Kopel za noge z belim kisom in toplo vodo ponuja številne koristi. Kis se sicer pogosto uživa, vendar ste že kdaj poskusili namakati noge v njem? Dodajanje belega kisa v kopel za noge z toplo vodo ponuja številne prednosti: ne le da krepi telo, ampak tudi izboljša spanje, zmanjša stres in vlaži kožo, kar je koristno za lepoto. Ko se vreme ohlaja, zakaj ne bi v kopel za noge z toplo vodo dodali nekaj belega kisa? Spodaj podrobno opisujemo koristi kopeli za noge z belim kisom.
Prednosti kopanja nog v belem kisu
Kot pravi pregovor: »Hlad vstopi v telo skozi noge.« Izpostavljenost nog hladu lahko zlahka privede do različnih bolezni. Kopanje nog v topli vodi pred spanjem ne le lajša utrujenost, ampak tudi pomaga preprečevati bolezni in podaljšuje zdravje. Dodajanje nekaj žlic belega kisa v toplo vodo ustvari kopel za noge v kisu. Ta praksa vlaži kožo, lajša utrujenost in odpravlja motnje spanja.
1. Krepitev telesa
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so noge temelj telesa, saj vsebujejo kar 75 refleksnih con z znatno terapevtsko vrednostjo. Redno namakanje nog v kisu usklajuje meridiane, spodbuja cirkulacijo qi in krvi ter pomaga uravnotežiti jin in jang. Vztrajna praksa ne le izboljša kakovost spanja, ampak tudi poveča fizično moč in odpornost imunskega sistema.
2. Izboljšanje kakovosti spanja
Za tiste, ki trpijo za nespečnostjo, lahko 40-minutno namakanje nog v belem kisu pred spanjem znatno izboljša spanje.Dnevno polurno namakanje nog v kisu usklajuje vzburjenost simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema, uravnava, pomirja in sprošča napete živce. Uravnava energijo meridianov in pretok krvi, kar olajšuje ravnovesje jin in jang. Vztrajno izvajanje znatno izboljša kakovost spanja, lajša nespečnost, živahne sanje in zgodnje prebujanje.
3. Odprava stresa
Redno namakanje nog v kisu usklajuje aktivnost simpatičnega in parasimpatičnega živčnega sistema, uravnava in sprosti napete živce. To namakanje je še posebej koristno za pisarniške delavce, ki so pod pritiskom čez dan, saj ne le lajša napetost mišic nog zaradi visokih pet, ampak tudi zagotavlja splošno odpravo stresa.
4. Spodbujanje krvnega obtoka
Hladne roke in noge pozimi so pogosto posledica slabega krvnega obtoka. Kopanje nog v kisu pospeši krvni obtok in lajša pomanjkanje kisika v delih telesa, ki je posledica daljše neaktivnosti ali utrujenosti. To pospeši metabolizem in izboljša hladne okončine.
5. Blaženje utrujenosti
Po napornem delovnem dnevu namakajte noge v kisu. To pospeši krvni obtok, izboljša sposobnost hemoglobina za prenos kisika in zmanjša pomanjkanje kisika v utrujenih tkivih. Pospeši presnovno aktivnost v vseh telesnih sistemih, pomaga pri izločanju ogljikovega dioksida in odpadnih snovi, s čimer spodbuja sprostitev in obnovo vitalnosti.
6. Lajšanje glivične okužbe stopal
Mnogi, ki trpijo za glivično okužbo stopal, jo doživljajo kot zelo motečo, saj simptomi vključujejo srbenje, luščenje kože in neprijeten vonj – vse to so posledice glivične okužbe. Namakanje nog v kisu zagotavlja antibakterijsko čiščenje. Preden začnete, se prepričajte, da so noge nepoškodovane, da boste učinkovito izboljšali stanje glivične okužbe stopal.
7. Zdravljenje onihomikoze
Noge vsak dan namakajte 30 minut v 9- ali 10-odstotnem belem kisu, nato pa jih pustite, da se naravno posušijo.Najbolje je uporabiti stekleno posodo, saj je odporna proti kislinam in nestrupena. Količina naj bo zadostna, da pokrije stopala. To zdravljenje je treba nadaljevati več kot mesec dni. Če ga nadaljujete šest mesecev, lahko pozdravite onihomikozo, saj traja približno pol leta, da zrastejo novi nohti. Načelo temelji na dejstvu, da tako atletsko stopalo kot onihomikozo povzročajo glivice.Glive najmanj uspevajo v kislem okolju, zato namakanje nog v kisu lahko trajno ozdravi tako atletsko stopalo kot glivične okužbe nohtov. 8. Vlaženje kože Mnoge ženske imajo pozimi suho, razpokano kožo na nogah. Poskusite noge namakati v kisu vsak dan en teden. Opazili boste ne le gladko kožo na nogah, ampak tudi večjo sijočnost in vlažnost po celem telesu in obrazu.Poleg tega nikoli ne uporabljajte rezila za striženje ali ročno luščenje trdih kožic ali odmrle kože na nogah. Ne glede na to, ali gre za striženje ali luščenje, ti načini ne rešijo problema, ampak lahko povzročijo, da se trde kožice še bolj utrdijo in odebelijo.
