Επιπλέον, η Rhodiola rosea έχει ήπια φύση και γεύση, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και η μακροχρόνια κατανάλωσή της δεν προκαλεί παρενέργειες όπως ξηροστομία ή ξηρά χείλη. Τα παρασκευάσματα Rhodiola χρησιμοποιούνται επίσης στην αθλητική ιατρική, την αεροδιαστημική ιατρική και για την προστασία της υγείας του προσωπικού που εκτελεί εξειδικευμένες εργασίες σε διάφορα ακραία περιβάλλοντα. Μέθοδοι κατανάλωσης της Rhodiola rosea.
Μέθοδοι κατανάλωσης της Rhodiola rosea:
Η Rhodiola rosea έχει γλυκιά και στυπτική γεύση και συνήθως χορηγείται ως αφέψημα που παρασκευάζεται σε φόρμουλα για από του στόματος λήψη.Μπορεί να ετοιμαστεί με έγχυση ή βρασμό. Ο βρασμός δίνει καλύτερα αποτελέσματα, καθώς επιτρέπει την πληρέστερη διάλυση των συστατικών της Ροδιόλα και μεγαλύτερη εκχύλιση των θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, η παρασκευή εξαρτάται από τη μορφή: τα κομμάτια της ρίζας πρέπει να βράζονται, ενώ η Ροδιόλα σε σκόνη είναι πιο κατάλληλη για έγχυση.
Για την παρασκευή αφεψήματος, πάρτε 5 έως 10 γραμμάρια ακατέργαστου βοτάνου Rhodiola, αλέστε το σε χοντρή σκόνη χρησιμοποιώντας έναν μύλο, ρίξτε 150 έως 200 χιλιοστόλιτρα βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να μουλιάσει για 15 λεπτά. Ανακατέψτε 10 γραμμάρια μέλι μέχρι να αναμειχθεί καλά. Συνήθως καταναλώνεται μία φορά το πρωί και μία φορά το απόγευμα. Αυτή η μέθοδος θρέφει το qi και την καρδιά, ενισχύει την προσαρμοστικότητα του σώματος, ανακουφίζει από την κόπωση και ενισχύει τη συνολική ανθεκτικότητα.Επιπλέον, η Rhodiola μπορεί να εμποτιστεί με συστατικά όπως ζιζύφια ή longan, ή να εγχυθεί σε κρασί και να συνδυαστεί με άλλα κινέζικα βότανα. Η συνιστώμενη δοσολογία για τέτοιες παρασκευές είναι 20 έως 30 γραμμάρια ανά μερίδα.
Για αφέψημα, πρώτα μουλιάστε τη Rhodiola σε νερό για 3 έως 4 ώρες, στη συνέχεια σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 40 λεπτά.
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες και τα παιδιά να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν καταναλώσουν Rhodiola, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές. Για όσους ταξιδεύουν σε περιοχές μεγάλου υψομέτρου, όπως το Θιβέτ, η έναρξη της λήψης Rhodiola δέκα ημέρες πριν την αναχώρηση ενισχύει την αποτελεσματικότητά της κατά της νόσου του υψομέτρου.
Οδηγίες αποθήκευσης: Φυλάξτε σε δροσερό, ξηρό, καλά αεριζόμενο μέρος, προστατευμένο από υγρασία και παράσιτα.