Multe femei suferă de dismenoree, unele dintre ele experimentând-o lunar, în ciuda încercării diverselor tratamente fără îmbunătățiri. Remediile populare, cum ar fi consumul de apă cu zahăr brun pentru ameliorarea durerilor menstruale, pot părea eficiente, dar rezultatele variază semnificativ de la o persoană la alta. Aveți grijă când utilizați astfel de metode.
Eficacitatea apei cu zahăr brun pentru dismenoree variază
În primul rând, consumul de apă caldă cu zahăr brun încălzește corpul, crește energia, revigorează qi-ul și circulația sângelui și accelerează fluxul sanguin. Acest lucru poate facilita un flux menstrual mai lin. Femeile care suferă de menstruații neregulate sau distensie abdominală inferioară pot găsi această metodă benefică.Adăugarea de suc de ghimbir în timpul preparării întărește și mai mult qi-ul mijlociu, hrănește sângele și susține sănătatea ficatului (deoarece uterul traversează meridianul ficatului în teoria TCM), sporind efectele sale de încălzire și deblocare a meridianelor. Cu toate acestea, zahărul brun are proprietăți de încălzire care pot exacerba căldura internă. Pentru femeile cu constituție deficitară, deficiență de sânge rece-umed sau stagnare a qi-ului și stază sanguină, acesta poate crește căldura corpului, ameliorând durerile menstruale cauzate de stagnarea qi-ului și a sângelui indusă de frig.În schimb, dacă cineva are o constituție fierbinte - caracterizată prin acumularea de căldură internă și creșterea focului deficitar - consumul de apă cu zahăr brun foarte uscată ar fi similar cu adăugarea de combustibil la foc. Corpul, incapabil să reziste la focul deficitar excesiv, poate expulza căldura internă prin sângerare, ceea ce poate duce la hemoragie excesivă.Poate ajuta la ameliorarea contracțiilor uterine pentru femeile aflate în perioada postpartum, dar pentru cele care sunt în perioada menstruală, beneficiile sale sunt limitate. Consumul excesiv de alimente dulci poate chiar spori anxietatea. Prin urmare, prevenirea dismenoreei necesită o atenție constantă la igiena menstruală, evitarea expunerii la frig în timpul menstruației și evitarea strictă a alimentelor picante sau iritante în această perioadă.În timpul disconfortului menstrual, îngenunchează cu genunchii îndoiți, așează-te pe călcâie, sprijină fruntea de podea și întinde ambele brațe drept lângă corp. Menține această poziție până când durerea dispare. Încălzirea stomacului și a spatelui este o altă metodă eficientă. Așează o sticlă cu apă caldă pe abdomen sau pe spate, asigurându-te că aceste zone rămân calde și protejate de frig. Această abordare poate ameliora semnificativ crampele menstruale.
Baia poate oferi, de asemenea, o oarecare ușurare. Multe persoane recunosc că scufundarea prelungită în apă caldă ameliorează crampele menstruale. Adăugarea unui masaj cu sare de baie favorizează și mai mult relaxarea fizică și mentală. În cele din urmă, schimbarea posturii poate ameliora tensiunea corporală. Așezarea în poziția fetală – culcat pe o parte, cu genunchii îndoiți – poate reduce durerile abdominale și sensibilitatea sânilor în timpul menstruației.
În plus, femeile care suferă cronic de crampe menstruale pot beneficia de suplimente cu vitamine și minerale pentru a accelera ameliorarea simptomelor. Persoanele care consumă în mod constant cantități zilnice adecvate din aceste substanțe nutritive rareori suferă de crampe severe. Prin urmare, se recomandă consumul regulat de suplimente multivitaminice și minerale pentru persoanele afectate frecvent.