Posebna metoda za namakanje nog v belem kisu
Ker vroča voda pospeši krvni pretok in poveča obremenitev srca, kis pa spodbuja krvni obtok in razgrajuje zastoje, morajo to metodo previdno uporabljati osebe s hudimi kardiovaskularnimi ali cerebrovaskularnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, nosečnice, ženske med menstruacijo ali kdor koli z poškodbami ali razjedami na nogah.
Za spodbujanje spanja pripravite vodo s temperaturo približno 40 °C vsak večer pred spanjem ali po fizičnem naporu. Dodajte kis v razmerju 1 del kisa na 10 delov vode in namakajte 5–20 minut. Po namakanju noge temeljito sperite. Ker ocetna kislina raztaplja keratin in mehča kožo, pazite, da odstranite vso ohlapno odmrlo kožo s podplatov.
Kisline v belem kisu zavirajo tudi rast gliv. Pri hudi glivični okužbi stopal ali neprijetnem vonju stopal lahko namakanje stopal v kisu pomaga pri izboljšanju. Vendar se izogibajte prekomerni koncentraciji, da ne pride do draženja kože. Uporabite enako razmerje kisa in vode 1:10 za 5–10-minutno namakanje. Na začetku namakajte enkrat ali dvakrat dnevno; ko se simptomi ublažijo, zmanjšajte pogostost na enkrat tedensko. Izogibajte se namakanju, če imate rane na stopalih.
Kopel nog pred spanjem sama po sebi spodbuja miren spanec.Literarni ustvarjalec iz dinastije Song, Su Dongpo, je napisal verz: »Moj gostitelj me je pozval, naj si umijem noge in grem spat; ko sem ležal v postelji, nisem več slišal zvonjenja zvonov.« Namakanje nog v kisu spodbuja krvni obtok, lajša utrujenost, pomaga pri spanju in učinkovito zdravi nespečnost. Pomembno je, da uporabljate samo visokokakovostne kisove, kot so kis Zhenjiang iz Jiangsuja, kis Baoning iz Sichuana ali starani kis Shanxi, nikoli pa kemično proizvedene vrste.Priporočljivo je, da vsak večer pred spanjem v posodo nalijete 2500 mililitrov vode s temperaturo približno 60 stopinj Celzija, dodate 150 mililitrov kisa in namakate obe nogi.
Da bi dosegli terapevtske učinke, je pri namakanju nog v belem kisu bistvena pravilna tehnika. Spodaj so navedena previdnostna ukrepa za namakanje nog v belem kisu.
Previdnostni ukrepi za namakanje nog v belem kisu
1. Izogibajte se daljšemu namakanju
Priporočljiva je dolžina namakanja od 15 do 30 minut.Med namakanjem lahko pospešeno krvno obtok in povečan srčni utrip ob daljši izpostavljenosti obremenijo srce. Poleg tega lahko povečan pretok krvi v spodnje okončine povzroči omotico pri osebah s šibkejšo konstitucijo zaradi zmanjšanega pretoka krvi v možgane, kar lahko v hujših primerih vodi do omedlevice. Posebno previdni morajo biti posamezniki s srčno-žilnimi boleznimi ali starejši. Če se pojavi stiskanje v prsih ali omotica, takoj prenehajte z namakanjem in počivajte v postelji.
2. Zeliščne kopeli za noge je najbolje izvajati v lesenih ali emajliranih posodah
Osebe, ki trpijo zaradi bolečin v petah, nespečnosti, dismenoreje ali hipertenzije, pogosto uporabljajo zeliščne kopeli za noge kot dodatno terapijo. Vendar je treba izogibati se kovinskim posodam, kot so bakrene, saj lahko njihova nestabilna kemična sestava reagira s taninsko kislino v zeliščih in proizvaja škodljive snovi, kot je železov tanat, ter tako znatno zmanjša zdravilno učinkovitost.
3. Izogibajte se namakanju nog v pol ure po obroku
Po obroku se večina krvi v telesu usmeri v prebavni trakt. Če takoj po obroku namakate noge v vroči vodi, se kri, namenjena prebavi, preusmeri v spodnje okončine. Sčasoma lahko to ovira prebavo in absorpcijo, kar vodi do pomanjkanja hranil. Zato je priporočljivo, da pred umivanjem nog počakate vsaj eno uro po obroku.
Tukaj zaključujemo uvod v prednosti namakanja nog v belem kisu. Verjamemo, da imate zdaj jasnejše razumevanje. Na koncu vam iskreno želimo trdno zdravje in veselo življenje.