Muitas mulheres sofrem de dismenorreia, com algumas a experimentá-la mensalmente, apesar de tentarem vários tratamentos sem melhorias. Remédios populares, como beber água com açúcar mascavado para aliviar as dores menstruais, podem parecer eficazes, mas os resultados variam significativamente entre indivíduos. Tenha cuidado ao usar esses métodos.
A eficácia da água com açúcar mascavo para a dismenorreia varia
Em primeiro lugar, consumir água morna com açúcar mascavo aquece o corpo, aumenta a energia, revigora o qi e a circulação sanguínea e acelera o fluxo sanguíneo. Isso pode facilitar uma descarga menstrual mais suave. Mulheres que apresentam fluxo irregular ou distensão abdominal inferior podem achar este método benéfico.Adicionar sumo de gengibre durante a preparação fortalece ainda mais o qi médio, nutre o sangue e apoia a saúde do fígado (já que o útero atravessa o meridiano do fígado na teoria da MTC), aumentando os seus efeitos de aquecimento e desbloqueio dos meridianos. No entanto, o açúcar mascavo possui propriedades aquecedoras que podem exacerbar o calor interno. Para mulheres com constituições deficientes, deficiência de sangue frio e húmido ou estagnação de qi e estase sanguínea, ele pode elevar o calor corporal, aliviando as dores menstruais decorrentes da estase sanguínea induzida pelo frio.Por outro lado, se alguém possui uma constituição ardente — caracterizada pelo acúmulo de calor interno e aumento do fogo deficiente — consumir água com açúcar mascavo altamente desidratante seria como adicionar combustível ao fogo. O corpo, incapaz de suportar o fogo deficiente excessivo, pode expelir o calor interno através de sangramento, levando potencialmente a hemorragia excessiva.Pode ajudar a aliviar as contrações uterinas em mulheres no pós-parto, mas para aquelas que estão menstruadas, os seus benefícios são limitados. O consumo excessivo de alimentos doces pode até aumentar a ansiedade. Portanto, prevenir a dismenorreia requer atenção consistente à higiene menstrual, evitando a exposição ao frio durante o período e evitando rigorosamente alimentos picantes ou irritantes. Como aliviar rapidamente a dismenorreia? Praticar ioga pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais.Durante o desconforto menstrual, ajoelhe-se com os joelhos dobrados, sente-se sobre os calcanhares, descanse a testa no chão e estique os braços ao longo do corpo. Mantenha esta postura até que a dor diminua. Aquecer o estômago e as costas é outro método eficaz. Coloque uma bolsa de água quente no abdómen ou nas costas, garantindo que estas áreas permaneçam quentes e protegidas do frio. Esta abordagem pode aliviar significativamente as cólicas menstruais.
Tomar banho também pode proporcionar algum alívio. Muitas pessoas reconhecem que ficar de molho em água morna por um longo período alivia as cólicas menstruais. Adicionar uma massagem com sal de banho promove ainda mais o relaxamento físico e mental. Por fim, alterar a postura pode aliviar a tensão corporal. Enrolar-se na posição fetal — deitada de lado com os joelhos dobrados — pode reduzir a dor abdominal e a sensibilidade mamária durante a menstruação.
Além disso, mulheres que sofrem cronicamente de cólicas menstruais podem se beneficiar da suplementação com vitaminas e minerais para acelerar o alívio dos sintomas. Indivíduos que consomem consistentemente quantidades diárias adequadas desses nutrientes raramente apresentam cólicas intensas. Portanto, o uso regular de suplementos multivitamínicos e minerais é recomendado para aquelas propensas a dores menstruais.