Karšto vandens pėdų mirkymas su baltojo acto priedu turi daug naudos. Actas yra dažnai vartojamas maistui, bet ar kada nors bandėte mirkyti jame pėdas? Baltojo acto priedas į karšto vandens pėdų mirkymą turi daug privalumų: stiprina kūną, gerina miegą, mažina stresą ir drėkina odą, suteikdamas jai grožio. Kadangi oras tampa vis šaltesnis, kodėl gi nebandžius pridėti baltojo acto į šiltą vandenį, skirtą pėdų mirkymui? Toliau išsamiai aprašome baltojo acto pėdų mirkymo privalumus.
Baltojo acto pėdų vonios privalumai
Kaip sakoma, „šaltis į kūną patenka per pėdas“. Pėdų atšalimas gali lengvai sukelti įvairias ligas. Pėdų mirkymas šiltame vandenyje prieš miegą ne tik sumažina nuovargį, bet ir padeda išvengti ligų bei išsaugoti sveikatą. Į šiltą vandenį įlašinus kelis šaukštus baltojo acto, gaunama acto pėdų vonia. Šis metodas drėkina odą, mažina nuovargį ir padeda kovoti su miego sutrikimais.
1. Kūno stiprinimas
Tradicinė kinų medicina teigia, kad kojos yra kūno pagrindas, kuriame yra net 75 refleksinės zonos, turinčios didelę terapinę vertę. Reguliarus kojų mirkymas actu suderina meridianus, skatina qi ir kraujo cirkuliaciją bei padeda subalansuoti yin ir yang. Nuolatinis kojų mirkymas ne tik pagerina miego kokybę, bet ir stiprina fizinį tvirtumą bei imuninę sistemą.
2. Miego kokybės gerinimas
Tiems, kurie kenčia nuo nemigos, 40 minučių pėdų mirkymas baltajame actu prieš miegą gali žymiai pagerinti miegą.Kasdienė pusvalandžio trukmės pėdų mirkymas actu harmonizuoja simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos jaudrumą, reguliuoja, ramina ir atpalaiduoja įtemptus nervus. Tai subalansuoja meridianų energiją ir kraujo tekėjimą, palengvindamas yin-yang pusiausvyrą. Nuolatinis praktikavimas žymiai pagerina miego kokybę, palengvindamas nemigą, ryškius sapnus ir ankstyvą pabudimą.
3. Streso mažinimas
Reguliarus kojų mirkymas actu suderina simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos veiklą, reguliuoja ir atpalaiduoja įtemptus nervus. Ypač naudinga biuro darbuotojams, kurie dienos metu patiria stresą, šis mirkymas ne tik sumažina kojų raumenų įtampą dėl aukštakulnių, bet ir sumažina bendrą stresą.
4. Kraujotakos skatinimas
Šaltos rankos ir kojos žiemą dažnai atsiranda dėl prastos kraujotakos. Pėdų mirkymas actu pagreitina kraujotaką, sumažindamas deguonies trūkumą kūno dalyse, kurį sukelia ilgas nejudrumas ar nuovargis. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina šaltų galūnių būklę.
5. Nuovargio mažinimas
Po įtemptos darbo dienos pamirkykite kojas actu. Tai pagreitina kraujo apytaką, padidina hemoglobino gebėjimą pernešti deguonį ir pagerina deguonies trūkumą nuovargio paveiktuose audiniuose. Tai skatina medžiagų apykaitą visose kūno sistemose, padeda išskirti anglies dioksidą ir atliekas, taip skatindama atsipalaidavimą ir atkuriant gyvybingumą.
6. Sportininko pėdos simptomų palengvinimas
Daugelis sportininko pėdos simptomų kenčiančių žmonių tai laiko dideliu nepatogumu, nes simptomai apima niežulį, odos lupimąsi ir nemalonų kvapą – visa tai yra grybelinės infekcijos pasekmės. Pėdų mirkymas actu suteikia antibakterinį valymą. Prieš naudojimą įsitikinkite, kad pėdos nėra pažeistos, kad galėtumėte veiksmingai pagerinti sportininko pėdos būklę.
7. Nagų grybelio gydymas
Kasdien 30 minučių mirkykite kojas 9 % arba 10 % baltajame actu, tada leiskite natūraliai išdžiūti.Geriausia naudoti stiklinį indą, nes jis yra atsparus rūgštims ir netoksiškas. Skysčio kiekis turėtų būti pakankamas, kad padengtų pėdas. Šį gydymą reikia tęsti ilgiau nei mėnesį. Tęsiant šešis mėnesius, galima išgydyti onichomikozę, nes nauji nagai užauga per maždaug pusę metų. Principas yra tas, kad tiek pėdų grybelis, tiek onichomikoze sukelia grybeliai.Grybeliai mažiausiai klesti rūgščioje aplinkoje, todėl pėdų mirkymas actu gali visam laikui išgydyti tiek pėdų grybelį, tiek nagų grybelines infekcijas. 8. Odos drėkinimas Daugelis moterų žiemą kenčia nuo sausos, įtrūkusios pėdų odos. Pabandykite kasdien mirkyti pėdas actu vieną savaitę. Pastebėsite, kad ne tik pėdų oda taps lygesnė, bet ir visą kūną bei veidą apims didesnis spindesys ir drėgmė.Be to, niekada nenaudokite peilio, kad nupjautumėte ar rankomis nulupumėte pėdų nuosėdas ar negyvas odos ląsteles. Nupjaunant ar nulupant, šie metodai neišsprendžia problemos, o priešingai, gali sukelti nuosėdų sukietėjimą ir sustorėjimą.
