Banyak wanita mengalami dismenore karena berbagai alasan. Jika nyeri haid sering terjadi, pengobatan segera sangat penting untuk mencegah gangguan pada aktivitas sehari-hari. Meskipun banyak yang percaya bahwa gula merah dapat meredakan kram haid, mereka sering bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya. Jadi, kapan sebaiknya gula merah dikonsumsi untuk dismenore? Di bawah ini kami menjawab pertanyaan ini dan menjelaskan metode yang benar untuk mengelola nyeri haid.
Kapan mengonsumsi gula merah untuk dismenore
1. Waktu
Gula merah, bumbu dapur yang umum, memiliki sifat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan stagnasi darah, menghangatkan rahim, dan meredakan nyeri. Oleh karena itu, gula merah sangat cocok untuk wanita yang mengalami kram menstruasi berulang. Biasanya dikonsumsi sebagai infus gula merah yang diseduh, minuman ini efektif meredakan dismenore.Mengenai waktu optimal untuk mengonsumsi gula merah guna meredakan kram menstruasi, umumnya disarankan untuk mulai meminumnya dua hari sebelum menstruasi dimulai dan terus dikonsumsi hingga menstruasi berakhir.
2. Metode
Ada beberapa metode untuk mengatasi kram menstruasi. Selain mengonsumsi gula merah, pendekatan berikut dapat dipertimbangkan: Metode Pertama: Moxibustion untuk kram menstruasi. Umumnya disarankan untuk memulai moxibustion pada perut bagian bawah satu minggu sebelum menstruasi dan dilanjutkan selama satu minggu untuk hasil yang efektif.Metode Dua: Kompres hangat untuk dismenore. Mengaplikasikan panas pada perut bagian bawah menggunakan bantalan panas atau botol air panas direkomendasikan. Hal ini menghangatkan rahim, sehingga meredakan gejala nyeri menstruasi. Metode Tiga: Obat pereda nyeri untuk dismenore. Obat-obatan ini menghambat sekresi prostaglandin, sehingga meredakan nyeri menstruasi.
Kontraindikasi Konsumsi Gula Merah
1. Hindari mengonsumsi setelah penyimpanan yang lama
Gula merah mengandung kadar molase, kelembapan, dan kotoran yang tinggi, sehingga sangat rentan terhadap bakteri asam laktat selama penyimpanan. Bakteri ini berkembang biak lebih cepat pada suhu hangat atau kondisi lembap.Setelah bakteri asam laktat menginfeksi gula merah, sukrosa secara bertahap terurai menjadi glukosa dan laktosa, yang kemudian berubah menjadi asam laktat dan asam organik. Hal ini mengurangi rasa manis gula merah dan memberikan rasa asam, sehingga memengaruhi kelayakannya untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, gula merah tidak boleh dikonsumsi setelah disimpan dalam waktu lama.
2. Gula merah tidak boleh dikonsumsi bersama rebung
Rebung mengandung 18 asam amino, termasuk lisin. Saat dipanaskan bersama gula merah, lisin dengan mudah membentuk lisin glikosida, zat yang berbahaya bagi kesehatan manusia.
3. Hindari konsumsi saat mengonsumsi obat penurun demam
Obat penurun demam dapat membentuk kompleks dengan gula, mengurangi laju penyerapan awal dan mengganggu efektivitas terapeutik. Oleh karena itu, gula merah tidak boleh dikonsumsi saat mengonsumsi obat tersebut.
4. Gula merah tidak boleh dikonsumsi bersama susu
Karena gula merah adalah produk yang tidak diolah dan mengandung zat non-gula serta asam organik (seperti asam oksalat dan asam malat), protein susu dapat menggumpal atau mengendap saat terpapar kondisi asam atau alkali. Menambahkan gula merah ke susu secara signifikan mengurangi nilai gizinya.
5. Hindari konsumsi berlebihan
Gula merupakan makanan asam, sedangkan tubuh manusia mempertahankan lingkungan internal yang sedikit alkali. Mengonsumsi gula dalam jumlah besar dapat mengubah cairan tubuh menjadi netral atau sedikit asam, mempercepat penuaan sel, menyebabkan rambut menjadi kuning atau putih, dan berkontribusi pada iritabilitas.Konsumsi gula juga menguras cadangan kalsium, menyebabkan demineralisasi tulang dan osteoporosis. Hal ini dapat meningkatkan kadar lipid darah dan memicu aterosklerosis. Selain itu, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan diabetes, obesitas, dan karies gigi. Oleh karena itu, konsumsi gula harus dibatasi.