Inoltre, la Rhodiola rosea ha una natura e un sapore delicati, il che significa che anche un consumo prolungato non provoca effetti collaterali come secchezza delle fauci o delle labbra. I preparati a base di Rhodiola sono utilizzati anche nella medicina sportiva, nella medicina aerospaziale e per la tutela della salute del personale che svolge lavori specializzati in vari ambienti estremi. Metodi di consumo della Rhodiola rosea.
Metodi di consumo della Rhodiola rosea:
La Rhodiola rosea ha un sapore dolce e astringente e viene tipicamente preparata come decotto per somministrazione orale.Può essere sia macerata che bollita. La bollitura produce risultati superiori, poiché consente una dissoluzione più completa dei costituenti della rodiola e una maggiore estrazione dei nutrienti. Tuttavia, la preparazione dipende dalla forma: i pezzi di radice devono essere bolliti, mentre le forme in polvere sono più adatte alla macerazione.
Per preparare l'infuso, prendere da 5 a 10 grammi di erba di Rhodiola grezza, macinarla in polvere grossolana con un macinino, versare da 150 a 200 millilitri di acqua bollente, coprire e lasciare in infusione per 15 minuti. Aggiungere 10 grammi di miele e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo. Si consuma in genere una volta al mattino e una volta al pomeriggio. Questo metodo nutre il qi e il cuore, migliora la capacità di adattamento dell'organismo, allevia la fatica e aumenta la resistenza generale.Inoltre, la Rhodiola può essere messa in infusione con ingredienti come giuggiole o longan, oppure infusa nel vino e combinata con altre erbe cinesi. Il dosaggio raccomandato per tali preparati è di 20-30 grammi per porzione.
Per il decotto, immergere prima la Rhodiola in acqua per 3-4 ore, quindi cuocere a fuoco lento per circa 40 minuti.
Si consiglia alle donne in gravidanza e ai bambini di consultare un medico prima di consumare la rodiola per evitare potenziali complicazioni. Per chi viaggia in regioni ad alta quota come il Tibet, iniziare l'integrazione con rodiola dieci giorni prima della partenza ne aumenta l'efficacia contro il mal di montagna.
Istruzioni per la conservazione: conservare in un luogo fresco, asciutto e ben ventilato, al riparo dall'umidità e dai parassiti.