Konkretus baltojo acto pėdų mirkymo metodas
Kadangi karštas vanduo pagreitina kraujo tekėjimą ir padidina širdies apkrovą, o actas skatina kraujotaką ir išsklaido stazę, šį metodą reikia naudoti atsargiai asmenims, turintiems sunkių širdies ir kraujagyslių ar smegenų kraujagyslių ligų, diabetą, nėščioms moterims, menstruacijų metu, arba tiems, kurie turi pėdų traumų ar opų.
Norėdami pagerinti miegą, kiekvieną vakarą prieš miegą arba po fizinio krūvio paruoškite maždaug 40 °C temperatūros vandenį. Įpilkite acto santykiu 1 dalis acto ir 10 dalių vandens, mirkykite 5–20 minučių. Po mirkymo gerai nuplaukite pėdas. Kadangi acto rūgštis tirpdo keratiną ir minkština odą, atidžiai nuvalykite nuo pėdų atsilaisvinusią negyvas odos ląsteles.
Baltojo acto rūgštinės sudedamosios dalys taip pat slopina grybelio augimą. Esant sunkiai pėdų grybelio formai ar pėdų kvapui, acto vonelės pėdoms gali padėti pagerinti būklę. Tačiau venkite pernelyg didelės koncentracijos, kad nesukeltumėte odos sudirginimo. Naudokite tą patį 1:10 acto ir vandens santykį 5–10 minučių vonelei. Pradžioje mirkykite vieną ar du kartus per dieną; kai simptomai susilpnės, sumažinkite iki vieno karto per savaitę. Venkite, jei pėdose yra žaizdų.
Prieš miegą atliekama pėdų vonia savaime skatina ramus miegas.Song dinastijos literatas Su Dongpo parašė eilėraštį: „Mano šeimininkas ragina mane nusiplauti kojas ir eiti miegoti; atsigulęs į lovą, nebegirdžiu varpų skambėjimo.“ Kojų mirkymas actu skatina kraujotaką, mažina nuovargį, padeda užmigti ir veiksmingai gydo nemigą. Svarbiausia, kad būtų naudojami tik aukštos kokybės actai, pavyzdžiui, Zhenjiang actas iš Jiangsu, Baoning actas iš Sichuan arba brandintas Shanxi actas, bet jokiu būdu ne cheminiu būdu pagaminti actai.Rekomenduojama kiekvieną vakarą prieš miegą į dubenį įpilti 2500 mililitrų maždaug 60 laipsnių Celsijaus temperatūros vandens, įpilti 150 mililitrų acto ir mirkyti abi pėdas.
Norint pasiekti gydomųjų rezultatų, naudojant baltą actą pėdų mirkymui, būtina laikytis tinkamos technikos. Toliau pateikiamos atsargumo priemonės, taikytinos mirkant pėdas baltu actu.
Atsargumo priemonės mirkant pėdas baltu actu
1. Venkite ilgai mirkyti pėdas
Rekomenduojama mirkyti 15–30 minučių.Mirkant pėdas, pagreitėjęs kraujotakas ir padidėjęs širdies ritmas gali apsunkinti širdį, jei mirkymas trunka per ilgai. Be to, padidėjęs kraujo pritekėjimas į apatines galūnes gali sukelti galvos svaigimą silpnesnės sveikatos žmonėms dėl sumažėjusio smegenų kraujotako, o sunkiais atvejais gali sukelti netgi apsvaigimą. Ypatingą atsargumą turėtų laikytis širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys žmonės bei vyresnio amžiaus asmenys. Jei pasijaučiate spaudimą krūtinėje ar galvos svaigimą, nedelsdami nutraukite mirkymą ir pailsėkite lovoje.
2. Žolelių pėdų mirkymas idealiu atveju turėtų būti atliekamas medinėse arba emaliuotose vonelėse
Asmenys, kenčiantys nuo kulkšnių skausmo, nemigos, dismenorėjos ar hipertenzijos, dažnai naudoja žolelių pėdų mirkymą kaip papildomą gydymo priemonę. Tačiau reikėtų vengti metalinių vonelių, pvz., vario, nes jų nestabili cheminė sudėtis gali reaguoti su žolelių tanino rūgštimi, susidarydamos kenksmingos medžiagos, pvz., tanato geležis, ir žymiai sumažindamos gydomąjį poveikį.
3. Venkite kojų mirkymo per pusvalandį po valgio
Po valgio didžioji dalis kraujo tiekimo organizme nukreipiama į virškinimo traktą. Jei po valgio iš karto mirkote kojas karštame vandenyje, virškinimui skirtas kraujas nukreipiamas į apatines galūnes. Laikui bėgant tai gali pakenkti virškinimui ir maistinių medžiagų įsisavinimui, o tai gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą. Todėl patartina palaukti mažiausiai valandą po valgio, prieš plaunant kojas.
Čia baigiame pristatymą apie baltojo acto pėdų mirkymo naudą. Tikimės, kad dabar turite aiškesnį supratimą. Galiausiai nuoširdžiai linkime jums tvirtos sveikatos ir džiaugsmingo gyvenimo.