Selain itu, Rhodiola rosea memiliki sifat dan rasa yang lembut, artinya konsumsi jangka panjang tidak menimbulkan efek samping seperti mulut kering atau bibir pecah-pecah. Preparat Rhodiola juga digunakan dalam kedokteran olahraga, kedokteran antariksa, dan untuk perlindungan kesehatan bagi personel yang bekerja di lingkungan ekstrem. Cara mengonsumsi Rhodiola rosea.
Cara mengonsumsi Rhodiola rosea:
Rhodiola rosea memiliki rasa manis dan sepat, biasanya diberikan sebagai rebusan yang disiapkan dalam formula untuk konsumsi oral.Dapat diseduh atau direbus. Rebusan menghasilkan hasil yang lebih baik, karena memungkinkan pelarutan yang lebih lengkap dari komponen Rhodiola dan ekstraksi nutrisi yang lebih besar. Namun, persiapan tergantung pada bentuk: potongan akar harus direbus, sementara Rhodiola bubuk lebih cocok untuk diseduh.
Untuk persiapan infus, ambil 5 hingga 10 gram herba Rhodiola mentah, haluskan menjadi bubuk kasar menggunakan penggiling, tuangkan 150 hingga 200 mililiter air mendidih, tutup, dan rendam selama 15 menit. Aduk 10 gram madu hingga tercampur rata. Biasanya dikonsumsi sekali di pagi hari dan sekali di sore hari. Metode ini menutrisi qi dan jantung, meningkatkan kemampuan adaptasi tubuh, meredakan kelelahan, dan memperkuat ketahanan secara keseluruhan.Selain itu, Rhodiola dapat diseduh bersama bahan seperti jujube atau longan, atau direndam dalam anggur dan dikombinasikan dengan herbal Cina lainnya. Dosis yang dianjurkan untuk persiapan semacam ini adalah 20 hingga 30 gram per porsi.
Untuk rebusan, rendam terlebih dahulu Rhodiola dalam air selama 3 hingga 4 jam, lalu rebus perlahan dengan api kecil selama sekitar 40 menit.
Disarankan bagi wanita hamil dan anak-anak untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi Rhodiola untuk menghindari komplikasi potensial. Bagi yang bepergian ke daerah ketinggian seperti Tibet, memulai suplementasi Rhodiola sepuluh hari sebelum keberangkatan dapat meningkatkan efektivitasnya dalam mencegah penyakit ketinggian.
Petunjuk penyimpanan: Simpan di tempat sejuk, kering, dan berventilasi baik, terlindungi dari kelembapan dan hama.