Sok nő szenved dysmenorrhoeától, és néhányuk havonta tapasztalja ezt a tünetet, annak ellenére, hogy különböző kezeléseket próbálnak ki, de nem javul az állapotuk. A népi gyógymódok, mint például a barna cukor víz ivása a menstruációs fájdalom enyhítésére, hatékonynak tűnhetnek, de az eredmények személyenként jelentősen eltérnek. Legyen óvatos, ha ilyen módszereket alkalmaz.
A barna cukor víz hatékonysága a dysmenorrhoea esetén változó
Először is, a meleg barna cukor víz fogyasztása felmelegíti a testet, növeli az energiát, élénkíti a qi-t és a vérkeringést, valamint felgyorsítja a véráramlást. Ez elősegítheti a menstruációs vérzés simábbá válását. Azok a nők, akiknél szabálytalan menstruáció vagy alsó hasi puffadás jelentkezik, hasznosnak találhatják ezt a módszert.A készítés során hozzáadott gyömbérlé tovább erősíti a középső qi-t, táplálja a vért és támogatja a máj egészségét (mivel a méh a TCM elmélet szerint a máj meridiánján halad át), fokozva melegítő és meridián-szabadító hatását. A barna cukor azonban melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek súlyosbíthatják a belső hőt. A gyenge alkotmányú, hideg-nedves vérhiányos vagy qi-pangásos vérpangásos nők esetében emelheti a test hőmérsékletét, enyhítve a hideg okozta vérpangásból eredő menstruációs fájdalmakat.Ezzel szemben, ha valaki tűzszerű alkotmányú – ami belső hő felhalmozódással és növekvő tűzhiánnyal jellemezhető –, akkor a nagyon szárító barna cukros víz fogyasztása olyan, mintha olajat öntenénk a tűzre. A test, amely nem képes ellenállni a túlzott tűzhiánynak, vérzéssel bocsáthatja ki a belső hőt, ami túlzott vérzéshez vezethet.Segíthet enyhíteni a méhösszehúzódásokat a szülés utáni nőknél, de azoknál, akik jelenleg menstruálnak, hatása korlátozott. Az édes ételek túlzott fogyasztása akár fokozhatja is a szorongást. Ezért a dysmenorrhoea megelőzése megköveteli a menstruációs higiénia következetes figyelemmel kísérését, a hidegnek való kitettség elkerülését a menstruáció alatt, valamint a fűszeres vagy irritáló ételek szigorú kerülését. Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a dysmenorrhoeát? A jóga gyakorlása segíthet enyhíteni a menstruációs görcsöket.Menstruációs kellemetlenségek esetén térdelj le behajlított térdekkel, ülj a sarkadra, tedd a homlokodat a padlóra, és nyújtsd ki mindkét karodat egyenesen a tested mellett. Tartsd meg ezt a testhelyzetet, amíg a fájdalom alább nem hagy. A has és a hát melegítése szintén hatékony módszer. Helyezz egy melegvizes palackot a hasadra vagy a hátadra, ügyelve arra, hogy ezek a területek melegek maradjanak és ne érje őket hideg. Ez a módszer jelentősen enyhítheti a menstruációs görcsöket.
A fürdés is enyhítheti a fájdalmat. Sokan tapasztalják, hogy a meleg vízben való hosszan tartó áztatás enyhíti a menstruációs görcsöket. A sófürdő masszázs tovább elősegíti a testi és szellemi relaxációt. Végül, a testtartás megváltoztatása is enyhítheti a testi feszültséget. A magzatpozícióba görnyedés – oldalra fekve, behúzott térdekkel – csökkentheti a menstruáció alatti hasi fájdalmat és a mell érzékenységét.
Ezenkívül a menstruációs görcsökkel krónikusan küzdő nők számára előnyös lehet vitaminok és ásványi anyagok kiegészítő szedése a tünetek enyhítésének felgyorsítása érdekében. Azok, akik naponta rendszeresen fogyasztanak megfelelő mennyiségű ilyen tápanyagot, ritkán tapasztalnak súlyos görcsöket. Ezért a menstruációs fájdalmakra hajlamos nőknek ajánlott a multivitamin- és ásványi anyag-kiegészítők rendszeres szedése.