Paljud naised kannatavad düsmenorröa all, mõned kogevad seda igakuuliselt, hoolimata erinevate ravimeetodite proovimisest, mis ei too paranemist. Rahvameditsiinilised vahendid, nagu pruuni suhkru vee joomine menstruatsioonivalude leevendamiseks, võivad tunduda efektiivsed, kuid tulemused varieeruvad oluliselt inimestel. Olge selliste meetodite kasutamisel ettevaatlik.
Pruuni suhkruvee tõhusus düsmenorröa puhul on erinev
Esiteks soojendab sooja pruuni suhkruvee joomine keha, suurendab energiat, ergutab qi ja vereringet ning kiirendab verevoolu. See võib soodustada sujuvamat menstruaalvoolu. Naistel, kellel on ebaregulaarne menstruatsioon või alavõhu pingetunne, võib see meetod olla kasulik.Ingverimahla lisamine valmistamise ajal tugevdab veelgi keskmist qi'd, toidab verd ja toetab maksa funktsiooni (kuna emakas läbib TCM-is maksa meridiaani), tugevdades selle soojendavat ja meridiaani blokeeringuid eemaldavat mõju.
Kuid pruunsuhkur omab soojendavaid omadusi, mis võivad sisemist kuumust süvendada. Naiste puhul, kellel on puudulik konstitutsioon, külm-niiske verepuudus või qi-stagnatsiooniga verestasi, võib see tõsta keha soojust, leevendades külmast tingitud qi ja vere stagnatsioonist tulenevaid menstruatsioonivalusid.Seevastu kui inimene on tulise kehaehitusega, mida iseloomustab sisemise kuumuse kogunemine ja puuduliku tule tõus, siis väga kuivatava pruuni suhkru vee tarbimine oleks nagu tule lisamine. Keha, mis ei suuda taluda liigset puudulikku tuld, võib sisemist kuumust välja viia verejooksu kaudu, mis võib viia liigse verejooksuni.See võib aidata leevendada sünnitusjärgsete naiste emaka kokkutõmbeid, kuid menstruatsiooni ajal on selle kasulikkus piiratud. Liigne magusate toitude tarbimine võib isegi suurendada ärevust. Seetõttu nõuab düsmenorröa ennetamine järjepidevat tähelepanu menstruaalhügieenile, külma vältimist menstruatsiooni ajal ja vürtsikate või ärritavate toitude ranget vältimist sel perioodil.Menstruatsiooni ajal põlvitage põlved painutatud, istuge kannale, toetage otsaesine põrandale ja sirutage mõlemad käed keha kõrvale. Säilitage see asend, kuni valu vaibub. Kõhu ja selja soojendamine on veel üks tõhus meetod. Asetage soojaveepudel kõhule või seljale, tagades, et need piirkonnad jäävad soojaks ja kaitstud külma eest. See meetod võib menstruatsioonikrampe oluliselt leevendada.
Ka vannis käimine võib pakkuda mõningast leevendust. Paljud on märganud, et pikk soojas vees leotamine leevendab menstruatsioonikrampe. Soolavanni lisamine soodustab veelgi füüsilist ja vaimset lõdvestumist. Lõpuks võib kehahoiaku muutmine leevendada keha pinget. Looteasendisse kerimine – külili lamamine põlved tõmmatud – võib vähendada menstruatsiooni ajal kõhuvalu ja rindade tundlikkust.
Lisaks võivad naised, keda menstruatsioonikrambid krooniliselt vaevavad, saada abi vitamiinide ja mineraalainete lisamisest, et kiirendada sümptomite leevendamist. Inimesed, kes tarbivad pidevalt piisavaid koguseid neid toitaineid, kogevad harva tugevaid krampe. Seetõttu soovitatakse neile, keda see probleem sageli vaevab, regulaarselt multivitamiine ja mineraalaineid tarbida.