Mange kvinner lider av dysmenoré, og noen opplever det hver måned til tross for at de har prøvd ulike behandlinger uten forbedring. Folkemedisiner som å drikke brunt sukker vann for å lindre menstruasjonssmerter kan virke effektive, men resultatene varierer betydelig fra person til person. Vær forsiktig når du bruker slike metoder.
Brunt sukker vanns effektivitet mot dysmenoré varierer
For det første varmer inntak av varmt brunt sukker vann kroppen, øker energien, styrker qi og blodsirkulasjonen og akselererer blodstrømmen. Dette kan bidra til jevnere menstruasjonsutflod. Kvinner som opplever uregelmessig utflod eller oppblåsthet i underlivet, kan ha nytte av denne metoden.Tilsetning av ingefærjuice under tilberedningen styrker midtre qi ytterligere, gir næring til blodet og støtter leverfunksjonen (siden livmoren krysser levermeridianen i TCM), og forsterker dermed den oppvarmende effekten og effekten som åpner meridianene.
Brunt sukker har imidlertid oppvarmende egenskaper som kan forsterke indre varme. For kvinner med svak konstitusjon, kald-fuktig blodmangel eller qi-stagnasjon og blodstagnasjon, kan det øke kroppstemperaturen og lindre menstruasjonssmerter som skyldes kaldindusert blodstagnasjon.Omvendt, hvis man har en brennende konstitusjon – preget av intern varmeakkumulering og økende mangelfull ild – vil inntak av svært uttørkende brunt sukker være som å helle bensin på bålet. Kroppen, som ikke tåler overdreven mangelfull ild, kan utvise intern varme gjennom blødning, noe som potensielt kan føre til overdreven blødning.Det kan bidra til å lindre livmorsammentrekninger hos kvinner etter fødsel, men for de som har menstruasjon, er fordelene begrensede. Overdreven inntak av søte matvarer kan til og med øke angst. Derfor krever forebygging av dysmenoré konstant oppmerksomhet på menstruasjonshygiene, unngåelse av eksponering for kulde under menstruasjonen og streng unngåelse av krydret eller irriterende matvarer i denne perioden.Når du har menstruasjonsplager, kan du knele med bøyde knær, sitte på hælene, hvile pannen mot gulvet og strekke begge armene rett ut langs kroppen. Hold denne stillingen til smertene avtar. Å varme opp magen og ryggen er en annen effektiv metode. Legg en varmeflaske på magen eller ryggen, og sørg for at disse områdene holdes varme og beskyttet mot kulde. Denne metoden kan lindre menstruasjonssmerter betydelig.
Å bade kan også gi litt lindring. Mange opplever at langvarig bading i varmt vann lindrer menstruasjonssmerter. Å legge til en saltbademassasje fremmer ytterligere fysisk og mental avslapning. Til slutt kan endring av kroppsholdning lindre kroppslig spenning. Å krølle seg sammen i fosterstilling – ligge på siden med knærne trukket opp – kan redusere magesmerter og ømhet i brystene under mensen.
Videre kan kvinner som kronisk plages av menstruasjonssmerter ha nytte av å ta tilskudd av vitaminer og mineraler for å fremskynde symptomlindring. Personer som konsekvent inntar tilstrekkelige daglige mengder av disse næringsstoffene, opplever sjelden alvorlige kramper. Derfor anbefales regelmessig bruk av multivitamin- og mineraltilskudd for de som er utsatt for menstruasjonssmerter.