Červené fazole nabízejí rozmanité kulinářské využití, slouží jako základní potravina nebo jako přísada a vždy dodávají pokrmům lahodnou chuť. Fazole mungo jsou obzvláště vhodné pro letní konzumaci; kaše z fazolí mungo má ochlazující a horkost zmírňující účinky, zatímco pudink z fazolí mungo je také mimořádně chutný. Mnozí si však možná neuvědomují, že kombinace těchto dvou lahodných potravin může pomoci při hubnutí – jedná se o v současné době populární dietní metodu s červenými fazolemi a fazolemi mungo, která se ukazuje jako mimořádně účinná. Jak se to dělá?Zde je podrobný popis tohoto přístupu k hubnutí.
Princip diety s červenými a zelenými fazolemi:
Červené i zelené fazole jsou bohaté na bílkoviny a obsahují značné množství vlákniny. Mají nízký obsah cukru a tuku, což z nich dělá ideální potraviny pro hubnutí. Jakákoli potravina s vysokým obsahem bílkovin, ale nízkým obsahem tuku a cukru je vynikající pro hubnutí.
Konkrétní metoda hubnutí pomocí červených fazolí a mungo fazolí:
1. Připravte si ingredience. Tato metoda hubnutí vyžaduje také plody hlohu a červené datle. Nejprve si připravte následující ingredience: 50 g červených fazolí a mungo fazolí, 15 g plodů hlohu a 5 velkých červených datlí.Červené a zelené fazole namočte na alespoň jednu hodinu do čisté vody. Hlohové bobule a červené datle důkladně umyjte. Všechny čtyři ingredience vložte do hrnce, přidejte 1000 ml vody a vařte, dokud fazole nejsou zcela měkké. Tím je příprava kaše z červených a zelených fazolí na hubnutí hotová. 3. Celou porci uvařené kaše snězte najednou.Toto je jedna porce. Pro větší pohodlí připravte tři porce najednou. Zbytky uložte do ledničky pro budoucí použití. 4. Denní jídelníček Ráno: Začněte šálkem vody s medem a bílým octem, abyste očistili střeva. K snídani konzumujte pouze polévku z červených a zelených fazolí. Oběd: Jezte normálně, ale před jídlem vypijte misku polévky. Zařaďte nějaké ovoce, ale vyhněte se příliš mastným jídlům. Omezte porce základních potravin – hubnutí vyžaduje kontrolovaný příjem. Večer: Před spaním vypijte misku polévky.
Oběd: Jezte normálně, ale před jídlem si dejte misku polévky z červených a zelených fazolí. Ovoce je povoleno, ale vyhněte se příliš tučným obědům. Kontrolujte velikost porcí základních potravin – hubnutí vyžaduje zdrženlivost, ne požitkářství.
Večeře: Snězte pouze jednu misku polévky z červených a zelených fazolí. Žádné jiné jídlo není povoleno.
Důležité poznámky: Během dne rozhodně nejezte žádné svačiny. Pokud máte hlad, snězte malé množství ovoce nebo malý kelímek jogurtu. Během této diety je vhodné zařadit nějakou formu cvičení. Samotná dieta přináší pomalé výsledky; přidání fyzické aktivity podporuje metabolismus a odbourávání tuků, což výrazně zvyšuje účinnost hubnutí.
Dodržováním tohoto stravovacího režimu a intenzivním cvičením je možné zhubnout 1,5 až 2,5 kg týdně. Je však nutné se zavázat k přísné fyzické námaze.Vytrvalost je zásadní, protože tato dieta může působit monotónně a bez kulinářských požitků. Úspěšné hubnutí však vyžaduje přísnou kontrolu chuti k jídlu. Jediné selhání může zničit veškerý pokrok. Ti, kteří se rozhodnou pro tento přístup, musí být přísně disciplinovaní: odolávat přejídání a upřednostňovat cvičení. Vynaložené úsilí přináší odpovídající výsledky. Při důsledném dodržování je dosažení vašeho cíle zcela reálné, což vám umožní jednou provždy se rozloučit s nadváhou.