Зимата настъпи, носейки студ и сухота в много региони, което може да бъде доста неприятно. Тъй като бъдещите майки имат по-деликатна конституция, трябва да се обърне специално внимание на пренаталната грижа през зимните месеци. И така, на какво трябва да обръщат внимание бременните жени през зимата?
На какво трябва да обръщат внимание бременните жени през зимата? Това е тема, която тревожи много майки за първи път. Зимата настъпи, носейки студ и сухота в много региони, което може да бъде доста неприятно. Тъй като бъдещите майки имат по-деликатна конституция, трябва да се обърне специално внимание на пренаталната грижа през зимните месеци. И така, на какво трябва да обръщат внимание бременните жени през зимата?
1.Осигурете достатъчно топлина
Студеното време не само причинява дискомфорт на бъдещите майки, но може да повлияе неблагоприятно на цялата система на организма. В много студени дни е най-добре да излизате колкото се може по-малко. Когато излизате навън, се облечете добре, за да предотвратите излагането на студ, което може да доведе до съдосвиване на мозъчните съдове. Излагането на студ често води до недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка и повишено отделяне на вещества, свързани с фенилаланин, в организма.Тези вещества могат да преминат през плацентата към плода, което може да повлияе на неговия растеж и развитие и да доведе до вродени дефекти като вродена сърдечна болест, аненцефалия или цепнатина на устната. Въпреки това, топлината трябва да се поддържа на подходящо ниво. В стаи с отопление или климатик, трябва да се намалят слоевете дрехи, за да се предотврати прегряване.
2. Осигурете подходяща вентилация
През зимата много домакинства затварят плътно вратите и прозорците, за да не влиза студен въздух.Макар че това ефективно повишава температурата в помещенията, често се влошава качеството на въздуха. Това е особено проблемно в домове, които използват въглищни брикети за отопление, в домове с ограничено жилищно пространство или в помещения с висока гъстота на обитаване, където циркулацията на свеж въздух е силно ограничена. Редовното проветряване е от решаващо значение за предотвратяване на застоялия въздух, което е жизненоважно за оптималното развитие на плода. Плодовете са много чувствителни към качеството на въздуха; прекомерното излагане на замърсен въздух от страна на майката може да повлияе неблагоприятно на здравето на плода и изисква сериозно внимание.Бременните жени трябва да се обличат подходящо за сезона, да поддържат циркулацията на въздуха в жилищните помещения и да се занимават с умерена физическа активност, за да подобрят толерантността си към студа и устойчивостта към заболявания. 3. Дават се приоритет на научно обоснованото хранене Макар че зимните зеленчуци обикновено са в изобилие, в някои отдалечени селски райони достъпът до плодове и зеленчуци за бременните жени може да бъде ограничен, което води до хранителни дефицити. Необходимо е внимателно планиране на храненето.Бременните жени трябва да се съсредоточат върху подобряването на храненето през зимата, като осигуряват разнообразие в диетата и избягват избирателно хранене. Особено внимание трябва да се обърне на консумацията на листни зеленчуци и плодове, за да се допълнят основни хранителни вещества като фолиева киселина за плода, като по този начин се предотвратява появата на заболявания, дължащи се на хранителни дефицити.Като цяло, колкото повече вирусни инфекции прекара бременната жена през зимата, толкова по-тежки са симптомите, толкова по-дълго трае заболяването и толкова по-големи са потенциалните неблагоприятни ефекти върху плода, което увеличава риска от вродени дефекти. Освен това настинките при бременните жени често се различават от тези при останалата част от населението. Към лекарствата трябва да се подхожда с особена предпазливост: да се намали употребата им, когато е възможно, а когато е неизбежно, да се приемат само под лекарско наблюдение, като се избягва всякаква неправилна употреба.
5. Електрическите одеяла трябва да бъдат забранени
При използване на електрически одеяла между човешкото тяло и одеялото съществува капацитет. Следователно дори одеяла с напълно съответстващо изолационно съпротивление могат да генерират индуцирани напрежения, които засягат тялото. Индуцираното напрежение между тялото и одеялото може да достигне 40-70 волта, придружено от ток от 15 микроампера.Този ток е достатъчен, за да генерира електромагнитни вълни, вредни както за здравето на плода, така и за здравето на майката. Американско проучване от 1984 г. на 1700 жени, които са претърпели спонтанен аборт след употреба на електрически одеяла, установи, че 75 % от тези спонтанни аборти са настъпили през трите зимни месеца. Това съвпада с пика на употребата на електрически одеяла, през който процентът на спонтанните аборти сред бременните жени е необичайно висок.
