Molte donne soffrono di dismenorrea e alcune ne soffrono mensilmente nonostante abbiano provato vari trattamenti senza ottenere miglioramenti. I rimedi popolari come bere acqua con zucchero di canna per alleviare i dolori mestruali possono sembrare efficaci, ma i risultati variano notevolmente da persona a persona. Usare cautela quando si ricorre a tali metodi.
L'efficacia dell'acqua con zucchero di canna per la dismenorrea varia
In primo luogo, il consumo di acqua calda con zucchero di canna riscalda il corpo, aumenta l'energia, rinvigorisce il qi e la circolazione sanguigna e accelera il flusso sanguigno. Ciò può facilitare un flusso mestruale più regolare. Le donne che soffrono di mestruazioni irregolari o distensione addominale inferiore possono trovare questo metodo benefico.L'aggiunta di succo di zenzero durante la preparazione rafforza ulteriormente il qi centrale, nutre il sangue e sostiene la salute del fegato (poiché l'utero attraversa il meridiano del fegato nella teoria della MTC), potenziando i suoi effetti riscaldanti e di sblocco dei meridiani. Tuttavia, lo zucchero di canna possiede proprietà riscaldanti che possono esacerbare il calore interno. Per le donne con costituzione carente, carenza di sangue freddo-umido o ristagno di qi e stasi sanguigna, può aumentare il calore corporeo, alleviando i dolori mestruali derivanti dalla stasi sanguigna indotta dal freddo.Al contrario, se si possiede una costituzione focosa, caratterizzata da accumulo di calore interno e aumento del fuoco carente, consumare acqua zuccherata con zucchero di canna altamente essiccante sarebbe come aggiungere benzina sul fuoco. Il corpo, incapace di sopportare un eccessivo fuoco carente, potrebbe espellere il calore interno attraverso il sanguinamento, portando potenzialmente a un'emorragia eccessiva.Può aiutare ad alleviare le contrazioni uterine nelle donne dopo il parto, ma per quelle che hanno le mestruazioni, i suoi benefici sono limitati. L'eccesso di cibi dolci può persino aumentare l'ansia. Pertanto, per prevenire la dismenorrea è necessario prestare costante attenzione all'igiene mestruale, evitare l'esposizione al freddo durante le mestruazioni ed evitare rigorosamente cibi piccanti o irritanti durante questo periodo.Durante il disagio mestruale, inginocchiatevi con le ginocchia piegate, sedetevi sui talloni, appoggiate la fronte sul pavimento ed estendete entrambe le braccia lungo il corpo. Mantenete questa posizione fino a quando il dolore non si attenua. Riscaldare lo stomaco e la schiena è un altro metodo efficace. Posizionate una borsa dell'acqua calda sullo stomaco o sulla schiena, assicurandovi che queste zone rimangano calde e protette dal freddo. Questo approccio può alleviare significativamente i crampi mestruali.
Anche fare il bagno può dare un po' di sollievo. Molte persone riconoscono che un bagno prolungato in acqua calda allevia i crampi mestruali. Aggiungere un massaggio con sali da bagno favorisce ulteriormente il rilassamento fisico e mentale. Infine, cambiare postura può alleviare la tensione corporea. Rannicchiarsi in posizione fetale, sdraiandosi su un fianco con le ginocchia piegate, può ridurre il dolore addominale e la tensione mammaria durante il ciclo.
Inoltre, le donne che soffrono cronicamente di crampi mestruali possono trarre beneficio dall'integrazione con vitamine e minerali per accelerare il sollievo dei sintomi. Le persone che consumano costantemente quantità adeguate di questi nutrienti raramente soffrono di crampi gravi. Pertanto, l'uso regolare di integratori multivitaminici e minerali è raccomandato per chi è soggetto a dolori mestruali.