紅棗と枸杞子を水に浸して飲むとどのような効果がありますか？
枸杞子は性質が平らで味は甘く、肝腎を滋養し精を補い目を明晰にします。虚労による精の消耗、腰や膝の痛み、めまいや耳鳴り、内熱による口渇などに用いられます。
ナツメは甘味で温性、脾胃経に帰経し、中気を補い、血を養い精神を安定させ、肝の鬱を解き、女性の躁鬱症、泣き止まない不安、心神不安、気血不足、月経不順、月経痛・無月経、血虚頭痛、めまい、便秘などの症状を緩和します。
ナツメとクコの実を水に浸して飲む効能：
1、クコの実には肝腎を滋養し、視力を改善し、肺を潤して渇きを止め、顔色を紅潮させる効果がある。
2、ナツメには中気を補い、脾の土気を滋養し、心肺を潤し、津液を生じさせ、顔色を良くする効能がある。
クコの実とナツメを組み合わせた健康効果：肝臓を養い視力を改善、肺を潤し陰を滋養、腎を補い精を益し、脾胃を健やかにする：脾胃虚弱、下痢、倦怠感や無力感がある方、肝臓保護、発毛促進、補血、めまい・耳鳴り、視力低下、食欲増進、不眠、気血不足、脾胃虚寒、冷え性、胃腸消化不良（消化促進）、口渇、便秘と下痢止め（二重効果）、夜更かしする人（血色を良くする）、肌を白く柔らかくしツヤを与える、口臭のある人、ニキビ・吹き出物・腫れ物ができにくくする、情緒安定に効果的、抗老化・延命など。
ナツメとクコの実の湯の作り方
クコの実とナツメを湯に浸して飲む方法は非常に簡単で、仕事が忙しいサラリーマンにとって、夜更かしがどんなに遅くても、クコの実とナツメの湯を飲むと翌日は良い血色になります。女性がクコの実とナツメを多く摂取すると、睡眠改善、頻尿解消、体質改善に効果的で、若々しい肌、健康的な血色を保つことができます。
材料：ナツメ10g、クコの実8g
1. ナツメを鍋に入れ中火で10分ほど炒める。表面の色が徐々に濃くなったら火から下ろし、皿に移して完全に冷ます。余った分は密閉容器に保存しておく。
2. 冷ましたナツメと、あらかじめ洗ったクコの実をティーポットに入れる。
3. 適量の氷砂糖を加え、熱湯を注ぐ。氷砂糖の量は好みで調整する。
4. ティーポットの蓋をし、約5分間蒸らして風味を引き出したら注いで飲む。
さらに簡単な淹れ方：
クコの実ひとつまみ、ナツメ3～4粒を500mlのティーカップに入れ、沸騰したお湯を注いで飲む。
クコの実（枸杞子）は体質が虚弱で抵抗力の弱い方に適し、効果を実感するには長期的な継続が必要。以下のタイプの方は摂取を控えてください：
1、枸杞子は温熱作用が強いため、風邪・発熱中、炎症症状、下痢のある方は摂取不可。
2、肝腎が虚していない方も摂取不可。
3、健康で虚証のない方は摂取不可。邪気が実り正気が虚していない場合、むやみに補虚薬を使用すると「閉門留寇（敵を中に閉じ込める）」となる恐れがあります。
4、クコは腸管を刺激する作用があるため、虚寒体質の方が服用すると下痢を引き起こす恐れがあります。内熱が残っている方は慎重に服用してください。
滋養強壮は必ず自身の状態に合わせて行い、逆効果にならないように注意しましょう。
ナツメとクコの実を煎じたお茶の効能や淹れ方については上記で説明しました。クコの実とナツメ茶は肝腎を滋養し、精を益し目を明晰にします。特に夜更かしがちなサラリーマンは適量摂取がおすすめです。