Mnoho žen trpí dysmenoreou, některé ji zažívají každý měsíc, přestože vyzkoušely různé způsoby léčby bez zlepšení. Lidové léky, jako je pití hnědého cukru s vodou na zmírnění menstruačních bolestí, se mohou jevit jako účinné, ale výsledky se u jednotlivých osob výrazně liší. Při používání těchto metod buďte opatrné.
Účinnost hnědého cukru na dysmenoreu se liší
Za prvé, konzumace teplé vody s hnědým cukrem zahřívá tělo, dodává energii, povzbuzuje qi a krevní oběh a urychluje průtok krve. To může usnadnit plynulejší menstruační tok. Ženy, které trpí nepravidelnou menstruací nebo nadýmáním v podbřišku, mohou tuto metodu shledat prospěšnou.Přidání zázvorové šťávy během přípravy dále posiluje střední čchi, vyživuje krev a podporuje zdraví jater (protože děloha prochází meridiánem jater v teorii TCM), čímž se zvyšuje její zahřívací účinek a účinek na odblokování meridiánů. Hnědý cukr má však zahřívací vlastnosti, které mohou zhoršit vnitřní teplo. U žen s nedostatečnou konstituci, nedostatkem krve způsobeným chladnou vlhkostí nebo stagnací čchi a stagnaci krve může zvýšit tělesné teplo a zmírnit menstruační bolesti způsobené stagnaci krve vyvolanou chladem.Naopak, pokud má člověk ohnivou konstituci – charakterizovanou hromaděním vnitřního tepla a vzrůstem nedostatečného ohně – konzumace silně vysušující hnědé cukrové vody by byla jako přilévání oleje do ohně. Tělo, které není schopno odolat nadměrnému nedostatečnému ohni, může vnitřní teplo vylučovat krvácením, což může vést k nadměrnému krvácení.Může pomoci zmírnit děložní kontrakce u žen po porodu, ale u žen, které právě menstruují, jsou její přínosy omezené. Nadměrná konzumace sladkých potravin může dokonce zvýšit úzkost. Proto prevence dysmenorey vyžaduje důslednou pozornost věnovanou menstruační hygieně, vyhýbání se vystavení chladu během menstruace a přísné vyhýbání se kořeněným nebo dráždivým potravinám během tohoto období.Během menstruačních potíží si klekněte s pokrčenými koleny, sedněte si na paty, opřete čelo o podlahu a natáhněte obě paže rovně podél těla. Tuto pozici udržujte, dokud bolest neustoupí. Dalším účinným způsobem je zahřátí břicha a zad. Položte si na břicho nebo záda láhev s horkou vodou a zajistěte, aby tyto oblasti zůstaly v teple a byly chráněny před chladem. Tento přístup může výrazně zmírnit menstruační křeče.
Úlevu může přinést také koupel. Mnoho žen potvrzuje, že delší koupel v teplé vodě menstruační bolesti zmírňuje. Přidání solné koupele navíc podporuje fyzickou i duševní relaxaci. Konečně, změna polohy těla může zmírnit tělesné napětí. Schoulení se do fetální polohy – ležení na boku s pokrčenými koleny – může během menstruace zmírnit bolesti břicha a citlivost prsou.
Kromě toho mohou ženy, které trpí chronickými menstruačními křečemi, těžit z doplnění vitamínů a minerálů, které urychlují úlevu od příznaků. Osoby, které pravidelně konzumují dostatečné denní množství těchto živin, málokdy trpí silnými křečemi. Proto se pro osoby, které jsou často postiženy, doporučuje pravidelný příjem multivitamínových a minerálních doplňků.