Veel vrouwen hebben last van dysmenorroe, waarbij sommigen er maandelijks last van hebben ondanks verschillende behandelingen zonder verbetering. Volksremedies zoals het drinken van bruine suikerwater om menstruatiepijn te verlichten, lijken misschien effectief, maar de resultaten variëren aanzienlijk van persoon tot persoon. Wees voorzichtig bij het gebruik van dergelijke methoden.
De werkzaamheid van bruine suikerwater bij dysmenorroe varieert
Ten eerste verwarmt het drinken van warm bruine suikerwater het lichaam, geeft het energie, stimuleert het de qi en de bloedcirculatie en versnelt het de bloedstroom. Dit kan een soepelere menstruatie bevorderen. Vrouwen met een onregelmatige menstruatie of een opgeblazen gevoel in de onderbuik kunnen baat hebben bij deze methode.Door tijdens de bereiding gembersap toe te voegen, wordt de middelste qi verder versterkt, wordt het bloed gevoed en wordt de gezondheid van de lever ondersteund (aangezien de baarmoeder volgens de TCM-theorie de levermeridiaan doorkruist), waardoor de verwarmende en meridiaanontstoppende effecten worden versterkt. Bruine suiker heeft echter verwarmende eigenschappen die interne warmte kunnen verergeren. Bij vrouwen met een tekort aan constitutie, koud-vochtig bloedtekort of qi-stagnatie bloedstasis kan het de lichaamswarmte verhogen, waardoor menstruatiepijn als gevolg van door kou veroorzaakte bloedstasis wordt verlicht.Omgekeerd, als iemand een vurige constitutie heeft – gekenmerkt door interne warmteaccumulatie en stijgend tekort aan vuur – zou het consumeren van sterk uitdrogend bruine suikerwater neerkomen op het toevoegen van brandstof aan het vuur. Het lichaam, dat niet in staat is om overmatig tekort aan vuur te weerstaan, kan interne warmte afvoeren door bloeding, wat mogelijk kan leiden tot overmatige bloedingen.Het kan helpen bij het verlichten van baarmoedercontracties bij vrouwen na de bevalling, maar voor vrouwen die momenteel menstrueren, zijn de voordelen beperkt. Overmatig gebruik van zoete voedingsmiddelen kan zelfs de angstgevoelens versterken. Daarom vereist het voorkomen van dysmenorroe consequente aandacht voor menstruatiehygiëne, het vermijden van blootstelling aan kou tijdens de menstruatie en het strikt vermijden van pittig of irriterend voedsel tijdens deze periode.Tijdens menstruatieklachten kniel je met gebogen knieën, ga je op je hielen zitten, laat je je voorhoofd op de grond rusten en strek je beide armen recht langs je lichaam. Houd deze houding aan totdat de pijn afneemt. Het verwarmen van de buik en rug is een andere effectieve methode. Leg een warmwaterkruik op je buik of rug, zodat deze gebieden warm blijven en tegen kou worden beschermd. Deze aanpak kan menstruatiekrampen aanzienlijk verlichten.
Een bad kan ook enige verlichting bieden. Veel mensen merken dat langdurig weken in warm water menstruatiekrampen verlicht. Door een zoutbadmassage toe te voegen, wordt de lichamelijke en geestelijke ontspanning nog verder bevorderd. Ten slotte kan het veranderen van houding lichamelijke spanning verlichten. Door in foetushouding te gaan liggen – op je zij met je knieën opgetrokken – kun je buikpijn en gevoelige borsten tijdens de menstruatie verminderen.
Bovendien kunnen vrouwen die chronisch last hebben van menstruatiekrampen baat hebben bij het innemen van vitamines en mineralen om de symptomen te verlichten. Personen die dagelijks voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgen, hebben zelden last van ernstige krampen. Daarom wordt het gebruik van multivitamine- en mineralensupplementen aanbevolen voor vrouwen die gevoelig zijn voor menstruatiepijn.