Mnoho žien trpí dysmenoreou, niektoré ju pociťujú každý mesiac napriek tomu, že vyskúšali rôzne liečby bez zlepšenia. Ľudové lieky, ako je pitie vody s hnedým cukrom na zmiernenie bolesti počas menštruácie, sa môžu zdať účinné, ale výsledky sa u jednotlivých osôb výrazne líšia. Pri používaní takýchto metód buďte opatrné.
Účinky hnedej cukrovej vody na dysmenoreu sa líšia v závislosti od jednotlivca
Po prvé, konzumácia teplej hnedej cukrovej vody zahrieva telo, dodáva energiu, povzbudzuje čchi a krvný obeh a urýchľuje prietok krvi. To môže prispieť k plynulejšiemu menštruačnému toku. Táto metóda môže byť prospešná pre ženy, ktoré trpia nepravidelnou menštruáciou alebo napätím a bolesťami v dolnej časti brucha.Pridaním zázvorovej šťavy počas prípravy sa ďalej posilňuje stredná čchi, vyživuje krv a podporuje zdravie pečene (keďže maternica prechádza podľa teórie TCM meridiánom pečene), čím sa zvyšuje jej otepľujúci účinok a účinok na odblokovanie meridiánov.
Hnedý cukor má však otepľujúce vlastnosti, ktoré môžu zhoršiť vnútorné teplo. U žien s nedostatočnou konštitúciou, nedostatkom studenej a vlhkej krvi alebo stagnáciou čchi a krvi môže zvýšiť telesné teplo a zmierniť menštruačné bolesti spôsobené studenou stagnáciou čchi a krvi.Naopak, ak má človek ohnivú konštitúciu – charakterizovanú akumuláciou vnútorného tepla a stúpajúcim nedostatkom ohňa – konzumácia vysoko vysušujúcej hnedej cukrovej vody by bola ako prilievanie oleja do ohňa. Telo, ktoré nie je schopné odolať nadmernému nedostatku ohňa, môže vnútorné teplo vylučovať krvácaním, čo môže viesť k nadmernému krvácaniu.Môže pomôcť zmierniť kontrakcie maternice u žien po pôrode, ale pre ženy, ktoré práve menštruujú, sú jej prínosy obmedzené. Nadmerné konzumovanie sladkých potravín môže dokonca zvýšiť úzkosť. Preto prevencia dysmenorey vyžaduje dôslednú pozornosť venovanú menštruačnej hygiene, vyhýbanie sa vystaveniu chladu počas menštruácie a prísne vyhýbanie sa pikantným alebo dráždivým potravinám. Ako rýchlo zmierniť dysmenoreu? Cvičenie jogy môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče.Počas menštruačných ťažkostí si kľaknite s ohnutými kolenami, posaďte sa na päty, oprite čelo o podlahu a natiahnite obe ruky rovno pozdĺž tela. Udržujte túto polohu, kým bolesť nepoľaví. Ďalšou účinnou metódou je zahrievanie brucha a chrbta. Položte si na brucho alebo chrbát fľašu s horúcou vodou, aby tieto oblasti zostali teplé a chránené pred chladom. Tento prístup môže výrazne zmierniť menštruačné kŕče.
Úľavu môže priniesť aj kúpeľ. Mnohé ženy potvrdzujú, že dlhšie namáčanie v teplej vode zmierňuje menštruačné kŕče. Pridanie masáže so soľou do kúpeľa ďalej podporuje fyzickú a duševnú relaxáciu. Napokon, zmena polohy tela môže zmierniť telesné napätie. Zvinutie sa do polohy plodu – ležanie na boku s kolenami pritiahnutými k sebe – môže zmierniť bolesť brucha a citlivosť prsníkov počas menštruácie.
Okrem toho ženám, ktoré trpia chronickými menštruačnými kŕčmi, môže pomôcť doplnok vitamínov a minerálov, ktorý urýchli zmiernenie príznakov. Jedinci, ktorí pravidelne konzumujú dostatočné denné množstvo týchto živín, zriedka trpia silnými kŕčmi. Preto sa ženám, ktoré trpia častými kŕčmi, odporúča pravidelný príjem multivitamínových a minerálnych doplnkov.