Ponadto Rhodiola rosea ma łagodny charakter i smak, co oznacza, że nawet długotrwałe spożywanie nie wywołuje skutków ubocznych, takich jak suchość w ustach lub spierzchnięte usta. Preparaty z Rhodioli są również stosowane w medycynie sportowej, medycynie lotniczej i kosmicznej oraz w celu ochrony zdrowia personelu wykonującego specjalistyczne prace w różnych ekstremalnych warunkach. Sposoby spożywania Rhodiola rosea.
Sposoby spożywania Rhodiola rosea:
Rhodiola rosea ma słodki i cierpki smak, zazwyczaj przygotowuje się ją w postaci wywaru w ramach preparatu do podawania doustnego.Można ją zaparzać lub gotować. Gotowanie daje lepsze wyniki, ponieważ pozwala na pełniejsze rozpuszczenie składników rhodioli i większą ekstrakcję składników odżywczych. Jednak sposób przygotowania zależy od postaci: kawałki korzenia należy gotować, natomiast formy sproszkowane lepiej nadają się do zaparzania.
Aby przygotować napar, należy wziąć 5 do 10 gramów surowego zioła Rhodiola, zmielić je na gruby proszek za pomocą młynka, zalać 150 do 200 mililitrów wrzącej wody, przykryć i zaparzać przez 15 minut. Dodać 10 gramów miodu i dobrze wymieszać. Zazwyczaj spożywa się raz rano i raz po południu. Metoda ta odżywia qi i serce, zwiększa zdolności adaptacyjne organizmu, łagodzi zmęczenie i poprawia ogólną odporność.Dodatkowo Rhodiola może być zaparzana z takimi składnikami jak jujuby lub longan, lub dodawana do wina i łączona z innymi chińskimi ziołami. Zalecana dawka dla takich preparatów wynosi od 20 do 30 gramów na porcję.
W przypadku wywaru, najpierw namocz Rhodiolę w wodzie przez 3 do 4 godzin, a następnie gotuj na małym ogniu przez około 40 minut.
Kobiety w ciąży i dzieci powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem Rhodioli, aby uniknąć potencjalnych komplikacji. Osoby podróżujące do regionów położonych na dużych wysokościach, takich jak Tybet, powinny rozpocząć suplementację Rhodiolą na dziesięć dni przed wyjazdem, aby zwiększyć jej skuteczność w zapobieganiu chorobie wysokościowej.
Instrukcje dotyczące przechowywania: Przechowywać w chłodnym, suchym, dobrze wentylowanym miejscu, chroniącym przed wilgocią i szkodnikami.