudnutia úplne reálne, čo vám umožní raz a navždy sa rozlúčiť s nadváhou.