Igapäevaelus reageerivad inimesed sageli eriti tundlikult väljendile „kadedus”, kuid uuringud näitavad, et natuke „kadedust” on naistele kasulik. Äädika tarbimine kolme päevase söögikorra juures võib aeglustada veresoonte kõvenemist, mis on mitu korda kinnitatud tervisenõuanne. Tühja kõhuga lusikatäie laagerdunud äädika võtmine aitab soolestiku tööd. Paljud akne või pigmendilaikudega vaevlevad naised kannatavad sageli erineva raskusastmega kõhukinnisuse all.Kaasaegsed meditsiinilised uuringud näitavad, et laagerdunud äädikas on rikas aminohapete, teatud fermentatsioonienüümide ja mitmete küllastumata rasvhapete poolest. Need komponendid stimuleerivad soole peristaltikat, säilitavad soolefloora ökoloogilise tasakaalu ja soodustavad regulaarset soole tööd. Raske kõhukinnisuse korral võib tühja kõhuga igal hommikul ühe supilusikatäie laagerdunud äädikat võtta, millele järgneb klaas jahedat keedetud vett, ning nädalaga võib märgata märkimisväärseid tulemusi.
15 ml enne magamaminekut aitab kaalust alla võtta. Kaalujälgimine on naistele pidev mure. Äädikas sisaldab üle 20 aminohappe ja 16 orgaanilist hapet, mis parandavad glükoosi ainevahetust ja alandavad kolesteroolitaset. Nende aminohapete regulaarne tarbimine mitte ainult põletab keha rasva, vaid soodustab ka suhkru ja valkude sujuvat ainevahetust, toetades seeläbi kaalukaotust.Seetõttu võivad need, kes soovivad saleneda, kaaluda 10–15 ml riisiäädika tarbimist igal õhtul enne magamaminekut.
Valge äädika massaaž kortsude vähendamiseks ja vananemisvastaseks toimeks. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et äädikal on omadused, mis eemaldavad seisakuid ja soodustavad uuenemist, pakkudes lisakasu naha vereringe ja ainevahetuse funktsiooni parandamiseks. Kaasaegsed uuringud näitavad, et äädikas võib aidata kaasa antioksüdantide toimele, vananemisvastasele toimele ja kortsude vähendamisele.Pärast õhtust puhastamist segage üks supilusikatäis valget äädikat kolme supilusikatäie veega. Kasta vatipadi lahendusega ja kanna õrnalt kortsudega piirkondadele. Masseeri kergelt sõrmeotstega 3–5 minutit enne sooja veega loputamist. Järjepidev kasutamine võib aidata vähendada näo peeneid kortse. Käsi peetakse sageli naise teiseks näoks, mistõttu on käte hooldus sama oluline.Pärast käte pesemist kandke käed ühtlaselt valge äädika ja vee seguga suhtes 3:1. Jätke umbes 5 minutiks mõjuma ja loputage seejärel puhta veega. Järjepidev kasutamine muudab käed heledamaks ja siledamaks.
Kuum äädikasjalgade leotamine parandab und. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et äädikas soodustab vereringet ja hajutab seisakuid. Jalgade leotamine äädikasega rikastatud vees parandab keha vereringet, leevendab väsimust ja aitab magada. Unetusega vaevlevad inimesed võivad seetõttu kaaluda järgmist: valage igal õhtul enne magamaminekut umbes 40 °C temperatuuriga 2500 ml vett kaussi, lisage 150 ml äädikat (sobivad nii laagerdunud äädikas kui ka riisiäädikas) ja leotage jalgu, et parandada une kvaliteeti.Sobiva koguse äädika lisamine vanniveele vannis viibimise ajal leevendab samuti tõhusalt väsimust ja parandab une kvaliteeti. Puhastavad istuvvannid ennetavad günekoloogilisi häireid. Valge äädikal on antibakteriaalsed omadused, mis on väga tõhusad vulva sügeluse ja vaginiidi vastu. Valmistage 1%–1,5% lahendus, segades 1000 ml sooja keedetud vett 10–15 ml valge äädikaga välispuhastuseks või istuvvannideks.Võrreldes teiste günekoloogiliste pesuvahenditega jätab valge äädikas vulva niisutatuks, mugavaks ja kuivuse või lõhnavabaks, mis on eriti tõhus keskmise vanusega ja eakate naiste puhul.
Pange tähele, et äädikat ei tohi tarbida suurtes kogustes, eriti maohaavandite või liigse maohappe erituse korral. Ka tundliku nahaga inimesed peaksid olema ettevaatlikud.