Πολλές γυναίκες υποφέρουν από δυσμηνόρροια, με ορισμένες να την βιώνουν κάθε μήνα παρά την προσπάθεια διαφόρων θεραπειών χωρίς βελτίωση. Λαϊκές θεραπείες όπως η κατανάλωση νερού με καστανή ζάχαρη για την ανακούφιση των πόνων της περιόδου μπορεί να φαίνονται αποτελεσματικές, αλλά τα αποτελέσματα διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των ατόμων. Να είστε προσεκτικές όταν χρησιμοποιείτε τέτοιες μεθόδους.
Η αποτελεσματικότητα του νερού με καστανή ζάχαρη για τη δυσμηνόρροια ποικίλλει
Πρώτον, η κατανάλωση ζεστού νερού με καστανή ζάχαρη ζεσταίνει το σώμα, ενισχύει την ενέργεια, τονώνει το τσι και την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την ομαλότερη ροή της εμμηνόρροιας. Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν ακανόνιστες περιόδους ή διάταση της κάτω κοιλιακής χώρας μπορεί να βρουν αυτή τη μέθοδο ευεργετική.Η προσθήκη χυμού τζίντζερ κατά την παρασκευή ενισχύει περαιτέρω το μεσαίο τσι, θρέφει το αίμα και υποστηρίζει την υγεία του ήπατος (καθώς η μήτρα διασχίζει τον μεσημβρινό του ήπατος σύμφωνα με τη θεωρία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής), ενισχύοντας τις θερμαντικές και αποσυμφορητικές του ιδιότητες. Ωστόσο, η καστανή ζάχαρη έχει θερμαντικές ιδιότητες που μπορεί να επιδεινώσουν την εσωτερική θερμότητα. Για τις γυναίκες με ανεπαρκή σωματική διάπλαση, ανεπάρκεια κρύου-υγρού αίματος ή στασιμότητα αίματος λόγω στασιμότητας τσι, μπορεί να αυξήσει τη θερμότητα του σώματος, ανακουφίζοντας τους πόνους της εμμηνόρροιας που προέρχονται από τη στασιμότητα του αίματος λόγω κρύου.Αντίθετα, αν κάποιος έχει φλογερή σύσταση — που χαρακτηρίζεται από συσσώρευση εσωτερικής θερμότητας και αύξηση της ανεπάρκειας φωτιάς — η κατανάλωση πολύ ξηρού νερού με καστανή ζάχαρη θα ήταν σαν να ρίχνεις λάδι στη φωτιά. Το σώμα, ανίκανο να αντέξει την υπερβολική ανεπάρκεια φωτιάς, μπορεί να αποβάλει την εσωτερική θερμότητα μέσω αιμορραγίας, οδηγώντας ενδεχομένως σε υπερβολική αιμορραγία.Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συσπάσεων της μήτρας για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, αλλά για όσες έχουν την έμμηνο ρύση, τα οφέλη του είναι περιορισμένα. Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών τροφών μπορεί ακόμη και να αυξήσει το άγχος. Επομένως, η πρόληψη της δυσμηνόρροιας απαιτεί συνεχή προσοχή στην υγιεινή της εμμηνόρροιας, αποφυγή της έκθεσης στο κρύο κατά τη διάρκεια της περιόδου και αυστηρή αποφυγή πικάντικων ή ερεθιστικών τροφών. Πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τη δυσμηνόρροια; Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των εμμηνορροϊκών κράμπων.Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής δυσφορίας, γονατίστε με λυγισμένα γόνατα, καθίστε πάνω στα τακούνια σας, ακουμπήστε το μέτωπό σας στο πάτωμα και τεντώστε και τα δύο χέρια σας παράλληλα με το σώμα σας. Διατηρήστε αυτή τη στάση μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Η θέρμανση του στομάχου και της πλάτης είναι μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος. Τοποθετήστε μια θερμοφόρα στην κοιλιά ή την πλάτη σας, φροντίζοντας να παραμένουν αυτές οι περιοχές ζεστές και προστατευμένες από το κρύο. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τους εμμηνορροϊκούς πόνους.
Το μπάνιο μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση. Πολλοί αναγνωρίζουν ότι η παρατεταμένη εμβάπτιση σε ζεστό νερό ανακουφίζει τους πόνους της περιόδου. Η προσθήκη ενός μασάζ με αλάτι στο μπάνιο προάγει περαιτέρω τη σωματική και ψυχική χαλάρωση. Τέλος, η αλλαγή της στάσης του σώματος μπορεί να ανακουφίσει τη σωματική ένταση. Το να κουλουριάζεστε σε εμβρυακή στάση – ξαπλωμένη στο πλάι με τα γόνατα λυγισμένα – μπορεί να μειώσει τον κοιλιακό πόνο και την ευαισθησία του στήθους κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Επιπλέον, οι γυναίκες που υποφέρουν χρόνια από κράμπες της εμμηνόρροιας μπορεί να ωφεληθούν από τη συμπλήρωση βιταμινών και μετάλλων για την ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων. Τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες αυτών των θρεπτικών συστατικών σπάνια υποφέρουν από σοβαρές κράμπες. Επομένως, συνιστάται η τακτική λήψη πολυβιταμινών και συμπληρωμάτων μετάλλων για όσους υποφέρουν συχνά.