Além disso, a Rhodiola rosea possui uma natureza e sabor suaves, o que significa que mesmo o consumo a longo prazo não induz efeitos secundários, como boca seca ou lábios ressecados. As preparações de Rhodiola também são utilizadas na medicina desportiva, medicina aeroespacial e para a proteção da saúde entre o pessoal que realiza trabalhos especializados em vários ambientes extremos. Métodos de consumo da Rhodiola rosea.
Métodos de consumo da Rhodiola rosea:
A Rhodiola rosea tem um sabor doce e adstringente, normalmente administrada como uma decocção preparada numa fórmula para ingestão oral.Pode ser infundida ou fervida. A fervura produz resultados superiores, pois permite uma dissolução mais completa dos constituintes da Rhodiola e uma maior extração nutricional. No entanto, a preparação depende da forma: os pedaços de raiz devem ser fervidos, enquanto a Rhodiola em pó é mais adequada para infusão.
Para a preparação da infusão, pegue 5 a 10 gramas da erva Rhodiola crua, triture em pó grosso usando um moedor, despeje sobre 150 a 200 mililitros de água a ferver, cubra e deixe em infusão por 15 minutos. Acrescente 10 gramas de mel e mexa até ficar bem misturado. Normalmente é consumido uma vez pela manhã e outra à tarde. Este método nutre o qi e o coração, aumenta a adaptabilidade do corpo, alivia a fadiga e fortalece a resiliência geral.Além disso, a Rhodiola pode ser macerada com ingredientes como jujubas ou longan, ou infundida em vinho e combinada com outras ervas chinesas. A dosagem recomendada para tais preparações é de 20 a 30 gramas por porção.
Para a decocção, primeiro mergulhe a Rhodiola em água por 3 a 4 horas, depois cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 40 minutos.
É aconselhável que mulheres grávidas e crianças consultem um médico antes de consumir Rhodiola para evitar possíveis complicações. Para aqueles que viajam para regiões de alta altitude, como o Tibete, iniciar a suplementação com Rhodiola dez dias antes da partida aumenta a sua eficácia contra o mal de altitude.
Instruções de armazenamento: Mantenha em local fresco, seco e bem ventilado, protegido da umidade e pragas.