Много жени страдат от дисменорея, като някои я изпитват ежемесечно, въпреки че са пробвали различни лечения без подобрение. Народните средства като пиенето на вода с кафява захар за облекчаване на менструалните болки може да изглеждат ефективни, но резултатите варират значително между отделните лица. Бъдете предпазливи, когато използвате такива методи.
Ефективността на кафява захарна вода при дисменорея варира
Първо, консумацията на топла кафява захарна вода затопля тялото, повишава енергията, стимулира ци и кръвообращението и ускорява кръвния поток. Това може да улесни по-гладкото протичане на менструалния цикъл. Жените, които имат нередовни цикли или подуване в долната част на корема, могат да намерят този метод за полезен.Добавянето на джинджифилов сок по време на приготвянето допълнително укрепва средната чи, подхранва кръвта и поддържа здравето на черния дроб (тъй като матката преминава през меридиана на черния дроб според теорията на традиционната китайска медицина), като подобрява затоплящия ефект и отблокира меридианите. Въпреки това, кафявата захар притежава затоплящи свойства, които могат да влошат вътрешната топлина. При жени с дефицитна конституция, дефицит на студена и влажна кръв или застой на чи и кръв, тя може да повиши телесната топлина, облекчавайки менструалните болки, причинени от застой на кръвта, предизвикан от студа.От друга страна, ако човек има огнен организъм, характеризиращ се с натрупване на вътрешна топлина и нарастващ дефицит на огън, консумацията на силно изсушаваща кафява захарна вода би била като добавяне на гориво към огъня. Тялото, неспособно да издържи прекомерния дефицит на огън, може да изхвърли вътрешната топлина чрез кървене, което може да доведе до прекомерна кръвозагуба.Тя може да помогне за облекчаване на маточните контракции при жените след раждане, но за тези, които в момента менструират, ползите от нея са ограничени. Прекомерната консумация на сладки храни може дори да засили тревожността. Ето защо, за да се предотврати дисменореята, е необходимо да се обръща постоянното внимание на менструалната хигиена, да се избягва излагането на студ по време на менструация и да се избягват строго пикантните или дразнещи храни. Как да се облекчи бързо дисменореята? Практикуването на йога може да помогне за облекчаване на менструалните болки.По време на менструален дискомфорт, коленичете с огънати колене, седнете на петите си, опънете челото си на пода и протегнете двете ръце настрани от тялото си. Задръжте тази поза, докато болката отшуми. Затоплянето на стомаха и гърба е друг ефективен метод. Поставете термофор на корема или гърба си, като се уверите, че тези области остават топли и защитени от студа. Този подход може значително да облекчи менструалните болки.
Къпането също може да донесе известно облекчение. Мнозина признават, че продължителното потапяне в топла вода облекчава менструалните болки. Добавянето на масаж със солена баня допълнително спомага за физическото и психическото отпускане. Накрая, промяната на позата може да облекчи напрежението в тялото. Свиването в ембрионална поза – лежане на една страна с прибрани колене – може да намали коремната болка и чувствителността на гърдите по време на менструация.
Освен това, жените, които страдат хронично от менструални болки, могат да се възползват от приема на витамини и минерали, за да ускорят облекчаването на симптомите. Хората, които редовно консумират достатъчно количества от тези хранителни вещества, рядко изпитват силни болки. Затова на жените, които са склонни към менструални болки, се препоръчва редовен прием на мултивитамини и минерални добавки.