부러움을 사는 아름다운 머릿결을 원한다면, 머리카락에 영양을 공급하는 것을 소홀히 해서는 안 됩니다.
1.물냉이: 머리카락 조기 백발 예방
중년에 접어들기도 전에 많은 양의 흰머리가 생기는 경우, 유전적 요인 외에도 머리카락에 영양분이 부족하기 때문일 수 있습니다. 물냉이에는 풍부한 단백질, 카로틴, 거친 섬유질, 비타민, 철분, 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 섭취 시 머리카락이 일찍 하얗게 변하는 것을 예방하고, 혈열을 가라앉히며, 해독과 지혈 효과를 볼 수 있습니다.
2. 검은깨: 모발 영양 공급
머리카락이 건조하고 쉽게 끊어지거나 갈라지며 하얗게 변하는 등의 증상은 검은깨 섭취로 개선할 수 있습니다. 검은깨에는 오일산, 엽산, 단백질, 팔미트산, 비타민 E, 칼슘 등 모발 관리에 필요한 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 모발을 영양 공급하는 동시에 피부 건조를 예방하고 피부 보습 효과를 줍니다.
3. 영지버섯: 모발 성장 촉진
영지버섯은 모발 관리와 미용에 탁월한 효과를 지닌 식품으로, 꾸준히 섭취하면 모발 성장 촉진에 도움이 됩니다. 영지버섯은 단백질 함량이 매우 높을 뿐만 아니라 모발 관리에 필요한 풍부한 비타민과 미네랄을 공급합니다.원숭이머리버섯을 섭취하면 모발에 좋을 뿐만 아니라 신체에 다양한 아미노산을 보충해 줍니다. 또한 원숭이머리버섯의 지방 함량은 매우 낮아 많이 먹어도 살이 찔 염려가 없습니다.