6. Избягвайте горещите вани
През първия триместър бременните жени трябва да се въздържат от горещи вани, за да не навредят на плода. Обширни клинични данни показват, че високите температури могат да причинят аненцефалия или дефекти на невралната тръба при плода. Вземането на горещи вани без подходящи предпазни мерки за репродуктивното здраве или при наличие на нарушения в репродуктивната система може да доведе до вътрематочни инфекции. Дори през втория и третия триместър горещите вани не се препоръчват; достатъчно е да се вземе душ с комфортна температура.Известно е, че кръвообращението на бременните жени се различава от това на останалата част от населението. Излагането на екстремни температурни колебания може да окаже непропорционално натоварване върху сърцето и мозъка, което може да доведе до нарушения в кръвообращението, като шок, замаяност или колапс – нежелани усложнения, които трябва да се избягват.
7. Физически упражнения
Упражненията са изключително полезни за бременните жени, не само защото укрепват конституцията им и намаляват заболяванията, но и защото изграждат издръжливост за по-лесно раждане. По време на бременността упражненията трябва да са умерени, като се набляга на леки дейности и се избягват напрегнати усилия или умора. Бременните жени трябва да поддържат рутинните си упражнения през зимата и да не ги прекъсват заради по-студеното време.Въпреки това, температурите навън през зимата могат да бъдат ниски, което увеличава податливостта към настинки, а хлъзгавите повърхности могат да представляват риск от падане. Ето защо, пренаталните упражнения са по-подходяща форма на физическа активност за бременните жени през по-студените месеци. 8. Адекватно излагане на слънце Зимата предлага по-малко слънчеви часове, които бременните жени трябва да използват максимално. По време на бременността, нуждата от калций е по-висока от обичайната, за да се осигури правилното формиране на костния мозък на плода.Абсорбцията и усвояването на калций в организма зависят от витамин D, който се синтезира в организма чрез излагане на ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина. Умереното излагане на слънце благоприятства абсорбцията и усвояването на калций при бременните жени. Опитайте се да прекарвате време на открито на слънце в ясни дни. В ветровити дни търсете слънчева светлина на закрито в добре осветени помещения, като се стремите да се излагате на слънце поне половин час дневно. Хората, които живеят в домове с изложение на север, където обикновено слънчевата светлина е по-малко, трябва да положат специални усилия да излизат на открито, за да се излагат на слънце.
9. Поддържане на положително емоционално състояние
Стабилното и положително емоционално състояние на бременните жени е от решаващо значение за осигуряване на здравословна бременност и раждане. Научните изследвания показват, че поддържането на оптимизъм по време на бременността е свързано с нормалното развитие на плода и по-лесно раждане. От друга страна, силни емоции като тревога, страх, гняв, раздразнителност, скръб или депресия могат да причинят рязко увеличение на майчините хормони и вредни химични вещества, които могат да повлияят на развитието на плода чрез плацентата.Чуждестранни медицински експерти проучиха 500 майки на плодове с аномалии в развитието и установиха, че 74% от тях често са изпитвали гняв или ярост по време на бременността. Особено в ранните етапи, продължителният или повтарящ се гняв и напрежение могат да доведат до цепнатина на устната, цепнатина на небцето и други малформации на органите на плода. Тежките случаи могат да доведат до спонтанен аборт, трудно раждане или мъртво раждане.
10. Намалете посещенията на обществени места
Медицинските специалисти съветват, че ниските температури през зимата и значителните температурни колебания отслабват защитните сили на дихателната система, което увеличава податливостта към вирусни инфекции. Заразяването с рубеола, цитомегаловирус, варицела, паротит или грип в началото на бременността може да повлияе неблагоприятно на развитието на плода и потенциално да доведе до вродени аномалии.Следователно бременните жени трябва да ограничат посещенията си на обществени места като магазини и кина, за да избегнат заразяване с грип или подобни заболявания. В случай на заболяване лекарствата трябва да се приемат само под лекарско наблюдение; самолечението трябва да се избягва, за да се предотврати увреждане на плода.